أسباب العصبية عند النساء وطرق علاجها وتجنبها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

تعريف العصبية الزائدة

العصبية في حد ذاتها شعور طبيعي يمر به جميع الناس ولكن في بعض الأحيان يكون شعور بغضب شديد للغاية ومن أسباب قد تكون تافهة وهذا ما يعرف العصبية الزائدة، كما أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عصبية المرأة والتي تزداد في الآونة الأخيرة.

التغيرات الهرمونية الكبيرة

تمر النساء بالعديد من الفترات التي تسبب هذه التغيرات الهرمونية ومنها فترات الحمل وفترات الدورة الشهرية.

وتتسبب التغيرات الهرمونية في تغيرات كبيرة في المزاج والحالة النفسية التي تمر بها السيدات في هذه الفترة وجدير بالذكر أن المرأة تمر نوبات من القلق والاكتئاب والحزن الشديد.

بالإضافة إلى ذلك العصبية الشديدة وتكون كل هذه الأشياء ظاهرة بشكل كبير في تصرفاتها وردود أفعالها مع الآخرين.

الضغوطات الكثيرة على السيدات

من الأسباب التي تؤدي إلى عصبية المرأة هي تعرضها لكميات كبيرة من الضغط وخاصة إذا كانت المرأة مسئولة عن كثير من الواجبات والأعمال المنزلية والأطفال وتربيتهم والاهتمام بهم أو الواجبات التي تقع خارج المنزل.

وإذا كانت المرأة تعمل كل هذه الضغوطات والمسؤوليات الزائدة تتسبب في العصبية عند النساء والجدير بالذكر أن المرأة العاملة تظهر فيها صفة العصبية أكثر من غيرها حيث ان المسؤوليات الواقعة عليها تكون أكبر بكثير.

فتكون مجبرة على الاهتمام بجميع شؤون المنزل والاهتمام بأطفالها في الصباح الباكر ثم تعود في نهاية اليوم من عملها مرهقة لتهتم أيضا بأطفالها ومنزلها وهذا ما يؤدي إلى العصبية عند السيدات.

الأمراض التي تصيب المرأة

هناك العديد من الأمراض التي تسبب فيها العصبية عند السيدات ومن هذه الأمراض السكر وضغط الدم والأهم من ذلك مرض متلازمة القولون العصبي.

حيث إنها تعتبر من أشهر أسباب العصبية عند السيدات وتكون متلازمة القولون العصبي متصاحبة بالعديد من الأعراض التي يمكن تشخيصها بها مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك والإسهال والانتفاخ.

مشاكل الغدة الدرقية

تعمل الغدة الدرقية على ضبط مستوى بعض الهرمونات في الدم لذا فإن أي تغير في مستوى هذه الهرمونات.

وبالأخص زيادة نشاط الغدة الدرقية وزيادة إفراز هرموناتها يؤدي إلى العصبية عند النساء وتكون مصحوبة بجحوظ في العينين ونقص شديد في وزن الجسم والتعرق الشديد وارتفاع حرارة الجسم.

أعراض العصبية الزائدة عند النساء

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة التي تتميز بالعصبية وتظهر هذه الصفات في ردود أفعالها وتصرفاتها في المواقف ومن هذه الأعراض ما يلي:

• تغضب المرأة العصبية بسرعة ويظهر عليها التوتر والقلق باستمرار.

• تظهر المرأة العصبية ردود فعل سريعة وعنيفة بالإضافة إلى أن مزاجها متقلب باستمرار.

• تظهر المرأة العصبية الملل السريع من العديد من الأشياء التي تمارسها.

• تلجأ أيضا إلى رفع الصوت أثناء النقاش مع الأشخاص.

• لا تستطيع المرأة العصبية التركيز بسهولة وفي كثير من الأحيان يكون تركيزها منعدم.

• ابتعاد الكثير من الأشخاص عنها وعن التعامل معها.

• تتسم المرأة العصبية بإنها سريعة الحزن وتتسم بالنكد المستمر.

مخاطر وأضرار العصبية عند النساء

تتسبب العصبية عند السيدات في العديد من الأضرار الجسدية والنفسية ومنها:

• أمراض القلب.
• السكتات الدماغية.
• بعض الاضطرابات النفسية والقلق والتوتر.
• الاكتئاب وضعف الجهاز المناعي.
• تسبب العصبية الزائدة قصر العمر.
• كما تؤثر العصبية الزائدة على الجهاز التنفسي وتسبب العديد من الأضرار بها.

طرق التعامل مع المرأة العصبية

يحتاج التعامل مع المرأة العصبية إلى الكثير من المرونة والذكاء محاولة امتصاص غضبها بالإضافة إلى الحذر الشديد أثناء التعامل معها ومن أهم طرق التعامل مع المرأة العصبية ما يلى:

• معاملتها بمودة وحنان ومحاولة امتصاص غضبها.
• النقاش معها بلطف ومحاولات عدم الغضب والقسوة والتعامل معها بهدوء وتفاهم.
• تأجيل النقاشات أثناء غضبها ومحاولة التخفيف عنها وتفهمها حتى تهدأ.
• إذا كانت عصبيه بسبب الضغوطات التي تتعرض لها المرأة كأعمال المنزل فيجب مساعدتها في الأعمال للتخفيف عنها.
• امتصاص غضبها وشكرها والثناء عليها ومحاولة كسب ودها ورضاها.

العصبية الزائدة عند النساء أثناء الحمل

من المعروف أن فترة الحمل تمثل فترة ضعف نفسي وجسدي على المرأة أثناء الحمل وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.

بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي بسبب الحمل والإرهاق النفسي الذي يصاحب هذه الفترة من حياة المرأة ولذلك فإن فترة الحمل قد تؤدي إلى العصبية عند السيدات.

ولكن يجب مراعاة أن العصبية الزائدة قد تؤثر على الجنين تأثيرا سلبيا وقد تظهر هذا في العلاقة بين الأم والطفل خاصة إذا كانت الأم ليست راغبة في هذا الحمل لذلك دائما ما ننصح بمحاولة علاج هذه المشكلة قبل ولادة الجنين.

علاج العصبية الزائدة

عند زيارة الطبيب يستطيع أن يقرر ما هو أفضل علاج يمكن إتباعها لمعالجة العصبية الزائدة ممكن كما ذكرنا أن تكون الأسباب العضوية ويتم معالجتها أو قد تكون أسباب نفسية يحاول الطبيب معالجتها أيضا ومن الأساليب المتبعة في العلاج للعصبية:

• تقديم النصح والمشورة للشخص.

• محاولة إتباع بعض أساليب العلاج مثل العلاج السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي.

• من الممكن أيضا إخضاع الشخص إلى بعض الجلسات التي يستطيع من خلالها التحكم في غضبه.

• في بعض الأحيان قد يحتاج الشخص إلى التدخل الدوائي ولكن لا ينصح بها حيث أن له العديد من الأعراض الجانبية السيئة.

علاج العصبية عند السيدات بالأعشاب

• تستخدم بعض الأعشاب المهدئه في علاج العصبية الزائدة والتي يعتبر النعناع من أهمها حيث أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق.

• ويستخدم أيضا العديد من الأعشاب الأخرى مثل الليمون حيث يشرب كمشروب منعش وبارد ويستخدم أيضا مشروب الكاموميل في بعض الحالات.

• وهناك أيضا الإكليل واللافندر والشمر كل هذه الأعشاب لها مفعول سحري في تهدئة الأعصاب ولكن يجب عليك ألا تكثر من شرب هذه الأعشاب.

طرق ونصائح لإدارة العصبية

إليك رأيك بعض الآليات والنصائح التي يمكنك إتباعها للتخفيف من العصبية وإدارتها بشكل جيد:

• محاولة الاسترخاء وعدم أخذ الأمور على محمل الجد بل إدخال الدعابة في الموضوع.

• ممارسة بعض تمارين الاسترخاء والرياضة التي تحسن من الحالة النفسية.

• الهدوء أثناء النقاش وعدم التسرع في الرد.

• معرفة ما هي المشكلة الأساسية والمحاولة في إيجاد الحلول المناسبة لها.

• الحب والتفاهم هما أفضل حل وعلاج لكثير من المشاكل التي تسبب العصبية الزائدة.

• حاول عدم التكلم في أثناء فترات الغضب ولكن انتظر حتى تهدأ وبعدها عبر عن كل ما تشعر به.