اسباب الاكتئاب المبتسم الخفية وغير المعترف بها

اسباب الاكتئاب المبتسم (بالإنجليزية: Smiling Depression) عديدة. على الرغم من أن الاكتئاب المبتسم ليس تشخيصًا رسميًا، إلا أنه مشكلة خطيرة لكثير من الناس. إنه يحدث عندما يخفي المصابون بالاكتئاب أعراضهم، حيث يختبئون وراء ابتسامة لخداع الآخرين. لذلك، غالبًا ما يمر هذا النوع من الاكتئاب دون أن يلاحظه أحد؛ لأن الناس ينظرون إلى المكتئب على أنه شخصًا حزينًا أو يبكي كثيرًا. لمعرفة أسباب الاكتئاب المبتسم، وأعراضه، وعلاجه، تابع معنا في مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• اعراض مرض الاكتئاب المبتسم
• ما هي اسباب الاكتئاب المبتسم؟
  • 1. الشعور بالذنب أو الخجل
  • 2. الإحراج من الشعور بالاكتئاب
  • 3. مخاوف بشأن أن يحكم عليك الآخرون
  • 4. الحاجة للظهور بشكل مثالي أمام الآخرين
• علاج مرض الاكتئاب المبتسم
  • 1. العلاج السلوكي لمرضى الاكتئاب الابتسامي
  • 2. أدوية الاكتئاب المبتسم

اعراض مرض الاكتئاب المبتسم

قد يساعدك فهم الاكتئاب المبتسم على اتخاذ إجراءات إيجابية، سواء كنت الشخص الذي يحاول جاهدًا التظاهر بأنه سعيد عندما لا تكون كذلك، أو لديك شخص عزيز تشعر أنه يخفي حزنه.

فيما يلي ملخص لأعراض ومؤشرات الاكتئاب المبتسم:

• تقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 265 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب.
• قد يُظهر الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم العديد من العلامات التقليدية للاكتئاب، مثل التعاسة الشديدة، وتدني احترام الذات، والتغيرات في روتينهم اليومي.
• قد تكون بعض هذه الأعراض مرئية للآخرين، في حين أن البعض الآخر قد يظل سرًا.
• من غير المعتاد جدًا للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب مبتسم أن يبذلوا قصارى جهدهم؛ لإخفاء أعراضهم.
• لهذا، من الضروري البحث عن أعراض أخرى أقل وضوحًا لوجود خطأ ما، مثل التغييرات في روتينهم، والإرهاق، وعدم الاهتمام بالأنشطة التي اعتادوا على حبها.

فيما يلي قائمة بمؤشرات التحذير المحتملة للتحقق من الاكتئاب المبتسم:

• تغيرات في الشهية: بعض الأفراد يفرطون في تناول الطعام وهم حزينون، بينما يفقد البعض الآخر شهيتهم.
• تقلبات وزن الجسم متكررة في أي شكل من أشكال الاكتئاب.
• تغيرات النوم: يجد بعض الأفراد صعوبة في النهوض من الفراش عندما يكونون حزينين؛ لأنهم يريدون النوم طوال الوقت. البعض الآخر غير قادر على النوم، وقد يعاني من الحرمان من النوم، أو تغييرات كبيرة في عادات نومهم، مثل البقاء مستيقظًا في الليل والقيلولة أثناء النهار.
• الذنب، وانعدام القيمة، وأفكار اليأس كلها مشاعر سائدة.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة: قد يفقد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم الاهتمام بالأنشطة التي يحبونها عادةً.

من المرجح أن يبدو المصابون بالاكتئاب الابتسامي في حالة أداء عالٍ على الرغم من هذه المؤشرات والأعراض. قد يحتفظون بوظيفة منتظمة مع الحفاظ أيضًا على حياة اجتماعية مفعمة بالحيوية. يمكنهم حتى أن يبدوا متفائلين وسعداء. لذا، من الأهمية مناقشة مخاوف الصحة العقلية، فهذا قد يمنحهم الثقة؛ للتعبير عن مشاعرهم.

ما هي اسباب الاكتئاب المبتسم؟

في الوقت الحالي، تتمثل اسباب الاكتئاب المبتسم في مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والنفسية والبيئية تتشارك جميعها في تطور الاكتئاب. قد يشمل ذلك: عائلتك، وتاريخك الشخصي للمرض العقلي، وصحتك الجسدية، واستخدامك لأنواع معينة من الأدوية. يُعتقد أيضًا أن أحداثًا معينة في الحياة، مثل التغيرات المفاجئة وغير المتوقعة، والبيئات التي تسبب الإجهاد المزمن، تساهم في تطور الاكتئاب.

فيما يتعلق بالاكتئاب على وجه التحديد، لا يوجد سبب واحد يجعل الناس يظهرون في كثير من الأحيان سعداء وراضين عن الحياة أثناء الشعور بالاكتئاب. يعتقد الخبراء أن إخفاء الاكتئاب عن الآخرين قد يكون مرتبطًا بما يلي:

1. الشعور بالذنب أو الخجل

• إن المصابين بالاكتئاب يميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم، بما في ذلك من خلال المشاعر، مثل الشعور بالذنب والعار. إذا شعرت بالاكتئاب، فقد تلوم نفسك، وتشعر كما لو أنه ناتج عن فشل شخصي.
• قد تؤدي هذه المشاعر إلى بذل جهود لإخفاء اكتئابك عن الآخرين؛ بسبب الإحساس بأنك مسؤول، أو أنه من غير العدل تعريضهم لمشاكل تعتبرها خطأك.

2. الإحراج من الشعور بالاكتئاب

• يؤثر الاكتئاب على أي شخص، وهو ليس علامة ضعف أو فشل.
• ومع ذلك، فإن بعض الناس ينظرون إلى الاكتئاب باعتباره جانبًا سلبيًا من حياتهم، ويخفيه عن الآخرين بدافع الإحراج.
• قد تشعر بالحرج من الاكتئاب إذا كنت تنظر إليه على أنه مشكلة مؤقتة تتوقع أن تمر من تلقاء نفسها.

3. مخاوف بشأن أن يحكم عليك الآخرون

• يتأثر العديد من الأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب، بوصمة عامة.
• إذا كنت مصابًا بالاكتئاب، فقد تقلق بشأن تأثيره على الطريقة التي ينظر إليك بها الآخرون.
• على سبيل المثال، من الشائع أن تشعر بالقلق حيال تأثير الاكتئاب على سلطتك في مكان العمل، أو الاحترام بين زملائك.

4. الحاجة للظهور بشكل مثالي أمام الآخرين

• إن الاعتراف بأنك مصاب بمرض عقلي -في بعض الأحيان- يؤثر سلبًا على احترامك لذاتك، خاصةً إذا كنت تفتخر بأنك تؤدي أداءً عاليًا، أو تتمتع بحياة مثالية.
• قد يؤدي ذلك إلى اتخاذ خطوات لإخفاء اكتئابك عن الآخرين، أو جعل أعراضك تبدو أقل حدة مما هي عليه بالفعل.
• بشكل عام، يعتقد الأطباء أن واجهة السعادة التي ينطوي عليها الاكتئاب المبتسم هي شكل من أشكال آلية الدفاع.
• قد يستخدمه العديد من الأشخاص المصابين بهذا النوع من الاكتئاب لحماية مشاعرهم الحقيقية، وفي بعض الحالات، يكونون غير مدركين بمعاناتهم من الاكتئاب.

علاج مرض الاكتئاب المبتسم

فيما يلي أفضل طرق علاج أسباب الاكتئاب المبتسم:

1. العلاج السلوكي لمرضى الاكتئاب الابتسامي

العلاج النفسي طريقة آمنة وفعالة لمعالجة الآثار غير المرغوب فيها للاكتئاب المبتسم. اليوم، يقدم العديد من المعالجين العلاج عبر الإنترنت، مما يجعل جدولة وقت جلسات العلاج مناسبة أكثر. توجد العديد من خيارات العلاج، ولكن لن تكون جميعها متساوية في قدرتها على علاج الأعراض، لذلك يجب على أي شخص مهتم بالعلاج النفسي أن يستكشف خياراته بدقة.

تشمل أفضل علاجات الاكتئاب المبتسم النفسية السلوكية ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي: من خلال التحقيق في أفكار الشخص ومشاعره وسلوكياته وتقديم البدائل، يُصلح العلاج السلوكي المعرفي العديد من مشكلات الصحة البدنية والعقلية بنجاح.
• العلاج السلوكي الجدلي: مع التركيز على مهارات الاتصال، والتسامح مع الضيق، واليقظة، والتنظيم العاطفي، يساعد العلاج السلوكي الجدلي الشخص المصاب بالاكتئاب على التنقل في عالمه.
• العلاج النفسي التفاعلي: يشجع العلاج النفسي التفاعلي المصاب على إعادة هيكلة أساليب الاتصال الخاصة به لخلق علاقات أكثر سعادة وصحة.

يمكن لخيارات، مثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج النفسي التفاعلي، أن تحدث تغييرات كبيرة في 12 جلسة، حيث يتعافى بعض الأشخاص تمامًا من الاكتئاب المبتسم. لكن سيحتاج الأشخاص الآخرون إلى مزيد من الوقت والعلاج لتحقيق المستوى المطلوب من التقدم

2. أدوية الاكتئاب المبتسم

هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بأدوية الاكتئاب، ومع تقدم الأدوية، يمكن للشخص أن يحصل على فوائد رائعة من الأدوية المضادة للاكتئاب، التي تعتبر أكثر أمانًا وفعالية من الأجيال الماضية.

تنقسم بعض الأدوية الأكثر شيوعًا إلى عدة فئات، بما في ذلك:

• مثبطات استرداد السيروتونين-نورإبنفرين.
• مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
• مثبطات الأكسيداز أحادي الأمين.

بغض النظر عن الأدوية الموصوفة، يجب على الأشخاص الصبر عندما يتعلق الأمر بمراقبة النتائج. تستغرق بعض الأدوية من 4 إلى 6 أسابيع لتحقيق فوائدها بشكل كامل، وستصبح بعض الآثار الجانبية شديدة. طوال عملية العلاج، من الضروري أن يحافظ الشخص على اتصال مفتوح مع الطبيب النفسي.