أبرز فوائد اليوغا الطائرة البدنية والنفسية لصحة الفرد

اليوغا الطائرة هي أحد أنواع الرياضات التي تمكن الإنسان من الوصول لدرجة عالية من الهدوء النفسي، ولذلك تعتبر أحد علاجات الاضطرابات النفسية التي قد يرشدنا إليها المتخصصين، سوف نتعرف اكتر في هذا المقال في موقع مفاهيم، وتعتبر اليوغا الطائرة نوع من أنواع الرياضات النفسية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، كما أن لها دور هام في تهدئة الأعصاب والتخلص من الاضطرابات.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• الرياضات النفسية
• ما هي اليوغا الطائرة؟
• الفوائد البدنية لليوغا الطائرة
• الفوائد النفسية لرياضة اليوغا الطائرة
• تجربتي مع اليوغاAir Yoga

الرياضات النفسية

انتشر مؤخراً مصطلح جديد حول نوع من أنواع الرياضات النفسية التي تدعى باسم (اليوغا Air Yoga)، حيث إنه:

• نوع جديد من أنواع اليوغا التي تساهم في استرخاء الأعصاب والجسم من خلال الجلوس بشكل متوازن ومعلق في مكان محدد في محاولة إرخاء الأعصاب تماماً وعدم التفكير في أي نوع من أنواع العوائق المتواجدة في الحياة أو من خلال التفكير في أي نوع من مسببات التعاسة.
• يلزم المرء التفكير في كل ما هو إيجابي وسعيد فقط، وتعد Air Yoga أحد أبرز أنواع اليوغا المنتشرة حالياً، وهذا ما جعلنا نبرز إليكم من خلال هذا المقال كل ما تودون معرفته حول Air Yoga وفوائدها النفسية وكذلك الفوائد البدنية.

ما هي اليوغا الطائرة؟

هي نوع من أنواع الرياضات النفسية المتعلقة باليوغا، وهي:

• نوع مميز للغاية، حيث أن نوع من أنواع الرياضة التي تحث على الاسترخاء النفسي والتعزيز من الشعور بأن المرء خفيف وقليل للغاية، حيث يشعر المرء من خلال ممارسة تلك الرياضة أنه غير متواجد على الأرض، فقط يحلق بفكره إلى الأفضل، دون النظر لأي نوع من أنواع المصاعب أو المتاعب التي يمر بها في الحقيقة.
• ويمكننا وصف هذا النوع من أنواع الرياضات من إنه نوع من أنواع الرياضات الترفيهية التي تحث على الاسترخاء والتأمل الإيجابي، حيث أنها تبعث في نفس الشخص الذي يمارسها الشعور بخلاء الذهن.
• بجانب جميع العوامل النفسية الإيجابية التي يحتاج إليها الشخص حتى ولو من خلال التفكير فقط دون الواقع، إذا يعد هذا النوع من أنواع الرياضات التي تساهم في التعزيز من الراحة النفسية كما أنها نوع من الرياضات المستخدمة في العلاج النفسي الحديث.
• والجدير بالذكر أن Air Yoga لها العديد من الأنواع، حيث إنه يوجد نوع ذاتي وهو الذي يعتمد على رفع الجسم بشكل كامل على اليدين لمدة زمنية محددة، وهناك بعض الأنواع التي تعتمد على وجود وسائل مساعدة مثل مرابط التثبيت المعلقة بالحائط.
• حيث أن الشخص يثبت جسده من خلال هذه الوسائل بما يجعلها مرتفعاً عن الأرض بجسده بشكل كامل.
• وهو نوع مفضل لدى العديد من الأشخاص خاصة من يهون التحليق وممارسة الرياضيات التي تعتمد على القفز من أماكن مرتفعة، حيث أن هذا النوع من أنواع اليوغا يمنحهم الشعور المميز بالتحليق بجانب المساعدة على صفاء الذهن من جميع العوامل النفسية المحيطة بالشخص.

الفوائد البدنية لليوغا الطائرة

لا شك أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تتمتع بها رياضةAir Yoga، حيث أن هذا النوع من الرياضات يعتمد بشكل كبير على تصفية الذهن والتمتع بالتغيير الحادث في نظام هذه الرياضة المميزة، وهذا بلا شك يعود على الشخص بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والمنحصرة في النقاط التالية:

1. تساعد على وقاية الجسم من الأمراض المزمنة مثل مرض السكر أو الضغط، حيث أن هذا النوع من الرياضة يساهم في تصفية الذهن والتفكير في العوامل الإيجابية، وهذا يساهم بشكل مباشر في وقاية الجسم من الأمراض التي تحدث بسبب العوامل النفسية المحيطة بالشخص مثل مرضى السكر والضغط.
2. ترفع من مرونة الجسم والعضلات والعظام، حيث إنه نوع من الرياضة التي يتم من خلاله استقامة الجسم والشعور بمدى كونه خفيف ومرن، مما يرفع ذلك من مرونة الجسم.
3. يساهم في التعزيز من صحة عظام الحوض والمفاصل والساقين، كذلك يعمل على التحسين من حالة فقرات الظهر، وذلك يعود بلا شك بفضل الحركات المتعددة التي تقام أثناء ممارسة اليوجا الطائرة، حيث أن الاستمرار بأوضاع ثابتة صحية خلال ممارسة اليوغا الطائرة يساهم في التعزيز من صحة العظام والمفاصل.
4. تساهم في التحسين من التوازن الجسدي في الشخص، حيث أن الجسم يكون مستند على العديد من الوسائل التي تجعل الممارس يظل على وضعية محددة تجبره على التوازن الجسدي ومدى التحكم في أقل العضلات أو الحركات الصادرة من الجسم.
5. المداومة على ممارسة ذلك النوع من اليوغا يساهم في تناسق الصورة العامة للجسم، حيث أن أكثر ممارسي رياضة اليوغا يحملون جسد رشيق ومتناسق المتن والهيئة بصورة كبيرة.

الفوائد النفسية لرياضة اليوغا الطائرة

أن أكثر الفوائد التي تمنحها رياضةAir Yogaهي الفوائد النفسية، حيث أن رياضة اليوغا في الأساس هي نوع من أنواع الرياضة التي تم ابتكارها من أجل دعم الصحة النفسية للجسم، وهي أكثر أنواع الرياضة التي ينصح بها في حالة المعالجة النفسية من أثر العوامل السلبية، وهذا ما يجعلها الخيار الأمثل لأكثر الباحثين حول وسائل ترفيهية رياضية للتحسين من الحالة النفسية لديهم، ويمكننا حصر أبرز الفوائد النفسية التي تمنحها رياضة اليوجا الطائرة في العديد من النقاط التالية بالتفصيل:

• تساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن، حيث أن هذا النوع من أنواع الرياضة يساهم بشكل مباشر في مساعدة الذهن على التخلص من جميع الأفكار السلبية والنظر إلى كل ما هو إيجابي ومميز.
• تبعث رياضة اليوغا في نفس ممارسها بشعور فريد ومميز من الحرية والانطلاق والاسترخاء، حيث أن فكرة اليوغا المعلقة تضيف نوعاً من الشعور بالخفة والراحة النفسية، بجانب الشعور الأول بأنك لا تنتمي للأرض أو للعوامل المحيطة بك، وهو نوع من أنواع الرياضة التي تشبه الشرنقة على النفس بعيداً عن كل ما يحيط بك.
• تقلل من حالات الاكتئاب كما تمنح الجسم الشعور المثالي بالمتعة والراحة من خلال ممارسة هذا النوع من الرياضات الحرة التي لا تعتمد على أي نوع من بذل المجهود أو الإجهاد البدني.
• تعمل على تعزيز هرمون السعادة في الشخص الممارس، حيث تجعله يُقن بأن هناك العديد من الأشياء الجيدة في الحياة، حيث أن هذا النوع من أنواع الرياضات يساهم في رفع هرمون السعادة بشكل كبير جداً لدى الممارسين بها، وهذا ما يصنف هذا النوع من الرياضات ضمن أفضل أنواع الرياضات المتواجدة حول العالم.
• يساعد المرء على التفكير بالأشياء الإيجابية ويتخلص من كافة مسببات الحزن أو العناصر السلبية، وهذا بلا شك يقوم بوقاية الإنسان من شتى أنواع الأمراض النفسية مثل الاكتئاب أو أمراض الضغط العصبي أو أمراض الأزمات النفسية وغيرها.

تجربتي مع اليوغاAir Yoga

• في الواقع أن اليوغا هي واحدة من أفضل أنواع الرياضات التي يجب على المرء تجربتها خلال حياته، حيث إنه نوع فريد من أنواع الرياضة القادرة على نقلك إلى حيز آخر مليء بالسعادة والعناصر الإيجابية المميزة.
• وهذا وحده كفيل بالابتعاد عن كافة الأشياء السلبية المحيطة بك، وبالفعل إنه لشعور رائع أن تبقى بجسدك بعيداً تماماً عن الأرض، شعور مميز أن تشعر أنك بحجم الريشة، فقط تتمتع بنوع التوازن الذي يجعلك قادراً على الاستمتاع بمثل هذا النوع من أنواع الرياضات البدنية الممتعة بالفعل.