ما سبب تنميل الأرجل؟ وهل يعد التنميل مؤشرًا للخطر؟

ما هو سبب تنميل الأرجل؟ وهل يمكن أن يعني تنميل الأرجل أن هناك مرض خطير أو إصابة خطيرة لدى الشخص؟ وكيف يمكن علاج هذه الحالة؟. يمكن أن يكون التنميل في القدمين مؤقتًا أو نتيجة لمرض مزمن، ويمكن أن ينتج التنميل والوخز المؤقت في الساقين عن وضعية الجلوس التي تضغط على الأعصاب أو تقلل من تدفق الدم، في هذا المقال في موقع مفاهيم سنحدد لكم كل أسباب تنميل القدمين، وعلاجها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• سبب تنميل الأرجل
  • العادات السيئة
  • داء السكري
  • مشاكل أسفل الظهر وعرق النسا
  • متلازمة نفق عظم الكعب
  • مرض الشريان المحيطي
  • ورم أو نمو غير طبيعي آخر
  • الألم العضلي الليفي
  • التصلب المتعدد
  • السكتة الدماغية
• أعراض تنميل الأرجل
• متى يجب أن تزور الطبيب؟
• علاج تنميل الأرجل
  • العلاج تنميل الأرجل بالأدوية
  • علاجات تنميل الأرجل بالطرق المنزلية:

سبب تنميل الأرجل

• غالبًا ما يصاحب التنميل أو الوخز الناجم عن ضعف تدفق الدم تقلصات عند المشي وتغير لون جلد القدمين (شحوب عند رفع/ رفع الساق وأحمر عند خفضه).
• عند الوقوف وعودة تدفق الدم، قد تصاب الساقين بالخدر، قبل عودة تدفق الدم والإحساس إلى طبيعته، قد تظهر أعراض الوخز أو الألم مثل الدبابيس والإبر.
• يمكن أن تكون أعراض التنميل في القدمين والوخز تدريجيًا، يمكن أن يساعد طلب المساعدة الطبية الفورية في إبطاء تفاقم الحالة.

سبب تنميل الأرجل:

• يمتلك الجسم شبكة معقدة من الأعصاب تمتد من أطراف الأصابع إلى الدماغ والعكس صحيح.
• إذا كان هناك ضرر أو ضغط أو إصابة بالأعصاب المؤدية للقدمين، فيمكن أن يسبب ذلك تنميلًا ووخزًا في القدمين.
• غالبًا ما يكون التنميل والوخز في الساقين نتيجة لوضعية خاطئة، لكن التنميل والوخز المزمنان دائمًا ما يكونان علامة على مرض أو حالة أخرى.

العادات السيئة

التي يمكن أن تسبب تنميل أو وخز في القدمين والساقين، على سبيل المثال:

• الجلوس القرفصاء لفترة طويلة.
• الجلوس على ركبتيك لفترة طويلة.
• ارتداء السراويل أو الجوارب أو الأحذية الضيقة جدًا.
• يمكن أن تسبب إصابات الجذع والعمود الفقري والحوض وأسفل الساقين والكاحلين ضغطًا على الأعصاب وتسبب تنميلًا ووخزًا في القدمين والساقين.

داء السكري

• يعاني بعض مرضى السكري من نوع من تلف الأعصاب يسمى اعتلال الأعصاب السكري، يمكن أن تسبب هذه الحالة خدرًا ووخزًا وألمًا في القدمين والساقين في الحالات الشديدة.

مشاكل أسفل الظهر وعرق النسا

• يمكن أن تؤدي مشاكل أسفل الظهر، مثل تمزق القرص الفقري أو انفتاقه، إلى الضغط على الأعصاب المؤدية إلى أسفل الساق، مما يسبب خدرًا أو اضطرابات حسية.
• عرق النسا هو تهيج في العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساق/ عندما يتم تهيج هذا العصب أو ضغطه (الإجهاد)، قد يشعر المريض بأعراض في الأطراف السفلية أو تنميل في القدمين.

متلازمة نفق عظم الكعب

• تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتم ضغط الأعصاب التي تعمل في الجزء الخلفي من أسفل الساق وعلى طول الجانب الداخلي من الكاحل حتى القدم، النفق الرسغي هو تجويف ضيق داخل الكاحل.

مرض الشريان المحيطي

• يتسبب مرض الشريان المحيطي (PAD) في تضيق الشرايين الطرفية في الساقين والذراعين والمعدة، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، تعتبر الأطراف السفلية من أكثر أجزاء الجسم تأثراً باعتلال الشرايين المحيطية.
• يعاني معظم الأشخاص المصابين باعتلال الشرايين المحيطية من آلام وتشنجات في الساق والحوض عند المشي أو صعود السلالم، بينما يعاني الآخرون أيضًا من تنميل وضعف في أرجلهم.

ورم أو نمو غير طبيعي آخر

• يمكن أن تضغط الأورام أو الخراجات أو غيرها من الأورام الحميدة على الدماغ أو النخاع الشوكي أو أجزاء من الساقين والقدمين، يمكن أن يتسبب هذا الضغط في انسداد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر.

الألم العضلي الليفي

• هي حالة مزمنة تسبب آلامًا في الجسم، يعاني بعض مرضى الألم العضلي الليفي أيضًا من أعراض التنميل والوخز في اليدين والقدمين.
• يعاني جميع مرضى الألم العضلي الليفي تقريبًا من أعراض أكثر من جزء من الجسم لمدة 3 أشهر على الأقل.
• إذا لم تكن أعراض خدر القدمين مصحوبة بأعراض أخرى أو لم يتم الشعور بها لفترة طويلة، فمن المحتمل أن السبب ليس هذا المرض.

التصلب المتعدد

• يعاني المرضى المصابون بهذا المرض من تلف في الأعصاب الحسية يمكن أن يسبب خدرًا في مناطق صغيرة من الجسم أو في الساقين.

السكتة الدماغية

• يمكن أن تسبب السكتة الدماغية تلفًا في الدماغ يمكن أن يؤثر على معالجة الدماغ للإشارات العصبية.

أعراض تنميل الأرجل

بالإضافة إلى التنميل والوخز، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب، على سبيل المثال:

• الشعور بالحرقان في المنطقة.
• الحكة.
• الشعور أن هناك شيء يزحف على الجلد.
• الشعور بضعف الساق.
• يمكن أن تساعد هذه الأعراض طبيبك في تشخيص سبب التنميل والوخز في قدميك.

متى يجب أن تزور الطبيب؟

استشر طبيبك بشأن شكواك إذا كانت أعراض خدر الساقين والقدمين:

• لا علاقة لها بالوضعية أو عادات نمط الحياة، مثل الملابس الضيقة أو الأحذية.
• يترافق مع أعراض مزمنة أخرى.
• مصحوبة بتغييرات دائمة أو طويلة الأمد في لون وشكل ودرجة حرارة الساقين والقدمين
• حدوث تنميل في الساقين فجأة ويرافقه أعراض أخرى، مثل صعوبة التنفس، من الأعراض المقلقة.

استشر الطبيب فورًا إذا كانت أعراض التنميل مصحوبة بما يلي:

• صعوبة الكلام.
• الدوخة.
• صعوبة في التنفس.
• صداع حاد.
• فقدان السيطرة على التبول أو حركات الأمعاء.
• يحدث التنميل في غضون دقائق أو ساعات.
• يحدث التنميل بعد إصابة في الرأس.

علاج تنميل الأرجل

يعتمد علاج خدر القدمين والوخز على السبب، خدر القدمين سبب شائع لعدم التوازن ويزيد من خطر السقوط، يمكن أن يساعد الخضوع للعلاج الطبيعي في تقليل خطر السقوط.

العلاج تنميل الأرجل بالأدوية

• الستيرويدات القشرية، يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات في تقليل الالتهاب المزمن والخدر المرتبط بحالات مثل مرض التصلب العصبي المتعدد.
• جابابنتين وبريجابالين، تحجب هذه الأدوية الإشارات العصبية التي تساعد في تقليل الخدر الناتج عن حالات مثل الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد واعتلال الأعصاب السكري أو تغيرها.

علاجات تنميل الأرجل بالطرق المنزلية:

تشمل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الخدر المزعج في الساقين والقدمين ما يلي:

• استراحة، قد تتحسن الحالات المختلفة التي تسبب تنميلًا في الساقين والقدمين، مثل انضغاط العصب، مع الراحة.
• كمادات الثلج، يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب، استخدم الكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ضغط دافئ، يمكن للكمادات الدافئة أحيانًا إرخاء العضلات المتيبسة والمؤلمة والمتوترة التي يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب الخدر، ومع ذلك تجنب استخدام الكمادات الساخنة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الالتهاب والألم والخدر.
• التدليك، يمكن أن يؤدي تدليك الساقين والقدمين إلى تحسين تدفق الدم وتقليل الأعراض.
• الرياضة، يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى إضعاف القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقل القدرة على ضخ الدم إلى الأطراف السفلية، مارس التمارين التي تزيد من تدفق الدم وتقلل من الالتهاب أو الألم المزمن، مثل اليوجا.
• استخدام الأجهزة المساعدة، يمكن أن تساعد الدعامات والأحذية الخاصة في تقليل الضغط على الأعصاب الناجم عن حالات مثل الإصابات أو متلازمة النفق الرسغي أو القدم المسطحة.
• الحصول على قسط كاف من النوم، من المعروف أن العديد من الحالات المتعلقة بتنميل الساقين والقدمين تتفاقم مع الحرمان من النوم.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، يمكن أن يتسبب سوء التغذية، وخاصة نقص فيتامين ب، في تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى التنميل.