ما هي اعراض وسواس الموت وما سبب الشعور به؟!

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

مصطلح وسواس الموت

مصطلح ثاناتوفوبيا مأخوذ عن اسم اله يوناني يمثل بروح لها أجنحة ويمثل الموت غير العنيف، وقد يختلف وسواس الموت عن النيكروفوبيا وهو الخوف من الأشياء الميته أو الجثث أي خوف من الشيء الميت وليس الموت في ذاته.

هذا الخوف المرضي يمنع الإنسان عن استكمال حياته بشكل طبيعي ولا يتم تعريفه كاضطراب منفصل لكن يرتبط باضطرابات القلق، ويجدر بنا الإشارة إلى أنه لا تصنف جمعية الطب النفسي الأمريكية وسواس الموت كاضطراب مميز.

بعض من فرضيات العلماء حول وسواس الموت

• من الجدير بالذكر أن فرضية "العالم سقمند فرويد" تقول أن تعبير الناس له فهم من الموت هو تمويه لمصدر أعمق من القلق أي في نظر فرويد أن الناس لا تخشى الموت وإنما تحاول التعامل مع صراعات الطفولة والتي لا يمكنهم التصالح معها
• بينما عالم النفس التربوي "ايريك ايريكسون" قد افترض أنه بمرور العمر بالإنسان فإنه يحرز تقدم في التعامل مع الأزمات حتى يصل إلى مرحلة تكامل الذات في آخر حياته، حيث يتصالح المرء مع حياته ويتقبلها فيكون أقل عرضه لوجود الخوف المرضي من الموت
• وعلى العكس فالأصغر سنا يرون الحياة فرصا ضائعة، مما يصعب وصولهم لمرحلة التكامل مع الذات.

اعراض وسواس الموت

• اعراض وسواس الموت تتمثل في القلق الدائم بشأن الموت وتجنب وجوده في أماكن أو أوقات الحديث عن الموت.
• يتحول الأمر لنوبات هلع وعزلة وتجنب الأصدقاء لفترات طويله من الزمن، وقد يصل الأمر لمنع الإنسان من مغادره المنزل.
• وما يتبع نوبات القلق من دوخة وزيادة خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب وتعرق وغثيان وألم في المعدة.
• كما أن من اعراض وسواس الموت الجسدية لأصحاب ذلك الوسواس الشعور بالحساسية لدرجات الحرارة المنخفضة والباردة.

أسباب وسواس الموت

وسواس الموت هو القلق من الموت أو الاحتضار، وأثبتت الدراسات أن الشباب يخافون الموت حيث يصل الشعور بالقلق زروته في سن العشرينات والعجائز يخافون الاحتضار أو لحظه الموت نفسها لذلك فالعمر عامل هام في تحديد سبب الوسواس.

1. أولا: يميل أن يكون سببه عضوي في كبار السن بينما الشباب يميل أن يكون سببه نفسي.
2. ثانيا: الأشخاص غير المتواضعين أيضا اكثر عرضه لوجود وسواس الموت.
3. ثالثا: أيضا الجنس سبب هام حيث يكون للنساء النصيب الأكبر من الرجال في وجود وسواس الموت.
4. رابعا: الخوف من الألم حيث يرتبط الألم بالظروف المحيطة بالموت من مرض أو حادث.
5. خامسا: تعرض الشخص لتجربه موت احد المقربين في صغره أو تعرض لحادث أو مرض أو كارثة يسبب نوع من الصدمة وسواء تذكر ذلك أم لا تلك الصدمة قادره علي التسبب في حاله وسواس الموت.
6. سادسا: اضطرابات الهلع حيث أنه يلازم نوبه الهلع فقدان سيطرة الشخص على نفسه ومنها خوف شديد من نهاية وشيكة، حيث يعتبر نوبات الهلع اضطراب نفسي قائم بحد ذاته لكنه مرتبط كثيرا باضطراب الموت
7. سابعا: اضطراب قلق المرض، حيث يعاني الشخص من خوف شديد علي صحته ومنها يمتد الخوف من المرض إلى الخوف من الموت.
8. ثامنا: الخوف من المجهول، حيث يخاف الإنسان كل ما لا يفهمه وكل ما لا يخضع تحت سيطرته
9. تاسعا: الإصابة بأحد الأمراض العضوية ومنها فإنه يفكر كثيرا في المستقبل، حيث لا يكون سعيد بوجود احتمال الموت
10. عاشرا: قد يخاف الشخص بشكل كبير من الجثث أو القبر حيث أنه دائم التفكير فيما سيحدث له حينها.

كيف تعلم أنك مصاب بوسواس الموت

عليك أن تشك أنك مصاب بوسواس الموت عندما تسطر عليك فكرة الموت ومراحله مراحل النزول القبر وما يحدث بعد ذلك أو عندما تصاب بقلق وتوتر عندما يتم الحديث عن الموت أمامك، يجب عليك حينها أن تقرر الذهاب للطبيب النفسي لتلقي المساعدة، إذ يمكن لحالتك أن تتطور لاضطراب الشخصية والاكتئاب والوسواس القهري.

قبل ذهابك للطبيب، عليك أن تحدد ما هي الأعراض التي تعاني منها وأيضا متى تظهر وهل تعاني من أمراض عضوية.

علاج وسواس الموت

1. أولا: يلزم أن يكون علاج وسواس الموت تحت إشراف طبي مختص ويختار الطبيب نوع العلاج المناسب، وقد يتركز على تقليل القلق والرهاب.
2. ثانيا: العلاج السلوكي المعرفي وفيه يحاول الطبيب تغيير تفكير الشخص تجاه الموت نفسه وخلق حلول عملية.
3. ثالثا: يمكن استخدام أدوية مضادة للقلق لفتره معينة لمعالجة وسواس الموت، إذ تساعد على تقليل الشعور به مما يعطي فرصة للإنسان للتفكير بشكل أفضل، وقد أثبتت الدراسات أن وجود العلاج بالأدوية بالتزامن مع العلاج النفسي له أثر إيجابي كبير على معالجة ذلك الاضطراب.
4. رابعا: يمكن السماح للمريض بالتعبير بالكلام عن ما يخيفه، فتلك طريقة من طرق العلاج النفسي بالعيادات.
5. خامسا: يلزم ممارسة الاسترخاء والتنفس بعمق، حيث يساعد على خفض أعراض القلق ووسواس الموت.
6. سادسا: يمكن العلاج بالتعرض، وفيه يعرض الطبيب على المريض أفكار لها علاقه بالموت والحياة الأخرى، حتى يتقبل المريض الفكرة ويبدأ في التفاعل معها بشكل طبيعي.

نصائح للتغلب على وسواس الموت

يلزم اتباع هذه النصائح مما قد يجعل الإنسان مدركاً ومتفهماً لحالة وسواس الموت بشكل أفضل، مما يساعد على تقليل أعراض هذه الحالة وعيش الحياة بشكل أفضل:

• لا تدع نفسك تفكر في الموت، عش حياتك بكل تجاربها.
• يساعد الإرشاد الديني في هذه المسألة كثيراً، وعلى الرغم من دوره المهم في العلاج إلا أنه قد يكون الوعظ الديني الخاطئ أو المتشدد سبب من أسباب وجود هذا الاضطراب.
• لابد من تقبل أن الموت بحد ذاته عملية غير مؤلمة.
• شبكات الدعم الاجتماعي مفيدة جدا في فهم فكرة الموت.
• الحفاظ على الصحة العامة للجسم؛ تجنب الكحوليات والكافيين والحصول على نوم متوازن.
• تغير نمط الحياة كاعتياد التنزه في الحديقة وممارسة الرياضة واليوغا.
• قد وجد في دراسة أجريت على ٩٠ طفل تبلغ أعمارهم من ٤ إلى ٨ أعوام أن الخوف من الموت يقل كلما كان الأطفال على دراية أفضل للمفهوم البيولوجي للموت لذلك ننصح بمحاولة شرح الموت بيولوجياً للأطفال.