أبرز أضرار حبوب فيتامين د
جدول المحتويات
كيف يتم إنتاج فيتامين د في أجسامنا، وكيف يتم تناوله مع الطعام، وأين يتم تخزينه؟
هناك نوعان من فيتامين د: فيتامين د 2 ( إرغوكالسيفيرول ) وفيتامين د 3 ( كولي كالسيفيرول ).
تتمثل الخطوة الأولى في تركيب فيتامين د 3 في تحويل فيتامين د الموجود في الجلد إلى فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) تحت تأثير أشعة الشمس، ثم يتم نقلها إلى الأعضاء المستهدفة عن طريق الارتباط ببروتينات فيتامين د (DBP) ويعد امتصاص فيتامين د من الطعام من الأمعاء مصدرًا آخر لفيتامين د.
يوجد فيتامين D3 بشكل شائع في الأطعمة الحيوانية مثل الأسماك الزيتية، بينما يوجد فيتامين D2 بكميات صغيرة في النباتات والفطر، كما يوجد أيضًا في المكملات الغذائية على شكل فيتامين D2 ويتم نقل فيتامين د الذي يتم تناوله مع الطعام إلى الكبد عن طريق جزيئات دهنية تسمى الكيلومكرونات.
يتم هيدروكسيل فيتامين د الذي يصل إلى الكبد بواسطة إنزيم 25 هيدروكسيلاز ويتكون 25 هيدروكسي فيتامين د (25-OHD) ويتم تحويل 25-OHD إلى 1،25-dihydroxyvitamin D (1.25 OHD) في الكلى 1،25-OHD فيتامين (د) شكل نشط من الناحية الفسيولوجية من التوقف، ويعتمد مستوى فيتامين د على قياس هرمون 25-OHD .
عمر النصف لـ 25-OHD، وهو المستقلب الأكثر استقرارًا ووفرة لفيتامين D في مصل الدم، هو 3 أسابيع، وبالتالي فهو المؤشر الأنسب لتحديد مستوى فيتامين د.
النسيج الرئيسي لتخزين فيتامين د هو الدهون بالإضافة إلى ذلك، يتم تخزين بعض الكمية في الأنسجة العضلية.
أبرز أضرار حبوب فيتامين د
يمكن الحصول على فيتامين د من الشمس أو من خلال النظام الغذائي أو من المكملات الغذائية ومع ذلك، فإن الاستخدام طويل الأمد من المكملات الضرورية يمكن أن يسبب عدم الراحة، والآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الإفراط في تناول فيتامين (د) بطريقة غير منضبطة هي كما يلي:
فرط الكالسيوم في الدم
يرتبط تناول فيتامين د الزائد بفرط كالسيوم الدم (الكالسيوم الزائد) وهناك علاقة قوية بين فيتامين د والكالسيوم وعندما يكون هناك نسبة عالية من فيتامين د في الدم، تزداد كمية الكالسيوم الممتصة في الأمعاء ونتيجة لذلك، يمكن أن يسرع إطلاق الكالسيوم في مجرى الدم وهذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات (مشاكل) وأعراض (شكاوى) بسبب وجود الكثير من الكالسيوم في الدم.
تتضمن بعض أخطر مظاهر فرط كالسيوم الدم ما يلي:
- فقدان الشهية
- الإسهال والإمساك
- استفراغ وغثيان
- آلام المفاصل والعضلات
- صداع مستمر
- التهيج والقلق
- ضعف في العضلات
- عدم انتظام ضربات القلب
- انخفاض ردود الفعل
- ارتفاع ضغط الدم
تلف الكلى
يمكن أن يرتبط الكالسيوم الزائد في مجرى الدم بالفوسفات ويمكن أن تتراكم البلورات في الأنسجة الرخوة، ويمكن أن تسبب هذه البلورات تلف الأنسجة وتلفًا نهائيًا للأعضاء، والكلى حساسة لرواسب الكالسيوم كممر يتكون من ملايين المرشحات الصغيرة جدًا.
عندما تنحصر رواسب الكالسيوم في أنسجة الكلى، يمكن أن يحدث التكلس الكلوي (حصوات الكلى) وإذا كانت هذه الحالة شديدة، يمكن أن تسبب تلفًا كلويًا دائمًا وفشلًا كلويًا.
تشمل أعراض التكلس الكلوي (حصوات الكلى) ما يلي:
- استفراغ وغثيان.
- حمى وقشعريرة.
- ألم في البطن أو الظهر أو عند الرجال في منطقة الفخذ، بما في ذلك الخصيتين.
عدم انتظام ضربات القلب ونوبة قلبية
فرط كالسيوم الدم يمكن أن يقلل أو يغير وظيفة خلايا القلب وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من فرط كالسيوم الدم الشديد يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
يمكن أن يتراكم الكالسيوم أو يشكل لويحات في الشرايين أو صمامات القلب لشخص لديه مستويات عالية من الكالسيوم أو الفوسفات بسبب زيادة فيتامين د في الدم.
تتضمن بعض علامات مضاعفات القلب ما يلي:
- عدم انتظام ضربات القلب، والتي قد تكون مؤقتة أو دائمة
- ألم في الصدر
- حالة استنفاد غير مبررة
- ارتفاع ضغط الدم
- ألم أثناء التمرين
- دوخة
آلام العظام
عندما يكون هناك فائض من الكالسيوم يتدفق بحرية في مجرى الدم، فقد لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الهرمونات لربط المعادن بشكل فعال بالعظام، ويمكن أن يسبب تناول فائض من فيتامين د مشاكل في العظام.
بعض الأعراض هي:
- ألم في العظام
- السقوط المفاجئ
- عظام معرضة للكسر
- آلام الظهر أو المفاصل
الجفاف (فقدان السوائل)
يمكن أن يسبب تناول فائض من فيتامين د (جفاف الجسم) ويمكن أن تقلل مستويات الكالسيوم العالية من تأثيرات الهرمونات المضادة لإدرار البول، والتي تجعل الكلى تحتفظ بالماء، وتشجع هذه الهرمونات الكلى على الاحتفاظ بالماء وتمنع الجسم من فقدان السوائل وعندما يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم، ينخفض عمل هذه الهرمونات ويفقد الجسم الكثير من السوائل لإزالة الكالسيوم في البول، مما قد يسبب الجفاف (فقدان السوائل).
تشمل العلامات المتوسطة للجفاف ما يلي:
- فم جاف
- الشعور بالتململ
- حالة من التهيج
- جفاف العين
- زيادة العطش
- انخفاض التبول
- يمكن أن يهدد الجفاف الشديد الحياة.
تشمل العلامات والأعراض الأخرى لهذه الحالة ما يلي:
- انخفاض معدل ضربات القلب
- التعب غير المبرر
- التبول القليل أو عدم التبول
- قلة الوعي
التهاب البنكرياس من أضرار حبوب فيتامين د
يمكن أن يسبب فرط كالسيوم د التهاب البنكرياس الحاد، وتشمل أعراض التهاب البنكرياس:
- ألم في الجزء العلوي من المعدة يمتد إلى الظهر
- استفراغ وغثيان
- سرعة دقات القلب
- فقدان الوزن
تلف الرئة
يؤدي تكوين مستويات عالية من بلورات الكالسيوم والفوسفات في الدم إلى ترسبها في الأنسجة الرخوة، ومن المعروف أن البلورات يمكن أن تتراكم، خاصة في الرئتين وتتضمن بعض أعراض تلف الرئة الناتج ما يلي:
- سعال
- ضيق في التنفس
- ألم صدر
ما مدى شيوع أضرار حبوب فيتامين د؟
كثير من الناس يأخذون جرعات عالية من مكملات فيتامين (د) ومعدل الآثار الجانبية الضارة منخفض نسبيًا، يخزن الجسم فيتامين د في الأنسجة الدهنية، وقد يستغرق الأمر في بعض الأحيان أسابيع أو شهور حتى تظهر الآثار الجانبية لفيتامين د الزائد.
من يجب أن يتجنب مكملات فيتامين د؟
مكملات فيتامين د ليست مناسبة للجميع وقد تتفاعل مكملات فيتامين د مع بعض الأدوية لهذا يجب على الأشخاص الذين يعالجون بأي من الأدوية التالية استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين د:
- منشطات
- الفينوباربيتال والفينيتوين لعلاج الصرع
- أورليستات (دواء يستخدم لعلاج السمنة)
- كوليستيرامين، الذي يمكن أن يقلل الكوليسترول
أيضًا، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى زيادة حساسية فيتامين د.
يجب على أي شخص يعاني من أي من الحالات التالية استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات فيتامين د:
- فرط نشاط الغدة الدرقية الأساسي
- سرطان
- الساركويد
- السل الحبيبي
- ورم خبيث في العظام
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_13036
