أضرار السهر على الجهاز العصبي المركزي والصحة العامة للجسم

إن السهر من العادات السلبية والتي يجب التخلص منها حفاظا على صحة الجسم التي تقوم بالعمليات الحيوية سواء للرجال أو النساء أو الأطفال لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن أضرار السهر، ومن المعروف بأن النوم ليلا أفضل بكثير من النوم في النهار وبالتالي يلزم على الشخص أن يقوم بتعويد ذاته على الاعتماد بشكل أكبر على النوم ليلا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أضرار السهر على الجهاز العصبي المركزي
• سلبيات السهر الخاصة بجهاز المناعة
• أضرار السهر على الوزن
• تأثير السهر على الحالة الصحية للجسم
  • تأثير السهر على الذاكرة:
  • المشاكل الجلدية التي يتسبب فيها السهر:
• تأثير السهر على الناحية النفسية
• أضرار السهر على المرأة للحامل
• كيفية التخلص من السهر؟

أضرار السهر على الجهاز العصبي المركزي

إن الجهاز العصبي المركزي يعتبر من أهم الأجهزة الموجودة في الجسم والتي لها دور مهم ومحوري حيث أن هذا الجهاز المسؤول عن نقل المعلومات والإشارات العقلية المختلفة إلى أعضاء الجسم من أجل القيام بالوظائف الجسدية المختلفة، وإن والسهر يسبب أضراراً بالغة على الجهاز العصبي وعلى أداءه وتتمثل في:

• تشويش المعلومات وتعطيلها وهي من المشكلات التي تعيق إرسال هذه المعلومات أو عدم قدرة أعضاء الجسم على تنفيذها.
• كما أن السهر من أهم مسببات إرهاق الدماغ الأمر الذي يؤدي إلى التقلب في المزاج كما أن الدماغ لا يستطيع تأدية الأدوار المطلوبة منه بكفاءة عالية بسبب السهر.
• ويتسبب السعر بشكل دائم في مشاكل خاصة بالتركيز من خلال عدم قدرة الشخص على التركيز بشكل جيد وعدم القدرة على تلقي الجديد من المعلومات.
• الحالة العاطفية للشخص تتأثر بشكل سلبي من خلال التأثير السلبي الذي يسببه السهر إلى الجهاز العصبي للشخص كما أنه يتسبب في عدم قدرة الشخص اتخاذ القرار المناسب.
• وبسبب التأثير السلبي السهر على الجهاز العصبي المركزي فإن الشخص في النهار يتعرض لغفوات لا إرادية مما يتسبب في العديد من المشاكل وأهمها حوادث السير في حالة القيادة.

سلبيات السهر الخاصة بجهاز المناعة

يمكننا التعرف على سلبيات السهر على الجهاز المناعي للجسم من خلال الآتي:

• هناك العديد من الأضرار التي يتسبب فيها السهر والتي تؤثر سلباً على الجهاز المناعي للشخص حيث أن السهر لفترات زمنية طويلة يتسبب في تعطيل الجهاز المناعي للشخص الأمر الذي يتسبب في تسهيل عملية إصابة الشخص بالأمراض.
• وذلك لأن الشخص أثناء النوم يستطيع أن يقوم بإنتاج عدد من الأجسام المضادة التي تقضي على البكتيريا والفيروسات.
• وبالتالي فإن السهر يعمل على منع الجسم من إنتاج هذه الأجسام ولذلك فإن الشخص يصاب بالأمراض ولا يستطيع مقاومتها.

أضرار السهر على الوزن

هناك بعض الآثار الجانبية للسهر على وزن الجسم ويمكننا إلقاء الضوء عليها من خلال الآتي:

• إن السهر من أهم مسببات زيادة وزن الجسم حيث أن السهر يؤثر في إفراز هرمون اللبتين هذا الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.
• وبالتالي يحتاج الشخص إلى تناول كم أكبر من الأطعمة بسبب السهر الأمر الذي يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم ولذلك يزداد وزن الشخص بدرجة كبيرة بسبب السهر.
• وهناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات بشكل يومي يكونوا أشخاص معرضون بشكل أكبر للإصابة بالسمنة التي تؤدي إلى زيادة الوزن ويؤدي أيضاً السهر إلى تحفيز الهرمون الخاص بالشعور بالجوع.
• وهو هرمون الجريلين الفاتح للشهية وبالتالي والشخص خلال السهر يتناول من أكبر من الأطعمة التي تجعل وزنه يزداد بشكل دائم.

تأثير السهر على الحالة الصحية للجسم

هناك العديد من التأثيرات التي يحدثها السهر على الجسم، ومنها ما يلي:

تأثير السهر على الذاكرة:

• إن السهر من أهم مسببات المشاكل الخاصة بالتذكر وذلك بسبب تأثيره السلبي على موجات الدماغ التي تعمل على تقوية الذاكرة وبالتالي فإن والشخص الذي يسهر كثيرا يجد العديد من الصعوبات الخاصة بعملية التذكر

المشاكل الجلدية التي يتسبب فيها السهر:

• إن السهر الدائم من أهم الأمور التي تضر بالبشرة ومن أهم الأعراض الجلدية التي تظهر على الشخص الذي يسهر بشكل دائم الشحوب الجلدي والإصابة ببهتان في البشرة ويكون أكثر عرضة للإصابة بأورام في العينين وظهور شحوب وهالات سوداء تحت العينين.
• كما أن السهر من أهم الأمور التي تحفز إنتاج هرمون الكورتيزول هذا الهرمون الذي يؤثر بشكل سلبي في إنتاج هرمون الكولاجين الذي يحافظ على البشرة وبالتالي فإنه يؤدي إلى جفاف البشرة وخشونة ملمسها كما أنه من المسببات التي تعمل على فقدان مرونتها.