أسباب فوبيا المرتفعات وكيفية علاجها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أسباب الفوبيا

قد يسبب السقوط من مكان ما مرتفع ذات يوم في تأثر الشخص وكلما زادت الآلامه من تلك الوقعة يظل يتذكرها حتى يخلد في نفسه خوف أن تتكرر تلك الحادثة مرة أخرى خاصة إذا زار نفس المكان مره أخرى.

• رؤية شخص يقع من الأعلى قد يسبب في النفس الخوف من أن يحدث للشخص نفس الحادث أو يشعر بالضيق كلما تذكر إذا كان شخص عزيز خاصة إذا تسببت تلك الوقعة في وفاته.

• أيضا قد تكون عوامل وراثية مثل أم تخاف أن تصعد (بالأسانسير) المصعد وتقوم بحمل طفلها والصعود به على السلم مع أنها تتعب ولكنها تصعد أفضل لها ويتكرر الموقف حتى يسألها طفلها لما لا نركب المصعد.

• فتقول له خائفة أو يحكى له حادث سيء من هنا تتركز في عقلية الطفل الخوف من المصعد ويكبر على ذلك يكره الصعود بالمصعد لأنه خائف.

أنواع أعراض فوبيا المرتفعات

أعراض جسدية

• الذعر والتوتر بشدة وخفقان القلب وزيادة تعرق الجسم.
• وجع شديد بالقلب والصدر.
• الدوار والتعرض للغثيان والارتجاف والإحساس بالبرودة.
• الإحساس بأنه قد سقط فعلا ويصرخ بشده وبألم حقيقي.

أعراض نفسية

• القلق والتفكير بشده قبل الذهاب إلى أي مكان.
• التردد في الذهاب ل أي مكان والسؤال دائما هل هو عال؟ هل هناك مرتفعات؟.
• التردد في قيادة السيارة أو السؤال قبل ركوبها هل سوف نسلك طريق مرتفع؟ هل هناك كباري سوف نصعد من فوقها؟.

تشخيص رهاب المرتفعات

• لابد من زيارة طبيب نفسي متخصص في الأمراض النفسية والعقلية.

• يحكم الطبيب على المريض بأنه يعاني بالفعل من رهاب المرتفعات إذا وجده يتجنب المرتفعات ولا يذهب أي مكان أو يسلك أي طريق بسبب ذلك.

• القلق والخوف قد يؤثر على سلوكيات الشخص وحياته الخاصة وعاداته اليومية.

كيفية علاج فوبيا المرتفعات

• ننصح كل من يعاني من أعراض الفوبيا بزيارة الطبيب ولكن ليس في كل الحالات حيث يمكن علاج الفوبيا بنفسه مثال انه يتجنب الصعود للاماكن العالية.

• ويتجنب الخوف ويسيطر في مشاعره ويثبت لنفسه أن الأمر عادي ولا يستحق كل ذلك إذا استطاع السيطرة فقد يكون الأمر بأفضل حال.

• أما إذا مازال الشخص خائفا دائما وبدأ الأمر يسيطر على حياته وعاداته اليومية إذن في تلك الحالة لابد من استشارة طبيب مختص بعلاج تلك الحالات.

طرق علاج رهاب المرتفعات

الطريقة الأولى التعرض والمواجهة، وتتم عن طريق أخصائي نفسي يتابع المريض ويبدأ معه خطوات العلاج عن طريق:

• إطلاعه على صور لأماكن مرتفعة وأشخاص تصعد بها.

• مشاهدة عد ة فيديوهات لأشخاص يتسلقون الجبال مثلا أو يتمشون على الحبال أو يقفزون من أماكن عالية.

• وخطوة بخطوة يجعله يصعد سلم يصعد بالمصعد وهكذا حتى يتعود أن الأمر طبيعي ولا داعي للخوف.

العلاج السلوكي المعرفي

• وهو عبارة عن محاكاة المريض مع الأخصائي المعالج والكلام عن المرتفعات بشكل قوي حيث يستدرجه بالحديث عنها ويعيد له صياغة تعريفها وأنها لداعي للخوف منها وأنها مثلها كغيرها.

• حتى يري الأخصائي أن المريض قد بدأ عليه الاسترخاء والاطمئنان يطلب منه الصعود لمكان عالي برفقته ومن هنا تبدأ رحلة العلاج.

استخدام بعض الأدوية التي تعالج رهاب المرتفعات

• محاصرات بيتا هو ليس علاج خاص بالفوبيا ولكنه يعمل على انتظام ضربات القلب وضغط الدم.

• البنزودبازيبينات تساعد في التحكم في التوتر وتساعد على الاسترخاء ولكن لا ينصح باستخدامها باستمرارية.

• السيكو سرين يساعد في هدوء الأعصاب والتحكم في الانفعالات ويفضل تناوله أثناء مشاهدة مقاطع فيديو تعرض عرض خطر لمتسلقي مرتفعات مما يجعله يكمل المشاهدة دون قلق أو خوف حتى يطلع على الأمر.

الواقع الافتراضي لعلاج رهاب المرتفعات

• ارتداء نظارات الواقع الافتراضي ليست مجال للتسلية واللعب فقط بل إنها تعتبر علاج قوي ل رهاب المرتفعات حيث لها مميزات كثيرة تعرض الشخص بشكل مباشر للأماكن عالية دون أن يتأذى فسوف يتخلد ذلك في ذاكرته حتى يعلم انه أمر طبيعي وليس مخيفا.

• أيضا عند شعور الشخص بتعب أو إرهاق بإمكانه فصل البرنامج وعدم تكملته.

العلاج بالاسترخاء

• استخدام التمارين الرياضية تنشط الدورة الدموية وتقوي الذهن وتوعيه وتصفي الروح كما إنها علاج لرهاب المرتفعات.

• حيث ممارية عدة أنشطة وتمارين سوف تساعد على الاسترخاء والتعب النفسي ومن تلك الرياضات تمارين اليوجا والتأمل.

كيفية التخلص من فوبيا المرتفعات

• لابد أن يعرف الشخص انه مصاب بالفعل بالفوبيا وان تلك مشكلة سوف تعطل أشياء كثيرة في حياته فلابد التخلص منها لكي ينعم بحياتك ولا تضيع أجمل ما فيها.

• موافقة الشخص على الذهاب للطبيب في حد ذاتها أول خطوه للعلاج انه أحس بأنه فعلا يضيع ويزيد الأمر سوء وأراد التخلص من تلك الفوبيا والتغلب عليها فالإرادة القوية تقتل أي مرض أيا كان.

• الطبيب عليه أن يتابع المريض ويوجهه لعدة تمارين تساعد على الاسترخاء.

• التعرض للمشي بانتظام والذهاب في كل مكان دون خوف أو قلق عدم الحسبان لها.

• عدم تناول وجبات دسمة من شرب العصائر لتجديد الدورة الدموية.

إحصائيات عن رهاب المرتفعات

• يشعر الكثير حول العالم بمرض الفوبيا وخاصة المرتفعات.

• هناك إحصائية تؤكد معاناة 2% إلى 3% يهابون الأماكن المرتفعة.

• هناك كل 20 شخصا سليم توقع وجود 1 مصاب.

• المملكة المتحدة أعلنت 14% من السكان لديهم الفوبيا ومعظمهم نساء.

• هل تعلم أن هناك حيوانات أيضا تخاف من الفوبيا والقطط ويعانون من رهاب المرتفعات مثلما يعاني الإنسان بالضبط.

• فقد ترى قط يقف ينظر إلى سور عال فتره ثم يسير تأكد انه خائف منه.

رهاب المرتفعات نتيجة الطيران

• يخاف بعض الناس من الصعود إلى الطائرة والطيران بها وإنهم سوف يكونوا بالأعلى وقد يتعرضون للسقوط وتستقر تلك الفكرة في أذهانهم.

• وأسباب فوبيا الطيران قد تكون بسبب رؤية حادث تساقط طائرة أو عوامل وراثية أيضا أن الأب أو الأم يخاف عند ركوب الطائرة لذا أصبح الشخص يقلدهم ويخاف مثلهم من نفس الشيء.

• وأعراض فوبيا الطيران تشبه كثيرا رهاب المرتفعات حيث يبدأ الشخص في التعرق والارتعاش والإحساس بالخنقة وزيادة معدل ضربات القلب.

• وتعالج بنفس أساليب رهاب المرتفعات بالعلاج السلوكي المعرفي وأيضا بالتعرض كما يمكن إعطاء الشخص بعض الأدوية المضادة للقلق والتوتر وأدوية تسبب النعاس لفترة.

• وتستخدم في بداية الأمر حيث يتناولها قبل إقلاع الطائرة مما تجعله أن ينام حتى وصول الطائرة بخير ومن بعدها سوف يتأكد أن الأمر طبيعي.