كتابة :
آخر تحديث: 06/05/2020

طريقة عمل طبق السمك البوري بالزيت والليمون

  • سهلة
  • وقت التحضير20 دقيقة
  • وقت الطبخ20 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
يتميز طبق السمك البوري بالزيت والليمون باحتوائه على الكالسيوم وبالتالي هو مفيد جدا لنمو طفلك كما أنه يحتوي على البروتينات وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الضرورية لبنية الجسم الصحية، وفيما يلي طريقة طهي هذا السمك للحصول على كل فوائده وذلك بتتبيله بالزيت والليمون والبصل والثوم والفلفل الحار ثم وضعه في صينية الفرن، وإليكم اليوم هذه الطريقة البسيطة في تحضيره والإستمتاع بمذاقه الرائع.
طريقة عمل طبق السمك البوري بالزيت والليمون

المقادير :

  • حبة من فلفل أحمر حار
  • ملعقتين كبيرتين من كزبرة
  • ملعقتين كبيرتين من زيت زيتون
  • نصف كيلوغرام من سمك بوري
  • بصلة
  • عصير ليمونة
  • ثلاث فصوص من ثوم

طريقة التحضير :

  1. في البداية نحمي الفرن لدرجة حرارة 200 C على الاقل و نقطع البصل شرائح ونضعه في إناء ثم نفرم كل من الثوم والفلفل الحار والكزبرة فرما خشنا ونضيف المكونات فوق البصل ونضيف عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل ونحرك حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض.
  2. بعدها نضع السمك في الصينية ونعمل عدة شقوق طولية فيه ثم نتبله بمزيج الزيت والليمون من جميع الأطراف حتى يمتص النكهات ونضع الصينية في الفرن بعد أن نخفف حرارته إلى 170 على الاقل ونتركها لمدة 20 دقيقة تقريبا وبعد أن ينضج السمك ونضعه في طبق التقديم وإلى جانبه سلطة أو أرز حسب الذوق وبذلك يصبح جاهزا لتقديمه. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ