9 نصائح العيش بسعادة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أنفق أموالك على الآخرين

يصر العلماء على أن إنفاق المال على شخص محتاج يريح النفس ويرفع الثقة بالذات وبالتالي الشعور بالسعادة وذلك راجع لإيمان الشخص أن ما يقوم بفعله هو شيء جيد، ولا يقتصر الأمر على الإنفاق فحسب فقد نشرت المجلة العلمية الشعبية الأمريكية بحثا عن الآثار الإيجابية على الجانب النفسي للإنسان حين يقوم بفعل الخير لمساعدة المحتاجين.

دون كل الأحداث الجيدة في حياتك

لقد أثبت Martin Seligman عالم نفسي أمريكي من جامعة بنسلفانيا حقيقة أن الناس يشعرون بالسعادة عندما يكتبون كل شيء إيجابي حدث لهم خلال اليوم الواحد، بحيث لا يجب أن تنسى حتى أبسط الأحداث مثل تناول الحلوى المفضلة لديك.

جرب شيئا جديدا

إن الأشخاص الذين يبحثون دائما عن مغامرات جديدة وأشياء جيدة ومغايرة ولا يخشون تجربة أي شيء لم يفعلوه من قبل، يصبحون أكثر سعادة وانفتاحا على العالم الخارجي.

لا تحاول الحصول على كل شيء دفعة واحدة

يقول الخبراء أن توقع المتعة في المستقبل يجعل الناس أكثر سعادة، حتى قبل أن يحققوا ما يطمحون له، نستمتع جميعا بانتظار الأعياد أو الإجازات، أو عندما تشتري الآيس كريم من الأفضل ألا تأكله مرة واحدة لكن ضعه في الثلاجة وانتظر بضع ساعات، مثل هذا الانتظار يجعلك أكثر سعادة.

اللون الأزرق

هل تحب اللون الأزرق، يقول علماء النفس أن تأمله يزيد من ثقتك بنفسك ويساعدك على التغلب على التوتر، يعتبر اللون الأزرق الأكثر شعبية في تصاميم الويب، لأنه ببساطة لون الثقة والهدوء والسكينة، وبالتالي يشعرك بالأمن ويستعمل كثيرا من قبل التطبيقات الذكية، البنوك، الشركات الحديثة.

ضع هدف

عادة ما يكون الأشخاص الذين حددوا أهدافا على المدى الطويل أو القريب أكثر سعادة، إن وضع هدف والعزم على الوصول إليه يمنع جميع المشاعر السلبية التي تأتي في الغالب حين يكون ذهنك غير مشغول بأشياء مهمة وحين تنطوي على نفسك حسب ما قدمه جوناثان فريدمان في كتبه حول علم النفس الاجتماعي.

ابتسامة

أكدت دراسات عدة أن الابتسام حتى ولو لم يكن لديه سبب مفيد للغاية، يشعرك بتحسن ملحوظ، رغم أنه فعل بسيط لكنه سحري فالابتسامة معدية وتجعلك تبدو أكثر جاذبية للآخرين، ترفع مزاجنا ومزاج من حولنا. " أحيانا يكون فرحك مصدر ابتسامتك، وأحيانا تكون ابتسامتك مصدر فرحتك" Thich nhat hanh.

لا تدافع عن وجهة نظرك

حسب كتاب ديباك شوبرا «قوانين الأبطال الخارقين" فأفضل طريقة للبقاء سعيدا هي أن تظل محايدا في جميع النزعات ولا تدافع عن وجهة نظرك بشراسة ولا تكن مهووسا بفرض أرائك على الآخرين احتفظ برأيك وشاركه بسلمية بهدف النقاش لا أكثر.

العمل الاجتماعي

واحدة من أعظم الطرق التي لها تأثير إيجابي على حالتي الشخصية، لا توجد كلمات حقا لوصف شعوري بعد أول عمل اجتماعي قمت به بغرض مساعدة الأخرين لكنني كنت أبتسم لمدة أسبوع على الأقل، ربما هذا كافي لإخباركم عن السعادة التي ستغمركم حين تؤثرون إيجابيا على مشاعر الآخرين عن طريق مساعدتهم

معظم الناس لا يهتمون حقا بالجامعة التي تخرجت منها أو حتى بإنجازاتك السابقة، ولكن ماذا عن الساعات أو الأيام التي أخدتها من جدولك للاستماع أو لمساعدة الناس؟ أو عن استعدادك للنزول في الخنادق والعمل جنبا إلى جنب معهم؟ إنها أنشطة ستساعدك حقا في الشعور بالسعادة والامتنان والثقة.