أهم الفيتامينات لمرضى السكر وفوائدها للجسم
هل يجب على مرضى السكر تناول مكملات غذائية والفيتامينات؟
النصيحة الأولى التي يجب أن يتبعها مرضى السكر هي تجنب الأطعمة الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى يظل السكر في الدم تحت السيطرة.
ومع ذلك للعيش حياة صحية والحفاظ على نسبة السكر في الدم، يحتاج مريض السكري إلى تناول العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك العامة لمنع حدوث مضاعفات مرض السكري.
لذلك لا يقرر عدد قليل من مرضى السكر تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات لمرض السكري.
إذا هل يجب على مرضى السكر تناول مكملات غذائية والفيتامينات؟
تعمل المكملات الغذائية على زيادة تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ومنع الجسم من التعرض لنقص التغذية.
ومع ذلك لا يحتاج الجسم فعليًا إلى المكملات الغذائية، خاصة إذا كنت معتادًا بالفعل على عيش حياة صحية.
لذلك فإن تناول المكملات الغذائية لمرضى السكر ليس ضروريا، ومع ذلك هناك عدة أمور تتعلق بالمكملات الغذائية التي يحتاجها مرضى السكر، منها:
- تحتاج الحوامل اللاتي لديهن مرض السكري إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- إذا كان مرضى السكري يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتاجون إلى الفيتامينات.
- إذا طُلب من مرضى السكر اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، فإن هذا يجعل نظامهم الغذائي محدودًا وقد يكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص في فيتامين أو معدن معين.
بالإضافة إلى المكملات الغذائية، يمكنك أيضًا الحصول على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن ومصادر أخرى من العناصر الغذائية عند تناول وجبة كاملة، مثل قائمة الأرز، يتم حينها تجهيز الأطباق الجانبية بالفواكه.
أهم الفيتامينات لمرضى السكر
في الواقع لا يوجد حظر على تناول المكملات الغذائية لمرضى السكر سواء داء السكري من النوع 1 أو النوع 2 حسب ظروف واحتياجات كل مريض.
علاوة على ذلك فإن دور المكملات الغذائية في تلبية تناول الفيتامينات والمعادن للجسم، يدفع المزيد والمزيد من الناس إلى الطب البديل من الأدوية إلى المكملات الغذائية.
ووفقًا للأبحاث يميل مرضى السكري بتناول المكملات الغذائية أكثر من الأشخاص السليمون.
من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استخدام المكملات لتحل محل العلاج القياسي لمرض السكري، لأنها يمكن أن تضر بصحتك.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فمن المستحسن حقًا تناول مكملات إضافية، وإليك أهم الفيتامينات لمرضى السكر:
- فيتامين ب 1
يُعرف فيتامين ب 1 باسم الثيامين، يعاني معظم مرضى السكري من نقص في الثيامين× نظرًا لكونه مادة يمكن أن تسهم في بعض مضاعفات مرض السكري، فإن انخفاض مستويات الثيامين في الجسم غالبًا ما يرتبط بأمراض القلب وتلف الأوعية الدموية.
في الواقع أظهرت العديد من الدراسات أن المواد الإضافية في فيتامين ب 1، البنفوتيامين يمكن أن تمنع مضاعفات مرض السكري.
- فيتامين هـ
تعمل المكملات التي تحتوي على فيتامين (هـ) كمضادات للأكسدة قادرة على الوقاية من أمراض القلب والفشل الكلوي وضعف البصر الذي يكون مرضى السكر عرضة له.
- فيتامين سي
كما أن مرضى السكر معرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين سي، لذلك يجب مراعاة تناول فيتامين سي.
إلى جانب قدرته على التحكم في مستويات السكر في الدم، يتحكم فيتامين سي أيضًا في كمية الكوليسترول لدى مرضى السكر.
- فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 له دور قوي في علاج الاعتلال العصبي السكري، إن وجود فيتامين ب 12 ضروري لتحسين وظيفة الخلايا العصبية وتقليل تلف الأعصاب.
- المغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر غذائي مهم، فهو لا يساعد فقط في تنظيم ضغط الدم، ولكن يمكنه أيضًا تحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.
- فيتامين د
لفيتامين د عدد من الفوائد لصحتك، ينتج عن الجسم استجابة للتعرض لأشعة الشمس ويمكن أن يساعد في زيادة حساسية الأنسولين، وهو أمر ضروري لتنظيم نسبة الجلوكوز في الدم.
- الزنك
يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من الإصابة بمرض السكري لدى البشر، يلعب الزنك أيضًا دورًا رئيسيًا في جميع العمليات الحيوية لاستيعاب وتوليف وإفراز واستخدام الأنسولين في الجسم.
يلعب الزنك أيضًا دورًا في منع تلف خلايا بيتا، ويُعرف باسم ترياق للعدوى الفيروسية المختلفة، مثل نزلات البرد، على سبيل المثال.
يبدو دائمًا أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 يعانون من نقص في الزنك، مما يقلل من مناعتهم ضد الأمراض الأخرى.
يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك بنسب معتدلة (15-50 مجم يوميًا) حتى يتمكنوا من علاج النقص، يجب تناول الزنك مع الطعام حتى لا تحدث بعض اضطرابات المعدة.
إذا كنت تتناول أكثر من 30 ملليجرامًا من الزنك يوميًا لأكثر من شهر أو شهرين، فيجب أن تأخذ 1-2 ملليجرام من النحاس يوميًا لتحقيق التوازن بين العناصر المختلفة.
- المنجنيز
تأتي أهمية هذا العنصر بأنه يحفز عمل الإنزيمات أثناء تمثيل الجلوكوز، وعند نقصه في الجسم يمكن أن يسبب السكر، كما أن مرضى السكر لديهم نصف كمية المنجنيز الموجدة في الأفراد الطبيعيين.
- البوتاسيوم
يحسن هذا المكمل الغذائي من حساسية الأنسولين، ويزيد من إفراز الأنسولين في الجسم، وعندما تزيد كمية الأنسولين عادة ما تقل نسبة البوتاسيوم في الجسم
ما هي المكملات التي على مرضى السكري تجنبها؟
يجب أن يفهم مرضى السكر أن تناول الطعام يحتاج إلى التنظيم، وكذلك اختيار المكملات لنوع تناول المكملات.
لأن اختيار النوع الخاطئ من المكملات يمكن أن يتسبب في الواقع في تفاعلات مع أدوية السكري للتدخل في فعالية الدواء، لذلك من المهم لمرضى السكر أن يفهموا المكملات الغذائية الآمنة لمرضى السكر.
وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، هناك 3 أنواع من المكملات الغذائية التي يجب على مرضى السكر تجنبها، وهي:
- الألوفيرا، المكملات الغذائية التي تحتوي على الصبار يمكن أن تتفاعل مع أدوية مرض السكري.
- المكملات العشبية، وهي عدة أنواع من المكملات الغذائية التي يشار إليها غالبًا على أنها مفيدة لمرضى السكر مثل الحلبة أو الجينسنغ أو الحنظل.
- في الواقع لا تثبت فعاليتها في مرضى السكر، حتى أن بعضها يسبب بالفعل آثارًا جانبية يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية للجسم.
- نبتة سانت جون، لا تزال في المجموعة العشبية، المكملات الغذائية التي تحتوي على نبتة سانت جون لا ينصح باستخدامها لمرضى السكري لأنه يمكن أن يسبب تفاعلات مع أدوية السكري.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_14111
