أفضل طرق علاج الشيخوخة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

مرض الشيخوخة

• في الوقت الحالي تنتشر أمراض الشيخوخة بشكل كبير جدًا بين العديد من الأشخاص، فيعاني حوالي 80% من الأشخاص الذي يتعدون 65 عام من أمراض الشيخوخة وهي مرض مزمن لا يوجد له علاج نهائي ولكن توجد علاجات تؤخر من ظهوره أو تقلل من أعراضه.
• وأثبتت الدراسات أن مرض الشيخوخة كما ذكرنا ليس له علاج نهائي، فلا يجب أن تنخدع وراء الأشخاص التي تبيع الزيوت والأدوية على حساب صحة الآخرين بحجة أنها تشفي من الشيخوخة.
• بل يجب اتباع النصائح من أجل إطالة فترات الحياة وتحسين الصحة العامة للإنسان من أجل تجنب الإصابة بالشيخوخة من البداية أو حتى تأخير الإصابة بها أو الإصابة بأعراض الشيخوخة الخفيفة.

علامات وأعراض الشيخوخة

الشيخوخة من الأمراض التي تتعلق بتقدم العمر ولكن ليس لها سن معين، حيث توجد بعض العلامات والأعراض التي إذا ظهرت على شخص ما فيمكن تصنيفه أنه مصاب بالشيخوخة، فمن أهم هذه الأعراض هي:

• قلة النوم من أهم الأعراض التي يمكن أن يصاب بها الإنسان عندما يعاني من الشيخوخة.
• من الأعراض المحتملة أيضًا للشيخوخة هي تساقط الشعر.
• جفاف الجسم من الأعراض التي تسببها الشيخوخة.
• ضعف أطراف الجسم.
• عدم انتظام أو تقطع في الدورة الشهرية.

طرق علاج الشيخوخة

الشيخوخة من الأمراض التي تظهر مع تقدم العمر ويكون لها أعراض معينة نتعرف من خلالها أن هذا الإنسان مصاب بالشيخوخة ولكن توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل التقليل من علامات الشيخوخة، ومن هذه الطرق هي:

تحفيز الدماغ

• تحفيز الدماغ من أكثر الطرق التي تقي من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
• يعمل تحفيز الدماغ أيضًا على الوقاية من بعض الأمراض الأخرى مثل الزهايمر والخرف وما إلى ذلك.
• يجب على الإنسان أن يحفز دماغه عن طريق استعمالها في التفكير مثل تعلم لغة جديدة أو قراءة كتاب أو حل ألعاب ذكاء أو المذاكرة أي أنه يجب استعمال الدماغ لفترات طويلة من أجل تجنب الإصابة بالشيخوخة.

اتباع تغذية سليمة

• التغذية السليمة من أهم طرق علاج الشيخوخة.
• يجب أن يحرص الإنسان على تناول الطعام المفيد يوميًا بألوانه المختلفة سواء من النشويات أو الفيتامينات أو الكربوهيدرات أو السكريات والبروتينات والمعادن والدهون.
• فيجب تنوع الأكل بين جميع هذه العناصر الغذائية حتى يحظى الفرد على تغذية سليمة وعقل سليم.

ممارسة الرياضة

• ممارسة الرياضة أيضًا من أهم الطرق الفعالة التي تعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض الشيخوخة.
• يمكن ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها سواء رياضات يومية مثل تمارين الصباح والمساء أو الذهاب للركض يوميًا.
• أو يمكن ممارسة رياضة لعبة معينة، ففي جميع الحالات تعمل الرياضة على تنشيط وتقوية العقل وتقوية العضلات وتحسين الحالة المزاجية.
• ومن الأفضل المواظبة على ممارسة الرياضة منذ الصغر حتى تصبح عادة في الإنسان ولا يستثقلها.

الحصول على عناصر مضادة للأكسدة

• العناصر المضادة للأكسدة من أهم العناصر الموجودة في الطعام الصحي، حيث تعمل هذه العناصر على الوقاية من العديد من الأمراض أهمها أمراض الشيخوخة والالتهابات وتقوية المناعة.
• يمكن الحصول على العناصر المضادة للأكسدة من خلال الأطعمة الغذائية الصحية أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.
• من أهم الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه العناصر هي الطماطم والجزر والسبانخ والكوسا والتوت البري وبعض أنواع الفواكه الأخرى.
• أما في حال إذا كنت لا تحب تناول هذه الأطعمة فيمكن استشارة الطبيب لكي ينصح لك أفضل مكمل غذائي يحتوي على هذه العناصر المهمة.

أخذ القسط الكافي من النوم

• قلة النوم أو النوم عدد ساعات قليلة جدًا في اليوم من أكثر الأمور التي تحفز الإصابة بمرض الشيخوخة ونوبات القلب والسكتات الدماغية، فالدماغ يضمر سريعًا بسبب عدم حصوله على القسط الكافي من الراحة.
• يمكن أن يسبب قلة النوم أيضًا التوتر والعصبية والقلق وتقلب المزاج والصداع الشديد، ويمكن أن يسبب أيضًا الضعف على التركيز وعدم القدرة على القيام بأقل مجهود.
• لذلك ننصح أن يأخذ كل إنسان القسط الكافي من النوم وألا يقل عن 6 ساعات يوميًا ومن الأفضل النوم 8 ساعات كل يوم.

الخضوع للعلاج الهرموني

العلاج الهرموني من أهم العلاجات التي تعمل على علاج الشيخوخة:

• في بعض الأوقات عندما تصل النساء إلى سن اليأس يحصل لها اضطرابات هرمونية في الجسم وقد تتغير الحالة المزاجية لها وتصاب بأمراض أخرى فتخضع للعلاج الهرموني الذي يعمل بدوره على محاربة الشيخوخة.
• أثبتت الدراسات أن النساء التي تتناول حبوب هرمون التستوستيرون لديها قدرة أكبر على عدم الإصابة بالأمراض المتعلقة بتقدم العمر مثل الشيخوخة والزهايمر والخرف.

محاربة التجاعيد

• التعرض للشمس بشكل مستمر يعمل على الإصابة بالشيخوخة وهو عن طريق ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة والشقوق والبقع البنية، فجميع هذه الأعراض هي من أعراض الشيخوخة.
• لذلك يجب عدم التعرض للشمس بشكل مستمر ، ويفضل أيضًا واستعمال واقي شمس من أجل الوقاية من ظهور هذه الأعراض، ويمكن استعمال كريمات وعلاجات أخرى تعمل على التقليل من هذه الخطوط التي تظهر على البشرة.
• ويمكن أيضًا علاج هذه التجاعيد عن طريق جلسات الليزر في العيادات المتخصصة وأطباء التجميل.

علاج الشيخوخة بالأدوية

الشيخوخة من العلامات التي تدل على تقدم العمر وتوجد لها العديد من أنواع العلاجات الطبية أو الطبيعية، والأدوية المختصة في معالجة الشيخوخة هي:

• أدوية السنولاتيكس، وتعتبر من الأدوية الفعالة لمحاربة الشيخوخة، وأحد أدوية السينولاتيكس هو دواء اليرسيتين وهو عبارة عن نوع صبغة نباتية تتواجد هذه الصبغة في الخضراوات والفواكه، وتعمل أيضًا على علاج سرطان الدم.
• وأظهرت بعض الدراسات والتجارب التي أجريت على الحيوانات أن أدوية السينولاتيكس تعمل على تأخير الإصابة بالشيخوخة بالإضافة إلى 40 مرض آخرين مثل جميع أنواع السرطان وأمراض الكلى والكبد واضطرابات القلب وأمراض في الدم والشرايين.
• تم أيضًا تجربة هذه الأدوية على البشر حيث تم الإثبات أنها فعالة وتقي فعلًا من أمراض وأعراض الشيخوخة لفترة طويلة.
• ومن أهم التجارب التي تم التوصل إليها فيما يثبت قوة أدوبة السينولاتيكس في معالجة الشيخوخة هي تجارب الكلاب.
• تم إجراء تجربة على الكلاب التي تعيش في بيئة مشابهة لبيئة البشر، وكجزء من هذا المشروع تم تجربة العلاج على 500 كلب في الولايات المتحدة الأمريكية لتجربة دواء آخر وهو دواء الرابامايسين لمحاربة الشيخوخة.
• وتم التجربة أيضًا على الفئران والديدان وأثبتت أن هذه الأدوية أطالت عمر هذه الحيوانات لمدة كبيرة.