7 وصفات طبيعية فعالة في تنظيف القولون.. أهم فوائد وأضرار تطهير القولون

هناك بعض الأدلة على أن تناول اثنين من وصفات تنظيف القولون في السنة يمنع الكثير من أمراض القولون، خاصة أن هناك بعض الأفراد الذين يعانون من وجود الآلام مبرحة في أسفل منطقة البطن نتيجة القولون العصبي، لمعرفة المزيد ندعوك لتتمتة قراءة أسطر هذا المقال في موقع مفاهيم، تابعونا..

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو القولون؟
• فوائد تطهير القولون
• 7 وصفات طبيعية لتنظيف القولون
  • شاي الأعشاب
  • المياه المالحة
  • النظام الغذائي
  • البروبيوتيك
  • زيت الخروع
  • المياه
• أضرار تطهير القولون
• نصائح عامة للوقاية من الإصابة بالقولون

ما هو القولون؟

• القولون هو نهاية الذيل في الأمعاء الغليظة، يعمل على سحب الماء الزائد من فضلات الطعام وإعداد الجسم لحركة الأمعاء، يعد تنظيف القولون عملية مفيدة وفي منتهى الأهمية لصحة القولون، فهذا الأخير إن كان في حالته السليمة سيغني عن مشاكل صحية كثيرة منها الإمساك.
• هناك بعض الأدلة على أن وجود اثنين من وصفات تنظيف القولون في السنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، ومع ذلك، لا يتعين عليك دائما تناول مشروب تنظيف القولون الحاد، لأن هناك طرق طبيعية ألطف لإنجاز المهمة.

فوائد تطهير القولون

قد لا يعي الكثير الفوائد العظيمة التي يمكن أن يوفرها تطهير القولون للجسم، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
• التخلص من الغازات والانتفاخات والآلام البطن.
• التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
• إمكانية التخلص من الوزن الزائد وتحسين عملية الهضم والإخراج.
• رفع مستويات الطاقة في الجسم.
• التخلص من مشكلة القولون العصبي التي تؤرق العديد.

7 وصفات طبيعية لتنظيف القولون

فيما يلي 7 طرق طبيعية وسلسة لإنجاز المهمة، لكن من الأفضل القيام بعمليات تطهير القولون بضع مرات في السنة أو حسب الحاجة.

شاي الأعشاب

• العديد من خيارات التنظيف في قائمتنا تساعد ببساطة على تنظيم عملية الهضم للحفاظ على تحرك الأمعاء باستمرار، شاي الأعشاب يكون لها تأثير ملين حقيقي.
• وغالبا ما تستخدم الأعشاب بما في ذلك الألوة فيرا، الدردار الزلق، سيلليوم، وجذر الخطمي في إدارة الإمساك، يجب عليك أن تسأل الطبيب قبل استخدامه، وفي حالة ما كان مسموحا لك تناوله فمن المؤكد أن كوب واحد في اليوم سيبقيك منتظم.

المياه المالحة

• يعتبر تدفق المياه المالحة علاج رائع ويعمل بشكل أفضل عندما يؤخذ في الصباح على الريق على معدة فارغة، اخلط ملعقتين صغيرة من الملح مع الماء الفاتر واشرب المشروب بسرعة.
• ملح البحر أو الهيمالايا هو الأفضل؛ يمكنك أيضا استخدام ملح Epsom، خلال بضع دقائق ستشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام، يمكن تدعيم العملية من خلال سلسلة من أوضاع اليوغا المسماة Shanka Prakshalan.
• تم تصميم هذه التحركات لغرض محدد لتنظيف الأمعاء، إذا كنت مصابًا بالإمساك لبعض الوقت، فابق بالقرب من الحمام بعد شرب المياه المالحة حيث من المرجح أن تمر بضع مرات.

النظام الغذائي

• إن الأطعمة الغنية بالألياف والكالسيوم وفيتامين د تدعم الجهاز الهضمي وتساعد على منع الإمساك، تشمل هذه الخيارات الرائعة البروكلي والحليب والتوت والشوفان والخضراوات المورقة الداكنة.
• للحصول على تطهير بشكل صحيح عن طريق النظام الغذائي قومي بإضافة المزيد من هذه الأطعمة تدريجيا.
• من المرجح أن يؤدي تناولهم جميعا دفعة واحدة إلى "تطهيره" على شكل إسهال مع جانب من الانتفاخ، تضيف الألياف بشكل خاص كمية كبيرة من البراز وقد تغذي البكتيريا الجيدة كمضاد حيوي، تم العثور على الألياف في الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب والبذور والمكسرات.
• إضافة أخرى جيدة في النظام الغذائي المفيد للقولون هو الغذاء العالي في الماء مثل الخس، والكرفس، والبطيخ، والطماطم.

البروبيوتيك

• يمكن إيجادها في الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي، المخللات واللبن الزبادي، تختلف البروبيوتيك عن البريبايوتك، وهي ألياف غذائية تساعد على تغذية البكتيريا الصديقة الموجودة في الأمعاء، كلاهما يمكن أن يكون مفيدا للدعم الهضمي.
• أنت تميل إلى فقدان البروبيوتيك أثناء تنظيف القولون، لذا من الأفضل تضمينها في النظام الغذائي بعد تنظيفها.

زيت الخروع

• مشروب زيت الخروع قادر هو الآخر على منحك نتيجة التطير والتنظيف، اخلط 1/3 كوب من زيت الخروع مع 1/3 كوب من عصير البرتقال مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز واشرب المزيج بسرعة.
• كن مستعدًا للبقاء في المنزل لعدة ساعات بعد تناولها.

المياه

• لن تجد ما هو طبيعي كمنظف أكثر من المياه، من الواضح أنه يجب شرب الكثير من الماء كل يوم جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام وبينها، لكن الماء العادي على معدة فارغة غالبا ما يكون له تأثير تحفيز حركة الأمعاء.
• المياه تنقل عادة النفايات من خلال القولون، ولكن التأثير يكون أكبر عندما تشرب الكثير من H2O على معدة فارغة، هذا يحرر جميع موارد الجهاز الهضمي للعمل على القضاء على الفضلات المبنية.

أضرار تطهير القولون

رغم الفوائد الكثيرة التي يقدمها تطهير القولون للجسم، إلا أن هناك بعد المخاطر عن عملية التنظيف وتشمل الآتي:

• احتمالية تعرض الجسم للجفاف الشديد، لأن عملية التطهير تشمل السوائل الموجود في الجسم، وقد تتسبب في بعض الحالات إلى مشكلة في وظائف الكلى، نتيجة نقص السوائل في الجسم.
• قد يحدث خلل في توزيع العناصر الغذائية في الجسم، ولا سيما عنصر البوتاسيوم والصوديوم مما يؤثر على تواز الجسم، وتعرض الفرد إلى فقدان الوعي وعدم القدرة على التركيز.
• قد ينتج عن عملية التنظيف حدوث ثقب في جدار المعدة، مما يتسبب في تعرض الفرد للتقيؤ والحمى والشعور بالألم الشديد.
• يصبح الجسم أكثر عرضة للبكتيريا والفيروسات من خلال تعريض الجسم لأدوات تنظيف قد لا تكون نظيفة أو تحمل فيروس يدخل الجسم ويلحق به الأذى.

نصائح عامة للوقاية من الإصابة بالقولون

القولون هو عضو بسيط مع احتياجات بسيطة، اجعله رطب ومطهر، واحصل على اختبارات الفحص الروتيني للتحقق من البطانة الداخلية للأورام الحميدة أو الأورام التي يمكن أن تسبق السرطان، الحمية الغذائية الغنية بالدهون والسكر والإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، ويمكن مساعدة وظيفة القولون في أفضل حالاتها عن طريق:

1. تناول نظام غذائي عالي الألياف وغني بالحبوب الكاملة والفواكه.
2. تناول الخضار والحد من اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة (هوت دوج)
3. شرب الكثير من الماء العذب يوميا
4. القيام بتمارين رياضية يومية
5. التوقف عن استخدام منتجات التبغ بما في ذلك السجائر
6. الحد من تناول الكحول
7. تحدث مع طبيبك عن الفيتامينات اليومية إذا كان نظامك الغذائي سيئا.