ما هي العزلة؟ وما أسبابها؟

العزلة أحيانًا ضرورة، وأحيانًا اختيار، والحقيقة التي كشفت عنها الأبحاث هي أن الشعور بالوحدة على المدى الطويل يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية مثل القلق والاكتئاب والسمنة وأمراض القلب وتعاطي المخدرات ومرض الزهايمر، لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن ما هي العزلة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي العزلة؟
• الأسباب
• الآثار النفسية والجسدية للعزلة
• الأعراض
• هل العزلة اختيار أم ضرورة؟
• ما الذي يجب أن يفعله الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة ويشعرون بالوحدة؟

ما هي العزلة؟

العزلة هي تجربة ذاتية ونسبية للغاية في نفس الوقت، وهي حالة تشمل كلا من اليأس والحرية وفي الواقع، إنها ليست شيئًا له اتجاه واحد فقط وفي حين أنه موقف يجعل المرء يشعر بالحزن الشديد والعجز عند فقدان شخص محبوب ومطلوب، عندما يتعلق الأمر بالفصل، فهو موقف يتضمن الإبداع والهدوء والكثير من الحرية لأنه يجعلك وحيدًا.

لذلك، فهي ليست إيجابية ولا سلبية تمامًا، لكن من المهم كيف يشعر الشخص بالوحدة، وما إذا كان يختارها وما إذا كان يمكنه تحويلها إلى فرصة لنفسه، حيث تختلف آثار الوحدة على الحالة المزاجية من موقف إلى آخر.

الأسباب

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للشعور بالوحدة وسط الزحام، ويقول المتخصصون في علم النفس، إن الشخص يمكن أن يتطور لأنه يشعر بأنه مختلف، وغير مفهوم، وغير مرغوب فيه وغير مقبول في البيئة التي يتواجد فيها، أو لا يشعر بالانتماء إلى تلك البيئة.

الآثار النفسية والجسدية للعزلة

قد يشعر الشخص بأنه مهجور ومهمل وعديم القيمة، ويكون في حالة مزاجية قلقة وحزينة، ويكون مكتئبًا، ومترددًا، ومضطربًا وسريع الانفعال.

• بالإضافة إلى ذلك، عند تركه بمفرده، قد تتطور ميول الإدمان لدى الشخص، وقد تتغير عادات الأكل، وقد يزيد الوقت الذي يقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، ويمكن أن تُلاحظ المشاعر السلبية عند هذا المستوى بشكل عام لدى الأشخاص الذين يمكنهم البقاء بمفردهم أو عندما يُفضلوا العزلة.
• يُذكر أن العزلة تزيد من هرمونات التوتر مما يؤثر سلباً على مقاومة الجسم ويمهد للأمراض، وبما أن الروح والجسد كليان، فإن أي موقف يؤثر على الروح يؤثر على الجسد، وأي شيء يؤثر على الجسد يؤثر على الروح.
• الشعور بالعزلة على المدى الطويل يرتبط بمشاكل عاطفية مثل القلق والاكتئاب، والبدانة وأمراض القلب والأوعية الدموية وبشكل عام، تزداد الإصابة بالأمراض النفسية الجسدية والأمراض المزمنة مع الشعور بالوحدة.
• الأبحاث تشير أيضًا إلى أن أمراض الخرف مثل الزهايمر تظهر بشكل أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من العزلة والذين يعانون من الشعور بالوحدة بشكل مكثف.
• تم الإبلاغ عن أسباب مرض الزهايمر، وهو أحد الأنواع الشائعة من الخرف، في التقدم في العمر، والاستعداد الوراثي، والكوليسترول، وضغط الدم، والسمنة، والتدخين.
• وفي كتب دراسات الشيخوخة وجودة الحياة ذُكر أن الاكتئاب طويل الأمد من بين العوامل التي تسبب الخرف لذلك، فإن الوحدة، يمكن أن تكون أحيانًا سببًا ونتيجة للاكتئاب، وقد يكون لها تأثير غير مباشر على الخرف.

الأعراض

قد يشعر الشخص بالحزن عند تركه بمفرده أو يفقد شيئًا مهمًا أثناء قضاء الوقت مع نفسه، ويمكن أن تؤدي الوحدة المزمنة غالبًا إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:

• طاقة منخفضة.
• عدم القدرة على التركيز.
• الأرق أو النوم المتقطع أو مشاكل أخرى متعلقة بالنوم.
• فقدان الشهية.
• الشعور بتدني احترام الذات.
• فقدان الأمل.
• المرض في كثير من الأحيان.
• الألم الجسدي.
• الشعور بالقلق.
• زيادة الرغبة في التسوق.
• كثرة أخذ الأدوية.
• تزداد الرغبة في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية والأفلام لفترة طويلة.
• كثرة شرب المشروبات الساخنة، والاستحمام بالماء الساخن، وارتداء الملابس السميكة.

هل العزلة اختيار أم ضرورة؟

• من الناحية الاجتماعية، لا يفضل أن تكون في مجتمع في الحياة الحضرية مقارنة بالحياة الريفية وعندما تبتعد عن الثقافة الإقطاعية، يظهر تفضيل حياة أكثر فردية.
• تزيد معدلات التعليم العالي من الميل إلى ترك الأسرة والعيش بمفردها، ومن الضروري أن نسأل عما إذا كان الناس يشعرون بالوحدة ومع ذلك، فإن الشعور بالوحدة يكون في بعض الأحيان اختيارًا وضرورة في بعض الأحيان.
• قد تكون الرغبة في أن تكون وحيدًا هي الراحة والهدوء والاستثمار في نفسك والتركيز، وهنا أن تكون وحيدًا هو ضرورة حتمية وأحيانًا مهمة للغاية.
• لكن تتحول العزلة إلى شكل مُدمر من خلال عزل النفس عن كل شيء بالإضافة إلى ذلك، فإن تعاطي الكحول والمواد المخدرة، يمكن أن يزداد مع الشعور بالوحدة، ويمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى حياة مدمرة.
• بالمناسبة، ليس فقط الشعور بالوحدة، ولكن أيضًا، للمفارقة، يمكن أن يكون الهروب من الوحدة مدمرًا للغاية على سبيل المثال، عندما تدخل في علاقات عشوائية حتى لا تكون وحيدًا، فقد تتعرض لأذى عقلي وجسدي خطير.
• من المهم للفرد أن يكون بمفرده مع اختياره وأن يكون راضياً عنه، ويتحدث المحللون النفسيون عن القدرة على أن تكون وحيدًا.
• وهي قدرة الشخص على أن يكون بمفرده مع أو بدون أشخاص وأشياء وألا يشعر بذلك كتجربة سلبية، وإذا كان لدى الشخص مثل هذا الجانب، فإن العزلة ليست مدمرة، بل على العكس، يمكن أن تتحول إلى تجربة مفيدة ومثمرة.
• ولكن إذا لم يتم تطوير هذه القدرة، يمكن أن تتحول العزلة إلى حالة مدمرة، وتطوير هذه القدرة في الفرد ممكن مع وجود تجارب علائقية إيجابية في الماضي واستيعابها.

ما الذي يجب أن يفعله الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة ويشعرون بالوحدة؟

يمكن للجميع أن يشعروا بالوحدة من وقت لآخر، في أوقات معينة من حياتهم، وينبغي للمرء أن يعطي لنفسه الوقت ليعتاد عليه بعد هذه الفترات.

ومع ذلك، لا يمكن الحديث عن مقياس زمني قياسي يكون هو نفسه بالنسبة للجميع لكن الوقت مطلوب، وإذا كان الشخص لا يتحمل هذا الشعور بالوحدة، إذا وجد نفسه في علاقات عشوائية، إذا كانت هناك تغييرات كبيرة في عاداته اليومية (النوم، والشهية، والطاقة، وما إلى ذلك)، إذا كان في مزاج حزين.

بمرور الوقت، قد يحتاج إلى مساعدة لتخطّي هذا الموقف، ويجب أن يستشير الشخص طبيبًا نفسيًا في أسرع وقت ممكن.