طرق علاج نقص الكالسيوم في الطب البديل

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أسباب نقص الكالسيوم في جسم الإنسان

عندما نذكر الأسباب فإننا سوف نكون مدركين حقائق يجب الأخذ بها وأموراً يجب تجنبها من أجل الوقاية، لذلك سوف نذكر الآن أسباب نقص الكالسيوم:

• بعض حالات قصور الغدة الجار درقية المسؤولة عن إفراز هرمون جار درقي الذي هو مسؤول عن تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم.
• وجود مشكلة سوء الامتصاص في الجسم مما يجعله غير قادر على امتصاص المعادن والفيتامينات من الأطعمة وبالتالي يحدث نقص الكالسيوم.
• عدم تحمل بعض الأجسام الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
• تزايد وفرط نسب المغنسيوم في الدم أو نقصه.
• التعرض لسوء التغذية من خلال النظام الخاطئ في تناول الأطعمة أو عدم وجود الأطعمة الكافية للغذاء.
• نقص فيتامين د يؤدي لنقص الكالسيوم بالجسم حيث أنه من الفيتامينات الهامة في الجسم والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم.
• تزايد نسبة الفوسفات في الدم.
• تناول بعض أنواع من الأدوية ومنها الكورتيكوستيرويد والفينيتوين وغيرهم.
• انخفاض مستوى الاستروجين في الدم عند السيدات وبخاصة من هن في سن اليأس.
• الإصابة بالتهاب البنكرياس والصدمة الإنتانية.
• القيام بعملية استئصال الغدة الجار الدرقية عن طريق الجراحة.
• اتباع نظام غذائي نباتي والذي لا يحتوي على منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• يوجد عوامل وراثية تكون سبب في نقص الكالسيوم.

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

لا يسبب نقص الكالسيوم في مرحلته الأولى أي أعراض واضحة، ولكن تتطور الحالة مع الوقت وتسبب أعراض منها ما يلي:

• حدوث وخز في الأطراف أو الوجه.
• هشاشة الأظافر وضعفها.
• تكسر العظام بسهولة.
• حدوث تشنجات العضلات وبطئ في نمو الشعر الزائد.
• فقدان الذاكرة أو الإصابة بالزهايمر.
• الهلوسة والاكتئاب.

علاج نقص الكالسيوم بالطب البديل

تصيب مشكلة نقص الكالسيوم العديد من الناس، فيشعرون بالتعب والإجهاد من بذل أقل مجهود، وقد أكد الأطباء بأن اتباع نظام غذائي قاسي جداً يؤثر سلبياً على الصحة العامة وعلى نسبة الكالسيوم في الجسم، وقد أشار الأطباء لأهمية تناول الأعشاب الطبيعية لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

• بذور الكمون

يوضع كمية من بذور الكمون في قدر مناسب على كمية من الماء وتترك لتغلي تماماً لمدة خمس دقائق، ثم يرفع من النار عندما يصل لمرحلة التماسك ثم يترك ليهدأ ويتم تناول المشروب مرتين يومياً لتعديل نسبة الكالسيوم في الجسم وعلاج نقص الكالسيوم.

• الزنجبيل

هو من الأعشاب الطبيعية التي تتميز بفوائدها المتعددة للجسم وتقوم بتعويض نسبة الكالسيوم في الجسم.

ويتم عمل الزنجبيل عن طريق وضع بعض الشرائح من الزنجبيل في الماء مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض أو السكر، ثم تترك حتى الغليان ويتم تناول المشروب يومياً لتعويض نسبة الكالسيوم المفقودة، وبالتالي تصبح حالة الجسم صحية وممتازة.

• بذور السمسم

تعد بذور السمسم من الأعشاب الطبيعية التي تعالج نقص الكالسيوم في الجسم، ويتم ذلك عن طريق تناول نصف ملعقة يومياً، إذ تحتوي بذور السمسم على عناصر غذائية مفيدة للجسم.

• عصير الليمون

يعد عصير الليمون من الأعشاب الطبيعية التي تعوض نقص الكالسيوم في الجسم حيث يمكن استخدام الليمون على الماء وغليه وتناوله قبل النوم.

وقد أخبر استشاري التغذية العلاجية بأن من يعاني من نقص الكالسيوم يجب عليه أن يتبع بعض النصائح التي سوف نذكرها الآن لعلاج هذه المشكلة ومن بين هذه النصائح:

1. الاستمرار على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم ومنها الحليب ومشتقاته والسبانخ واللفت وغيرهم.
2. تناول العصائر الطازجة والخالية من السكر ومن بينها عصير البرتقال.
3. التعرض لأشعة الشمس من أجل تكوين الكالسيوم وأفضل الفترات هي فترة الصباح قبل الظهيرة ليمتص الجسم فيتامين د اللازم لمساعدة الجسم على الاستفادة من الكالسيوم.
4. تناول كميات كافية من الماء وتقليل نسبة الأملاح في الطعام لأن تزايد الملح أو السكر يؤثر على نسبة الكالسيوم في الجسم.
5. تناول الحليب الدافئ في الصباح وقبل الخلود للنوم وذلك للحفاظ على نسبة معتدلة من الكالسيوم في الجسم وتجنب هشاشة العظام أو مشاكل نقص الكالسيوم.

علاج نقص الكالسيوم عن طريق الغذاء

يمكن علاج نقص الكالسيوم عن طريق تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب وبالكمية التي يحددها، بجانب الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم ومنها ما يلي:

• بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على مادة البورون التي تساعد في هضم الكالسيوم واستخدامه في الجسم بشكل سليم.

• منتجات الحليب

مهمة جداً لعلاج نقص الكالسيوم بسبب احتوائها على نسبة كبيرة منه.

• بذور عباد الشمس

تحتوي على فيتامين ي وعلى المغنسيوم والنحاس الذي ينظم عمل الكالسيوم في الجسم، وبالتالي فهي علاج جيد لنقص الكالسيوم، ويمكننا الإشارة إلى أن الأملاح المضافة لبذور عباد الشمس قد تتسبب في انخفاض نسبة الكالسيوم لذلك يجب اختيار البذور النيئة التي لا تحتوي على الملح.

• الخضروات الورقية

مثل الكرنب والسبانخ واللفت والجرجير والباميا والملوخية، وكلها أطعمة غنية بالكالسيوم، ويمكن تناولها لعلاج نقص الكالسيوم، وأيضاً يمكن تناول الخضروات الصليبية، مثل البروكلي، ويحتوي الكرنب على مضادات الأكسدة، وأيضاً يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وتحتوي الباميا على الحديد والزنك والألياف بجانب الكالسيوم.

• منتجات الصويا

ومنها فول الصويا وحليب الصويا الذي هو غني بفيتامين د والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم كما ينظم مستواه في الدم.

• الفاصوليا البيضاء

تحتوي على الكالسيوم وعلى نسبة عالية من الحديد كما أنها من الأطعمة قليلة الدهون ويمكن تناولها بالعديد من الأشكال حيث يمكن استدامها كالحمص لعلاج نقص الكالسيوم.

• التين المجفف

هو وسيلة جيدة لعلاج نقص الكالسيوم بجانب طعمه اللذيذ، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف.

• اللوز

يجب تناول اللوز بنسبة معتدلة لاحتوائه على السعرات الحرارية بشكل كبير، فيمكن أن يسبب السمنة عند تناوله بكثرة ومع عدم وجود النشاط البدني.

• أطعمة أخرى

وتشملحبوب الإفطار المدعمة والسردين والسلمون وعصير البرتقال.

متى يمكننا اللجوء لتناول مكملات الكالسيوم الغذائية؟

عندما لا يكتفي الجسم من الأطعمة التي يتناولها الفرد التي تحتوي على الكالسيوم، فمن الممكن تناول المكملات الغذائية وذلك بعد استشارة الطبيب وقد يصفها الطبيب للحالات الآتية:

• الحالات التي تعاني من هشاشة العظام.
• الأشخاص الذين يستهلكون البروتين بشكل كبير حيث تعمل البروتينات على التخلص من الكالسيوم في الجسم.
• تلقي العلاج بالكورتيكوستيرويدات الطويل المدى.
• وجود مشاكل في الهضم والتي تسبب صعوبة امتصاص الكالسيوم.