أهم أعشاب لتخفيف الكولسترول
أعشاب لتخفيف الكولسترول
ينصح باستخدام الأعشاب التي تحرق الكوليسترول للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدَّم لتناول الأعشاب والأدوية العشبية الفعالة لخفض نسبة الكوليسترول في الدَّم وتشمل قائمة الأعشاب ما يلي:
نبات الخرشوف:
- يضم أوراق الخرشوف نوع من الألياف يمنع الجسم من امتصاصه ويقلل من إنتاج الكوليسترول الضار. ومع ذلك، لا ينصح بتناول هذا النبات للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة.
الكرفس:
- نوع من الخضار يوجد في العديد من الوجبات اليومية والكرفس له تأثير خاص على الكوليسترول عن طريق خفض الكوليسترول الضار في الدَّم.
أعشاب القلنسوة:
- عشبة فريدة من نوعها تم استخدامها في العديد من العلاجات العشبية وأظهرت الدراسات اليابانية أن هذه العشبة تساعد في زيادة إنتاج الكولسترول المفيد في الجسم.
فول الصويا:
- يحب اليابانيون كل شيء عن استهلاك فول الصويا، وهو أحد الأسباب الرئيسية لامتلاكهم أدنى مستويات الكوليسترول في العالم، حيث ذكرت إدارة الغذاء والدواء أن أي طعام يحتوي على منتجات تعتمد على الصويا يمكن أن يساعد في تقليل، مثل التوفو وبروتين الصويا.
الكركم:
- يساعد جذر الكركم على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
الزنجبيل:
- عشب يستخدم في العديد من الأطباق الآسيوية لإضافة نكهة للأطعمة، وإلى جانب كونه لذيذًا بشكل خاص، يتميز الزنجبيل بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، ويمكن استخدام الزنجبيل لمحاربة التهاب الحلق والسيطرة على الكوليسترول الضار.
أعراض تراكم الدهون الثلاثية
قد يؤدي زيادة الكولسترول في الدَّم وتراكم الدهونإلى :
- تصلبها وزيادة ضغط الدَّم وكل هذا يسبب مشكلات في القلب وحدوث أزمات قلبية ومشاكل أخرى.
- ينتج عن تراكم الدهون الثلاثية مجموعة من الأعراض الخطيرة، وهي انسداد الشريان التاجي وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
أسباب تجمع الدهون الثلاثية
العوامل الرئيسية لتجمع الدهون ترجع إلى مجموعة من العوامل:
- أن السمنة تقوم بدور في علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية لعلاجها وتجنب الإصابة بالدهون الثلاثية التي يجب تجنبها.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون، وعدد أكبر من الأطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون.
علاج الكولسترول والدهون الثلاثية
يمكن الاعتماد على بعض الأمور التي تساعد على علاج مشكلات زيادة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم وتشمل الأتي:
- يوصىبتناول بذور الكَتَّان وتناول المزيد من الأسماك وشرب الماء.
- فإنهم يحتاجون إلى تناول بعض الأطعمة التي تخفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما تساعد على رفع مستويات الكوليسترول التي تعود بالنفع على الجسم. هذه الأطعمة هي:
التفاح: تناول التفاح، ولا سيما التفاح الأخضر، يساعد على خفضها بنسبة 11٪.
الفول: الفاصوليا من الأطعمة التي تخفض مستويات الدَّم وتحافظ على المستويات الطبيعية.
الجزر: يساعد الجزر على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والتخلص من عواقبه السلبية.
الفلفل الحار: أكل الفلفل يمنع الكبد من إنتاجه.
كما يمكن خفض الكوليسترول في غضون 30 يومًا هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، ولكنها في معظم الحالات تكون تدريجية ومستمرة على مدى فترات طويلة من الزمن.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدَّم تناول أطعمة صحية وخالية.
- ثم أن التمارين الرياضية تساعد في التخلص من الدَّم بالإضافة إلى تناول الخضروات الطازجة يوميًا.
العلاجات العشبية التقليدية الأعشاب
- تعرف بأنها النبات أو جزء من النبات الذي يستخدم لأغراض عدّة تمامًا مثل الرائحة، أو النكهة، أو الخصائص العلاجية، مع ظهور تاريخ طب الأعشاب الطبي.
- من المهم الإشارة إلى أن النباتات الطبية كانت الدعامة الأساسية للطب التقليدي لآلاف السنين ويرجع ذلك إلى الفوائد الصحية للأعشاب التي تؤثر على معظم أجهزة جسمه.
- الأدوية العشبية مدرجة ضمن أنواع المكملات الغذائية المتوفرة على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق ومستخلصات بالإضافة إلى شكلها الطازَج أو المجفف.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن المكملات الغذائية يستخدمها الناس للحفاظ على صحتهم أو تحسينها ومع ذلك، من المهم جدًا الحرص على أن الأدوية العشبية لا تخضع للمراقبة والاختبار الذي يتم إجراؤه على المنتجات الطبية.
- ولذلك من المهم جدا استشارة الطبيب قبل الاستخدام بغض النظر عن ماهيته.
أهمية استخدام أعشاب لتخفيف الكولسترول
على الرغم من توفر أدوية طبيةمختلفة لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول، يميل بعض الأشخاص إلى استخدام أعشاب لتخفيف الكولسترول للتخفيف من أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدَّم، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشب لتجنب الآثار الجانبية والمضاعفات التي يسببها وتسببه هذه العشبة مما يؤثر سلبا على صحة المريض, ومن أهم الأعشاب:
عشبة الأستراغالوس:
- ضمن الأعشاب المستخدمة في العلاج، لأن جذره يستخدم في صناعة الأدوية للتخفيف من العديد من الأمراض، مثل حمى القش والسكري وأمراض الكلى والعديد من الأمراض الأخرى.
- فإنه يستخدم في دعم جهاز المناعة، وفقًا للطب الصيني, إلىجانبخصائصه المضادة للبكتيريا، والمضادة للالتهابات.
- وهو إلى ذلك مفيد للقلب، ولكن من المؤسف أن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية قال إنه يفتقر إلى التجارِب السريرية البشرية الجيدة.
عشبة الزعرور:
- بأنه شجيرة مرتبطة بالورود، وعليه تستخدم أزهاره، بالإضافة إلى التوت، في صناعة الأدوية، حيث يستخدم للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة مثل عسر الهضم، والإسهال، بالإضافة إلى آلام البطن.
- ومن ناحية أخرى يستخدم الزعرور ولما له من خصائص مسكنة تزيد من كَمّيَّة البول بالإضافة إلى دوره في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- حيث يستخدم الزعرور في تخفيف أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: قصور القلب الاحتقاني، وآلام الصدر، وعدم انتظام دقات القلب، وانخفاض ضغط الدَّم، وارتفاع ضغط الدَّم.
- بالإضافة إلى تصلب الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول، أحد الخيارات التي يمكن استخدامها لخفض نسبة الكوليسترول المرتفع.
- ولكن من المهم للغاية التحذير من ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام الزعرور سواء لارتفاع الكوليسترول أو أي حالة طبية أخرى.
-
يعتبر الزعرور آمنًا للاستخدام عند استخدامه في الجرعات الموصى بها من 160 مجم إلى 1800 مجم 3 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 16 أسبوعًا وعند استخدامه لفترة طويلة ما لم تثبت السلامة بعد، لكن الزعرور مثل أي عشب آخر يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر على صحة المريض ومن أهم هذه الآثار:
اضطرابات المعدة.
غثيان وتعب عام.
عرق.
صداع الرأس.
خفقان القلب الدوار.
نزيف الأنف.
الأرق.
أشعر بالحماس.
بذور الكَتَّان
- تصنف على أنها مادة مغذية غنية بالألياف وتتميز بذورها بلونها الذي يميل من الذهب الذهبي إلى البني المحمر وتحتوي بذور الكَتَّان على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية المعروفة باسم حمض ألفا لينولينيك (ALA)، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- هناك اعتقاد قوي بين الناس أنه من الآمن استخدام جميع الأعشاب الطبية التقليدية لعلاج الحالات الطبية المختلفة، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فقد يتسبب استخدام بعض الأعشاب في حدوث بعض الآثار الجانبية بالإضافة إلى المضاعفات التي قد تؤثر على صحة المريض.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_7316
