فوائد التين والزيتون للأطفال
فوائد التين والزيتون للأطفال
من أهم فوائد التين والزيتون للأطفال:
- تعزيز إفراز ميت سلفوناميدات، وهي من المواد البروتينية المهمة في جسم الإنسان يفرزها المخ، لأنها تحتوي على الكبريت، فهي تساعد على التفاعل مع المعادن الأخرى في الجسم (مثل الحديد، الفوسفور والزنك) مجتمعين.
- الحد من أمراض الجهاز التنفسي التي تصيب الأطفال مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
- الدم رقيق ومحتوى الحديد فيه مرتفع، لذلك من الأفضل تناول ملعقة من زيت الزيتون أو التين على معدة فارغة.
- علاج مرض التبول اللاإرادي، كما تعمل على تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة هي الحساسية البسيطة لجهاز المناعة لدى الأطفال.
- تخفيف حركة الأمعاء، وبالتالي يقضي على الإمساك ويطرد الديدان المعوية، لأن هذا يقوي الجهاز الهضمي للأطفال الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي.
-
حماية الأسنان واللثة من الأمراض المختلفة.
- توفير الفيتامينات والبروتين والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة المختلفة لجسم الطفل.
- توفير الطاقة والأنشطة للأطفال خلال النهار.
-
حماية الأطفال من الالتهابات البكتيرية والبكتيرية.
- التين والزيتون لطالما كانا البترول وأخشاب وقودًا وطعامًا دافئًا منذ القدم، وهما غذاء غني بالأحماض الدهنية الأساسية، يحتوي على المعادن.
- ذكر الله سبحانه وتعالى التين والزيتون في سورة ثاني ويقسم لهم، مما يدل على عظمتها وأهميتها لجسم الإنسان.
- أجرى العلماء في اليابان الحديثة أبحاثًا لفهم آثارها، واكتشفوا مادة تسمى ميثيل تتراهيدرواليد في التين ووجدوا معجزة حقيقية، وليس للمادة أي تأثير على جسم الإنسان، ولا تؤتي ثمارها أي نتائج صحيحة ما لم يتم خلطها بالزيتون ويكون خلطها بنسبة معينة في القرآن، وهم يعلمون أن ذلك مذكور في القرآن.
كيف نأكل التين والزيتون معًا؟
أفضل طريقة لتناول التين والزيتون معًا هي تناول حبة تين وسبع حبات زيتون يوميًا، ويفضل على معدة فارغة أو ننقع سبع حبات تين في كمية معينة من زيت الزيتون.
ثم نضيف شريحة أو شريحتين من الليمون، ثم نضع المزيج ليوم كامل، ثم يأكل التين على معدة فارغة.
الفوائد العامة للتين والزيتون لجسم الإنسان
- تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتزيد من مستوى الكوليسترول الجيد.
- دعم صحة القلب والشرايين، ومنع الأمراض المختلفة.
- تعزيز التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن والسمنة.
- تنظيم مستوى ضغط الدم.
- يعزز صحة ووظيفة الجهاز الهضمي؛ فالتين غني بالألياف الغذائية.
- تعزيز الرؤية وحماية العينين من الأمراض المختلفة، مثل: إعتام عدسة العين والزرق والضمور.
- يمكن أن يحفز الحديد إنتاج الدم، وبالتالي يقوي الدم.
- يؤخر ظهور الشيخوخة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- علاج آلام العمود الفقري والمفاصل، وذلك بوضع الصنوبر والتين والقليل من زيت الزيتون في الخلاط الكهربائي، ويخلطون جيدًا حتى يصبح قوام الخليط ناعمًا وكثيفًا مثل المرهم، ثم تمسح المنطقة المؤلمة في الخليط ليلاً وتحفظ لاستخدامها في صباح اليوم التالي.
- تفتيح لون البشرة؛ نضع التين والقليل من زيت الزيتون ودقيق الشوفان ومسحوق الزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي، نخلطهم جيدًا ونمسح البشرة مرتين في الأسبوع بالخليط لنجعل البشرة ناعمة ورطبة وحيوية.
- علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث نقطع ثمرة التين نضيف إليها ملعقة ونصف زيت زيتون ثم نعجنها ونتناول الخليط في الصباح.
- تقوية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحتويان على ميناديون، وهي مادة يفرزها المخ من سن 15 إلى 35 سنة، وبعد بلوغ الجسم 40 سنة تنخفض نسبة إفراز هذه المادة، وهذه المادة مسؤولة عن الحفاظ على الجسم منتعشاً وفي حالة شبابية دائمة ويحارب الشيخوخة والتجاعيد.
فوائد زيت الزيتون على معدة فارغة
بالرغم من عدم وجود بحث علمي حاليًا حول فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة، يُعتقد أن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة يمكن أن يقلل من الإمساك، لكن هذا غير مؤكد ولا تزال هناك حاجة للبحث تم تأكيد.
الفوائد العامة لزيت الزيتون وعناصره الغذائية:
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك:
- فيتامين هـ: وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من تعرض الخلايا والأنسجة والأعضاء البشرية للجذور الحرة تأثير الضرر.
ويساعد فيتامين هـ على الحفاظ على توصيل عصبي سليم.
يحافظ على مناعة الجسم، ويحميه من الفيروسات والبكتيريا، ويكوّن خلايا الدم الحمراء، ويوسع الأوعية الدموية.
من أجل منع الدم من التخثر، فإن له أيضًا تأثير في زيادة قدرة الجسم على استخدام فيتامين ك.
- فيتامين ك: فيتامين ك هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وله العديد من الفوائد لأنه يمكن أن يساعد جسم الإنسان على تخثر الدم، وتكوين البروتين الضروري.
- البوليفينول Polyphenols: البوليفينول عبارة عن مركبات نباتية، ويساعد الاستهلاك المنتظم على تحسين الهضم وصحة الدماغ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل مرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان وأمراض القلب، ويرجع ذلك إلى قدرته على تقليل جلطات الصفائح الدموية التي تسبب النوبات القلبية.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: تحتوي هذه الدهون على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على الخلايا البشرية وتنميتها، تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
- . في دراسة نشرت في مجلة المراقبة الطبية عام 2004، أجريت هذه الدراسة على 28 مريضاً فوق سن الخمسين، وتناولوا ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يومياً لمدة 6 أسابيع، ولاحظوا انخفاضاً في مستويات الكولسترول الضار والكولسترول الكلي في الدم لديهم.
فوائد التين والزيتون للأطفال والرضع
- أظهرت دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال وحديثي الولادة في عام 2017 أن الأطفال في منطقة البحر الأبيض المتوسط سيحصلون على الأطعمة التي تشكل جزءًا من نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي (مثل زيت الزيتون البكر الممتاز) يتم إدخاله إلى الأطفال أي خلال السنوات الثلاث الأولى من حياتهم، قد ينخفض خطر إصابتهم بالأمراض في المراحل اللاحقة من حياتهم.
- لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك، وإذا وافق طبيب الأطفال، يمكنك البدء في إضافة زيت الزيتون للأطفال فور بدء إضافة الأطعمة الصلبة، إذ يمكن إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى طعام الطفل لتعريفه بالنكهات الجديدة.
أنواع زيت الزيتون
قد صنفتها وزارة الزراعة الأمريكية على أنها: نكهة ورائحة ودرجة الحموضة وخالية من الشوائب ونذكرها في الأنواع التالية:
- زيت الزيتون البكر الممتاز:
هو أفضل هذه الأنواع، وله مذاق ورائحة ممتازة، ومحتواه من الأحماض الدهنية منخفض للغاية، حيث يصل إلى 0.8 جرام أو أقل لكل 100 جرام من الزيت.
- زيت الزيتون:
هو مزيج بين زيت الزيتون البكر عالي الجودة والزيت المكرر.
- زيت الزيتون المكرر:
هو مزيج من الزيت المكرر، ولكن هناك قيود على عملية التكرير.
إذاً تتعدد فوائد التين والزيتون للأطفال، إذ تساهم في تغذية الطفل وتقوية جهازه المناعي، وقد ذكرت فوائدها في القرآن الكريم فقد أقسم الله عز وجل بهاتين الثمرتين، لذلك تُمزج تلك المكونات مع أطعمة الطفل في غذائه اليومي للحصول على أقصى فائدة.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_7124
