كيف تنظف جسمك من السموم بمشروب الديتوكس الصحي؟

قد يصل بك الشعور بالتعب لحد المرض، بجانب أن تلك السموم قد تصاب بالالتهابات مختلفة لذلك ينصح الأطباء بإجراء عملية تنظف بها جسمك من السموم من خلالها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تنظيف جسمك من السموم
• كيف تنظف جسمك من السموم بالديتوكس؟
• كيف تنظف جسمك من السموم طبيعياً؟
• أعراض الإصابة بالسموم

تنظيف جسمك من السموم

قبل الخضوع لعملية تناول الديتوكس أو ما يقصد به تنظيف الجسم من السموم من خلال الآتي:

• يجب التوقف من تناول منتجات الألبان لعدة أيام لأنها بطيئة الهضم بجانب احتوائها على بعض الهرمونات المضرة.
• كما ينصح بتقليل أو الامتناع عن تناول اللحوم سواء الحمراء أو البيضاء وحتى تناول الأسماك خلال فترة تنظيف الجسم من السموم عن طريق تناول الديتوكس.
• تحتوي منتجات الألبان واللحوم والأسماك على مستويات من الديوكسين وهو مركب مسرطن وسُمي قد يتسبب في تلف الجهاز المناعي للجسم، حيث يتم تفاعله مع هرمونات الجسم في حالة تناول تلك المنتجات السابقة بكثرة.
• لذلك ينصح بتناول كوب من الأعشاب الملينة لكي تنظف الأمعاء من الفضلات قبل عملية الديتوكس، كما يلزم الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة، والتي بها سكريات بنسبة عالية والتي تحتوي على مواد حافظة خلال عملية الديتوكس

كيف تنظف جسمك من السموم بالديتوكس؟

يمكنك التخلص بشكل كامل من السموم التي تؤثر على أجزاء الجسم بالسلب مما يؤثر على آلية عملها، وتتمثل تلك خطوات تنظيف الجسم من السموم في النقط الآتية:

1. تناول كوبين من المياه حيث يكون مضاف لكل منهما عصير ليمونة كاملة، ويفضل تناولهما في الصباح على معدة خاوية حيث يساعد على هضم تناول الفطور مع تنظيف الكبد من السموم.
2. خلال تناول وجبة الإفطار يمكنك شرب كوب ونصف من عصير الأناناس النقي، حيث يحتوي الأناناس على مادة البروميلاين المركبة ذات الأنزيمات الهاضمة للبروتين.
3. يعمل على تكسير البروتين في الجسم مما ينتج عنه مساعدة الجسم في هضم البروتين مع الاستفادة القصوى من فوائده
4. الفترة التي تكون بين الفطار والغداء يمكنك تناول سناكس كوب ونصف من عصير الجزر المخفوق لأنه يحتوي على مركب الكارينول المعروف بخصائصه لمحاربة الخلايا السرطانية.
5. تعمل الألياف الموجودة في الجزر على تخلص الجسم من الأستروجين والهرمونات الإضافية، وذلك بجانب احتوائه على مستويات من فيتامين A بنسبة عالية والذي يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
6. خلال تناول وجبة الغداء قم بتناول كوب ونصف من المشروب الغني بعنصر البوتاسيوم والذي يتم تحضيره من خلال خلط الكرفس والبقدونس والسبانخ والجزر.
7. يساعد عنصر البوتاسيوم على تعزيز الأعصاب والعضلات بجانب قدرته على مساعدة الخلايا في امتصاص المواد الغذائية والعمل على التخلص من الفضلات.
8. يعمل على تنقية الجسم من السموم كما يساعد البوتاسيوم في الحد من تقليل الضرر الناتج من عنصر الصوديوم خاصة ما يخص ضغط الدم.
9. يعد هذا المشروب غني بعنصر المنجنيز الذي يعزز من صحة العظام، علاوة على ذلك يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
10. قبل ساعة من تناول وجبة العشاء ينصح بتناول فنجان من الشاي الذي يحتوي على الجنزبيل والنعناع، حيث يعمل النعناع في تخلص الأمعاء من الفضلات.
11. بالإضافة إلى أنه يخفف من الآلام ويهدئ التوتر، بينما الزنجبيل يحد من الشعور بالغثيان مع مساعدة لعملية الهضم التي تعزز من تدفق الدم للجهاز الهضمي.
12. في المساء وقبل ساعتين من الخلود في للنوم ينصح بتناول 340 ملليتر من عصير الكرز، لأنه غني بالعناصر المضادة للبكتريا الضارة والتي تتمثل في إي كولاي التي تمنع من التصاقها خلايا مجرى البول.
13. أثبتت بعض الأبحاث أن عصير الكرز يقلل من قدرة بكتيريا أتى بايلوري من تعايشها في المعدة وتكوين مطهرات.
14. كما يفضل تكرارها لمدة يومين آخرين، بالإضافة لتناول وجبات صحية مع أخذ كاف من الراحة والاسترخاء لكي تنقي وتصفي ذهنك مع جسمك.

كيف تنظف جسمك من السموم طبيعياً؟

من أجل تنظيف الجسم من السموم يلزم إتباع عدة طرق وهي:

توقفوا عن التدخين:

• الخطوة الأكثر صعوبة هي الإقلاع من التدخين لكنها إحدى الطرق المتبعة لتنظيف الجسم من السموم طبيعياً دون الحاجة لتناول العلاجات الدوائية.
• لذلك من المعرف أن قدرة الشخص في الإقلاع عن التدخين من خلال ثلاث إلى أربعة أسابيع.

شاركوا في دورة اليوجا أو عدة دورات مختلفة:

• في حالة قدرة الجسم على التعامل مع أي نوع من أنواع اليوجا الساخنة فهو شيء رائع لأي شخص يود تنظيف جسمه حتى يتخلص من السموم، كما إن إبقاء الجسم في وضعية معينة تحت درجة حرارة مرتفعة.
• قد يعمل على تنظيف الجسم والتخلص وطرد السموم بسرعة فائقة، بينما في حالة الأشخاص الذين يفضلون قضاء اليوجا في درجة حرارة الغرفة.
• فاليوجا العادية سوف تساعدهم على التدريب بصورة صحيحة مع التعرق وإخراج السموم والتخفيف من حدة التوتر وتعزيز حالة القلب والعقل.

خططوا لوجبات تحتوي على ألياف غذائية:

• ينصح بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة مع وجبات من الحبوب الكاملة والتي تتمثل في الأرز الكامل، والكينوا وذلك لأهمية الألياف الغذائية بشكل خاص في المرحلة التي يريد الجسم فيها التخلص من السموم.
• حتى يبقى الجسم في مساره الصحيح في التخلص من السموم، حيث يجب تناول مزيج من الألياف القابلة للذوبان والتي تتمثل في الشوفان والفاصوليا بالإضافة للألياف الغير قابلة للذوبان.

تناول العصائر:

• من خلال شرب العصائر تتمكن من إدخال عناصر غذائية أكثر إلى نظامك الغذائي من فاكهة وخضار طازج.
• ومن أفضل مكونات تلك العصائر الآتي (الجزر، والتفاح، والكرفس والشمندر والكالي والزنجبيل الطازج، والبقدونس والسبانخ).
• كما يفضل تناول الكثير من المياه بين العصائر ولا يتم الاعتماد فقط على تلك السوائل الموجودة في العصير.

دللوا أنفسكم في المنزل:

• عن طريق إضاءة الشموع العطرية أو حتى البخور مع وضع الكريمات على البشرة والجسم إذا كنتم ممن يستمتعون بهذه الأمور، فحين تخلق بيئة مدللة مغذية نفسيا سواء كانت في المكتب أو المنزل حتى لو بشكل جزئي.
• سوف يساعد في الحفاظ على حياة صحية، ومع الوضع في الاعتبار بأن هناك طرق عديدة لإسعاد حواسكم بطرق صحية دون الحاجة لتناول الوجبات السريعة.

فرك الجلد:

• ينصح العديد من الأطباء العلاج الطبيعي الاعتماد على طريقة فرك الجلد بالفرشاة على الأقل مرتين في اليوم أثناء عملية تنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى مرة واحدة في اليوم بصورة منتظمة وذلك من طريق الآتي:
• شراء فرشاة بمقبض تستطيع إزالته حتى تتمكن من فرك الظهر جيداً.
• الفرك بصورة دائرية على الجسم والوجه والأذنين والرقبة وصولاً إلى القدمين.
• وجد أن فرك الجلد بالفرشاة بعمل على تنظيف الجلد والعمل على تحفيز نمو خلايا جديدة لذلك ينصح بإبقاء الفرشاة جافة وبعيدة عن الفراشي الأخرى التي يتم استخدامها في الحمام.

اشربوا الكثير من الماء:

• مهم جداً شرب المياه لجميع أعضاء الجسم في التخلص من السموم، بجانب الحصول على جميع الألياف الغذائية التي يتم الحصول عليها من الحبوب الكاملة والخضار والفواكه، فالجسم يحتاج للماء حتى يستطيع التخلص من السموم.

أعراض الإصابة بالسموم

يمكن الكشف عن وجود سموم بالجسم عن طريق ظهور بعض الأعراض على الجسم والتي تتمثل في الآتي:

• رائحة الفم الغير محببة.
• الشعور بالإمساك المستمر.
• حدوث تشنجات.
• الإحساس ببعض الآلام في العضلات.
• زيادة بالوزن.
• التعرق الزائد.
• التقلب في المزاجية.