فوائد واستخدامات عشبة التوت الهندي للكبار والأطفال

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

التوت الهندي

هو أحد أنواع التوت التي تنتمي إلى فصيلة الفواكه والتي تتميز بصغر حجمها كما تتميز بلونها الغامق وينمو في أشجار كبيرة الحجم ويتميز بكبر أغصانه وأوراقه.

التوت من الفواكه المهمة والمفيدة والتي لها العديد من الاستخدامات التي تخص الأوراق وفوائد تتعلق لعشبة التوت، ولقد عرف الطب الهندي استخدام نبتة التوت الهندي وثماره منذ زمن بعيد في العديد من العلاجات وحتي الآن فقد انتشرت استخدامات التوت الهندي في العديد من الأمور الطبية.

فوائد عشبة التوت الهندي

وتتمثل تلك الفوائد في النقاط التالية:

• تعتبر نبتة التوت الهندي من الأعشاب التي تحتوي على الألياف بنسب عالية وبالتالي فإنها مفيدة جداً للأشخاص المصابين بداء السكري وذلك لأنه يساعد على خفض مستوى الجلوكوز والكوليسترول في الدم وبالتالي يعمل على تخفيض نسبة السكر العالية في الدم,
• عشبة التوت مهمة في عملية الهضم وذلك من خلال تناول مغلي هذه العشبة ومن المعروف بأن هذه العشبة تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية التي تحافظ على الجسم وتمده بالطاقة كما أن احتوائها على الألياف النباتية يجعلها تسهل عملية الهضم وذلك من خلال تحسين سير الأمعاء وتنظيمه وتعمل على التقليل من توترات واضطرابات القوالون العصبي.
• تعتبر هذه العشبة مفيدة جدا لصحة العيون وذلك بسبب ما تحتوي عليه هذه العشبة من عناصر غذائية مهمة وخصوصاً الفيتامينات التي تفيد العيون مما جعلها عشبة جيدة من أجل تقوية النظر كما إنها تعمل على وقاية الشخص من التلف البقعي الذي يصيب الأشخاص كبار السن.
• تعتبر نبتة التوت الهندي من الأعشاب التي تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز بشكل أكبر وذلك بسبب ما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة والمكملات الغذائية الهامة والمفيدة حظا في حماية الشخص من الجذور الحرة التي تقوم بمحاربة الخلايا الدماغية كما يساعد العقل على تحسين وظائفه ويجعل الشخص في اعلى مستوي من مستويات التركيز.
• عشبة التوت الهندي من الأعشاب المهمة في علاج حموضة المعدة وذلك من خلال شرب كوب من ماء مغلي هذه العشبة أو منقوعها مما يجعل الشخص يتخلص من حرقة المعدة والحموضة ويجعله يحد من قوتها إذا كانت شديدة.
• تساعد على تقوية الجهاز المناعي واشارنا سالفا أن نبتة التوت الهندي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة كما أنها تحتوي على أحماض هامة تتمثل في حمض البوليفينول وحمض آخر يسمى حمض القلويدات وهذه الأحماض هامة في تعزيز مناعة الشخص وتقوية الجهاز المناعي الخاص به وتجعله يستطيع مقاومة جميع الامراض التي يمكن أن تواجهه مهما كانت درجة حدتها.
• تحتوي عشبة التوت الهندي على معادن هامة كما تحتوي على مضادات الأكسدة وبالتالي فإن تناول هذا النوع من الأعشاب له العديد من التأثيرات الإيجابية على صحة الجسم وتقويته.
• تعتبر هذه العشبة من أهم تأثيرات مضادات الالتهابات فبالتالي يمكن أن تستخدم في علاج الالتهابات التي تنجم من الأمراض المزمنة وذلك من خلال استخدام هذه العشبة مثل الشاي.
• أعشاب التوت الهندي تحتوي على الماغنسيوم وهو أحد العناصر الهامة من أجل بناء العضلات وتقويتها والمحافظة عليها ومن أجل المحافظة على العظام ويعمل على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.

فوائد التوت الهندي للأطفال

وتتمثل تلك الفوائد الهامة للأطفال في النقاط التالية:

• إن التوت الهندي من الفواكه المميزة للغاية والتي تحتوي على العناصر الغذائية بنسب عالية للغاية ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها التوت الهندي الفيتامينات بأنواعها المختلفة ومن أهمها فيتامين ج والالياف.
• بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وبذلك فإن التوت يعتبر من أهم الأطعمة التي يمكن إدراجها في قائمة أطعمة الأطفال وبالتالي فإنه يفيد الأطفال ويحسن صحتهم ويقويها.
• كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأطفال مما يؤدي إلى وقاية الطفل من أمراض البرد وغيرها من الأمراض التي تقابل الطفل.

فوائد التوت للتخسيس

1. يعتبر التوت من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية وبالتالي فإن تناوله لا يتسبب في تراكم الدهون في الجسم حيث أن حوالى 75غرام من التوت الهندي يحتوي على حوالي42 سعر حراري فقط وتعتبر نسبة قليلة ويعتبر من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج حيث يمد الجسم بحوالي 12% مما يحتاجه بشكل يومي.
2. التوت الهندي من أهم الفواكه التي تحتوي على الألياف التي لها دور كبير في عملية التخسيس وذلك لأن الألياف تساعد الشخص على الشعور بالشبع وبالتالي لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الطعام مما يساعد على إنقاص الوزن.
3. التوت من الأطعمة التي تحفز عملية الحرق وبالتالي عدم تراكم الدهون في الجسم وبالتالي يستطيع الشخص أن يفقد الوزن بشكل صحي.

فوائد التوت لمرضي السكري

إن التوت من الأطعمة المهمة لمرضى السكري حيث من خلاله يستطيع الشخص أن يتحكم في نسبة السكر وذلك من خلال وضع التوت ضمن الأطعمة التي يتناولها الشخص بصفة دائمة وذلك من خلال:

• تناول التوت كوجبة حلوة بعد تناول الوجبة الرئيسية أو من خلال إضافة التوت إلى سلطة الفواكه التي يتناولها الشخص بعد الوجبات الرئيسية.
• تحضير التوت كعصير صحي وذلك من خلال وضع كوبا من التوت الهندي في الخلاط مع نصف كوب من الزبادي المنزوع الدسم وربع كوب من اوراق السبانخ ثم تحضيره وتناوله طازج.
• تناول عصير التوت مع الموز ونصف كوب من الزبادي مع مسحوق بذور الشيا في الخلاط ويتم تناول هذا المشروب طازج.

أضرار التوت الهندي

وبعد أن تعرفنا على فوائد التوت الصحية علينا أن نتعرف على أضراره من خلال الآتي:

• لا ينصح بتناول التوت الهندي من قبل النساء الحوامل أو النساء المرضعات وذلك لأنه في بعض الأحيان يؤثر على صحة الجنين أو الطفل أو يتم تناوله بنسب معقولة بحيث لا تؤثر كثيرا على الطفل وذلك بسبب عدم وجود مصادر موثوقة تقتضي بتناول الام الحامل أو المرضعة التوت في هذه الفترات.
• إن تناول التوت الهندي من الأمور السلبية التأثير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد حيث وجدت حالات كثيرة مصابة بأمراض الكبد قد تدهورت حالتها بشكل كبير كنتيجة لتناول التوت الهندي وبالتالي لابد من تجنب التوت الهندي من قبل مرضى الكبد لأنه من الممكن أن يضاعف مشاكل الكبد بالنسبة لهؤلاء الأشخاص.
• التوت الهندي من الأطعمة التي قد تسبب النزيف عند إجراء العمليات الجراحية وبالتالي فإن صحة المريض تتعرض لمخاطر كبيرة أثناء إجراء العمليات الحيوية ولهذا السبب ينصح الأطباء بعدم تناول التوت قبل إجراء العملية الجراحية بفترة جيدة من أجل الوقاية من اخطار العمليات الجراحية.