فوائد الموز قبل النوم للجنس والتخسيس ..وصفات الموز للشعر

عندما نود الحديث عن فوائد الموز قبل النوم يمكننا القول أن الموز من الفواكه التي تفيد الصحة كثيراً ويوجد في الشتاء وفي الصيف، ويحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة عند تناوله. ولكن هل يوجد له فوائد معينة قبل النوم هذا ما يسأل عنه الكثير من الناس، حيث شاع الاعتقاد بأنه ضار قبل النوم، ولكن على العكس من ذلك فهو مفيد جداً قبل النوم وفي كل الأوقات خلال اليوم، والآن سوف نتعرف على هذه الفوائد في موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد الموز قبل النوم
• فوائد الموز الصحية للجسم
• أضرار الموز المتوقعة
• أطعمة مفيدة أخرى ينصح بتناولها قبل النوم
• وصفات الموز للشعر
  • وصفة الموز للشعر الجاف
  • ماسك الموز للشعر المتقصف
  • وصفة الموز للشعر الأبيض
  • وصفة الموز للشعر المجعد
  • ماسك الموز للتخلص من التساقط
  • وصفة الموز لتنعيم الشعر
  • ماسك الموز والأفوكادو للشعر التالف

فوائد الموز قبل النوم

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من اموز خلال اليوم ومنها ما يلي:

منع تشنج العضلات:

• عند تناول الموز قبل النوم فإنه يمد الجسم بالبوتاسيوم وهو عنصر هام جداً ومعدن جيد يساعد على منع تشنج الساق والعضلات بشكل عام، مما يساعد على استرخاء العضلات والحصول على النوم العميق.

تحسين جودة النوم:

• يساعد تناول الموز قبل النوم على الخوض في نوم عميق بسبب احتوائه على المغنسيوم والتريبتوفان.
• وهم عنصران غذائيان قد يلعبان دور إيجابي في الحصول على النوم الهادئ، والتخلص من الأرق وسهولة الاستيقاظ صباحاً.
• بالإضافة لتحفيز بعض الهرمونات في الجسم التي تعمل على الاسترخاء والمساعدة على النوم ومنها هرمونات السيروتونين والميلاتونين.
• وتجدر الإشارة إلى أن الموز يعمل على خفض ضغط الدم وهي أيضاً فائدة هامة للمساعدة على النوم وتقليل التوتر والقلق.

فوائد الموز قبل النوم للجنس والرجال:

• يحتوي الموز على مادتي السيروتونين والتريبتوفان المسؤولان على الحالة المزاجية، والتي تساعد على تحسين المزاج وتعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
• يحتوي الموز على عناصر غذائية ضرورية لتقوية العضلات مما تساهم في تحسين الأداء والقدرة الجنسية.
• يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي تساعد على منح الجسم الطاقة والنشاط الذي يساعد على تحسين القدرة الجنسية.

فوائد الموز الصحية للجسم

يحتوي الموز على العديد من الفوائد للجسم عند تناوله خلال النهار ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي :

• يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ويقي من الارتفاع أو الانخفاض فيه.
• يساعد الموز على تحسين الهضم.
• يعمل على غلق الشهية ويحفز من خسارة الوزن.
• يخفض من فرص الإصابة بسرطان الدم.
• يحسن من صحة القلب والشرايين.
• يعمل على تقوية الذاكرة وتحسين المزاج.

أضرار الموز المتوقعة

يتعجب البعض عند سماع جملة أضرار الموز، ويتساءل الكثيرون هل الموز له أضرار ؟ على الرغم من فوائده الكثيرة، لكن يوجد مجموعة من الأضرار في حال تم تناوله دون الاستماع للنصائح والإرشادات أو عند الإفراط فيه، وتتمثل الأضرار في ما يلي :

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب والشرايين مثل حاصرات بيتا يعمل الموز على رفع مستوى البوتاسيوم في الدم لتصل إلى حد يتسبب في الضرر للكلى.
• قد يتسبب الإفراط في تناوله في إحداث الشقيقة أو الصداع الشديد.
• بعض الحالات تصاب بنوع من الحساسية التي تتمثل في ظهور طفح جلدي وحكة، وصعوبة في التنفس.
• التعرض لبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالانتفاخ والآلام في المعدة.
• قد يتسبب الموز في زيادة الوزن ويعتبر سلاح ذو حدين حيث أن تناول كميات كبيرة منه تساعد على زيادة الوزن، أما تناول كمية قليلة منه فإنها تساعد على خفض الوزن.

أطعمة مفيدة أخرى ينصح بتناولها قبل النوم

يوجد الكثير من الأطعمة الأخرى التي تساعد على النوم وتحسن من جودته، ومن هذه الأطعمة ما يلي :

• مشروب البابونج.
• اللوز النيء.
• الكيوي.
• الأسماك الدهنية.
• الجوز.
• اللبن الرائب.
• اليانسون.
• الشوفان.
• الحليب.

• فكل هذه الأطعمة لها فوائد عند تناولها قبل النوم تتشابه مع فوائد الموز.

وصفات الموز للشعر

لا تقتصر فوائد الموز على الجسم فقط بل تشمل أيضاً الشعر حيث توجد العديد من الوصفات التي تستخدم لتغذية الشعر وجعله أنعم وأكثر لمعان وقوة بالإضافة للتخلص من مشاكل الشعر، وتتمثل هذه الوصفات في ما يلي :

وصفة الموز للشعر الجاف

يعد الجفاف من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، حيث يتلف الشعر ويتساقط، ولكن عند تجربة وصفات الموز فإن الأمر لا يعد مقلق على الإطلاق بل يتم حل جميع مشاكل الشعر. وتتمثل الوصفة للشعر الجاف في ما يلي :

• نحضر ثمرة من الموز وملعقة من زيت اللوز وملعقة من زيت جوز الهند.
• يتم هرس الموز ثم يضاف له الزيوت.
• يتم خلط الوصفة جيداً ثم يوضع الخليط على كل مكان في الشعر.
• يترك لمدة نصف ساعة، ويغسل الشعر بالماء الدافئ للتخلص من بقايا الخليط.
• يغسل الشعر بالغسول المعطر المخصص للشعر الجاف.

ماسك الموز للشعر المتقصف

المكونات :

• ثمرة من الموز.
• ملعقة من الزبادي.
• قليل من عصير الليمون بمقدار ملعقة.
• ملعقة من ماء الورد.

الطريقة :

• نهرس الموز جيدا.
• يضاف إليه الزبادي وعصير الليمون وماء الورد ويتم خلطهم للحصول على مزيج متجانس.
• يوضع الخليط على الشعر ويترك لمدة ثلاثون دقيقة.
• يغسل الشعر بالشامبو ويجب الحرص على التخلص تنظيف الشعر جيداً.

وصفة الموز للشعر الأبيض

المكونات :

• ثمرة من الموز.
• ملعقتان من زيت الزيتون.

الطريقة :

• يهرس الموز جيداً.
• يضاف زيت الزيتون للموز ويتم خلطهم جيداً حتى يصبح الخيط ناعم.
• يوضع الماسك على الشعر الأبيض وفروة الرأس ويترك لمدة 15 دقيقة.
• يتم غسل الشعر جيداً للتخلص من بقايا الماسك باستخدام الشامبو المناسب.
• يتم تكرار الوصفة مرة في الأسبوع على مدار شهرين للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الموز للشعر المجعد

المكونات :

• ثمرة موز.
• صفار بيضة واحدة.
• ملعقتان من زيت الزيتون.

الطريقة :

• توضع المكونات في الخلاط الكهربائي ويتم الخلط حتى يصبح الخليط ناعم.
• يوضع المزيج على الشعر.
• يترك لمدة ساعتين.
• تكرر الوصفة مرة في كل أسبوع على مدار ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الموز للتخلص من التساقط

المكونات:

• ثمرة من الموز.
• نصف كوب من الحليب الرائب.

الطريقة :

• يهرس الموز جيداً.
• يضاف الحليب الرائب للموز ويتم خلطهم جيداً.
• يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس.
• يترك الماسك لمدة ثلاثون دقيقة.
• يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو المناسب لنوع الشعر.

وصفة الموز لتنعيم الشعر

المكونات:

• ثمرة من الموز.
• ملعقة من زيت جوز الهند.
• ملعقتان من العسل.
• نصف فنجان من اللبن الزبادي.

الطريقة:

• يوضع الموز بالقشر مع باقي المكونات في الخلاط.
• يتم الخلط جيداً حتى يصبح متجانس.
• يوضع الماسك على الشعر ويدلك فروة الرأس برفق.
• يترك الماسك لمدة ثلاثون دقيقة على الشعر.
• يتم تكرار الوصفة أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الموز والأفوكادو للشعر التالف

المكونات :

• ثمرة من الموز.
• ثمرة من الأفوكادو.
• قطعة من الشمام.
• ملعقتان من اللبن الزبادي.

الطريقة :

• يتم مزج الموز مع الأفوكادو والشمام باستخدام المضرب.
• يضاف الزبادي للمكونات ويخلط جيداً معهم.
• يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة ثلاثون دقيقة.
• يتم شطف الشعر بالماء البارد والغسول.
• يمكن تكرار الوصفة مرة أسبوعياً لحماية الشعر من الإصابة بالتلف.