ما هي فوائد شرب الماء والليمون قبل النوم للصحة والجمال؟

يعتبر الليمون واحدا من الفواكه الحمضية التي تتميز بطعمها اللاذع، ويستخدم أيضا في صنع الكثير من الأطعمة والمشروبات، ومعروف عنه أنه مفيد جدا لصحة الجسم، وللجمال وكذا نضارة البشرة، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك، كما أنه يستخدم في عمل الكثير من الوصفات الطبيعية للشعر والبشرة، لأنه يعتبر مطهرا ومغذيا لهما، ويحسن ذلك من مظهرهم الخارجي، إليكم التفاصيل على موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد شرب الماء والليمون قبل النوم لصحة الجسم
• فوائد شرب الماء والليمونللبشرة
• طريقة صنع مشروب الماء بالليمون قبل النوم
• أضرار مشروب الليمون والماء على الصحة

فوائد شرب الماء والليمون قبل النوم لصحة الجسم

أولا: إنقاص الوزن

• الليمون مفيد جدا في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، والتي بدورها تعمل على حرق المزيد من الدهون المخزنة به.
• خاصة في الأماكن الصعبة بالجسم، مثل: منطقة البطن، كما أن الليمون يعمل على سد الشهية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة جدا أثناء اليوم.
• ويجنبه ذلك تناول أي أطعمة غير صحية تعمل على زيادة الوزن وتخزين مزيدا من الدهون به.

ثانيا: تعزيز وظائف الجهاز التنفسي

• يعمل الليمون على علاج مشكلات وأمراض الجهاز التنفسي، مثل: الكحة والحساسية، ويطرد البلغم المتراكم به.
• كما أنه يعالج مرض التهاب الشعب الهوائية، مما يجعل الشخص قادرا على التنفس بشكل أفضل.
• ومع الوقت يصبح الجهاز التنفسي صحي وقوي أكثر، ويقوم بوظائفه تجاه الجسم على أكمل وجه.

ثالثا: الحفاظ وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:

• يعمل الليمون على زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية وشرايين الجسم، وهو الأمر الذي يجعل ضربات القلب منتظمة.
• كما أن الليمون يعمل على حماية القلب من الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل: السكتات القلبية أو جلطات الأوعية الدموية، ونوبات القلب وضعف عضلاته.
• بالإضافة إلى أن الليمون يعمل على ضبط ضغط الدم، مما يجنب إصابة الشخص بالضغط المرتفع.
• والذي يصيب القلب ببعض الأمراض الخطيرة مثل: النوبات القلبية أو زيادة معدل ضربات القلب.

رابعا: تعزيز مناعة الجسم

• يحتوي الليمون على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين سي والمغنسيوم والحديد والزنك.
• والتي بدورها تعمل على علاج التهابات الجسم، أو الأمراض التي تضعف المناعة، مثل: البرد والانفلونزا.
• ولذلك تقوي مناعة الجسم، وتصبح فعالة أكثر في الحفاظ على صحة الشخص من الإصابة بأي مرض معدي، مثل: مرض كورونا.
• والناتج عن إصابة الشخص بعدوى فيروسية، أو انتقال فيروس كورونا المستجد له.
• كما أن مناعة الجسم الجيدة تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، مثل: سرطان الدم والبنكرياس، والقولون.
• لأنها تحارب وتمنع ظهور ونمو الخلايا السرطانية، أو الحرة المسببة للسرطان.

رابعا: تعزيز الحالة المزاجية والنفسية للشخص

• يعمل الليمون على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للشخص، لأنه يعالج بعض الأمراض النفسية، أو المزاجية التي تعكر صفو الشخص.
• من ضمن الأمراض النفسية التي يعالجها الليمون ويخفف من حدتها مرض الاكتئاب والقلق والتوتر.
• حيث يعمل الليمون بسبب العناصر الغذائية به، مثل: الفيتامينات على مساعدة الجسم أو الغدد به في إفراز هرمونات السعادة، أو الاسترخاء بشكل متوازن.
• ومن ثم شعوره بالاسترخاء والهدوء عند شرب الليمون مع الماء لفترات طويلة.
• كما أن الليمون يمد الشخص بالطاقة والحيوية والنشاط طوال اليوم، مما يجعله أكثر قدرة على الإنجاز والحركة، ويعطيه ذلك شعورا بالسعادة والمرح.
• بالإضافة إلى أن الليمون يقي من بعض الأمراض العقلية، مثل: مرض الزهايمر الذي ينتج عن تدمير خلايا المخ، أو الدماغ.
• حيث يعمل الليمون على حماية هذه الخلايا من التدمير من خلال تحفيز الدماغ على إفراز المزيد من الهرمونات.
• والتي تعمل على عدم تدمير هذه الخلايا، وفي نفس الوقت تقوي الذاكرة خاصة عندما يكون الشخص كبيرا في السن.

فوائد شرب الماء والليمونللبشرة

• الليمون له قدرة فائقة على علاج تجاعيد البشرة وتجنب ظهورها مع تقدم العمر.
• حيث يحتوي الليمون على فيتامين سي المجدد لخلايا البشرة، مما يجعلها أكثر قدرة على إصلاح ما بها من تلف، أو مشكلات خاصة الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
• كما أن فيتامين سي يعمل على حماية البشرة من الإصابة بعلامات تقدم السن فيما بعد، وتظهرها بمظهر شبابي مهما تقدم الشخص في العمر.
• يعمل الليمون على تنظيف البشرة بعمق مما يحميها من الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، مثل: الإكزيما وحب الشباب أو الالتهابات.
• والتي تظهر بالبشرة نتيجة تراكم الأوساخ والدهون الزائدة بها، بالإضافة إلى أن الليمون يساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
• وإزالة ما بها من بقع داكنة وتصبغات نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• وذلك بسبب احتواء الليمون على مضادات الأكسدة الحيوية وفيتامين سي.
• واللذان يعملان على تجديد خلايا البشرة، وعلاج ما بها من التهابات تتسبب في ظهور هذه البقع والتصبغات.
• علاج ندبات حب الشباب بالبشرة، لاحتواء الليمون على كل من حمض الأسكوربيك الذي يطهر البشرة من البكتيريا، والجراثيم المسببة لهذا الأمر.
• بالإضافة إلى أن هذا الحمض يغذي البشرة ويجدد خلاياها حتى تكون قادرة على ترميم ما بها من تلف وندبات.

طريقة صنع مشروب الماء بالليمون قبل النوم

مكونات المشروب:

• نصف ثمرة ليمون.
• 1 كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير:

• عصر الليمون على كوب الماء الفاتر، ثم تقليبهم جيدا معا.
• يجب أن يكون الماء فاتر وليس باردا أو ساخنا، لأن ذلك يفقد مشروب الليمون بالماء القيمة الغذائية له.
• شرب المشروب قبل الخلود إلى النوم مباشرة، ويفضل أن تكون المعدة فارغة أو بعد تناول العشاء بأربع ساعات على الأقل.

أضرار مشروب الليمون والماء على الصحة

في حالة الإفراط في تناول مشروب الماء والليمون سواء بكميات كبيرة قبل النوم، أو القيام بذلك على فترات طويلة، أو وجود موانع صحية لدى الشخص تمنعه من تناول هذا المشروب.

هنا تكمن خطورة هذا المشروب على الصحة، ولذلك في حال شعور الشخص بأي عرض جانبي أثناء تناوله لهذا المشروب يجب أن يتوقف فورا عن ذلك.

بالإضافة إلى أن الأشخاص المصابون بأمراض معينة خاصة المتعلقة بالجهاز الهضمي بالجسم.

ويتناولون أدوية لذلك يجب أن يستشيروا الطبيب المختص قبل تناول هذا المشروب قبل النوم.

من ضمن أضرار تناول هذا المشروب بشكل مفرط هي:

• تآكل مينا الأسنان نتيجة احتكاك الليمون بشكل مباشر مع الأسنان.
• إصابة الفم بالالتهابات والتقرحات بسبب طعم الليمون الحامض واللاذع.
• إصابة الشخص بارتجاع المرىء أو الحموضة بالمعدة.
• إصابة الشخص بالجفاف، لأن الليمون من الأطعمة أو الفواكة التي تدر البول بشكل سهل وسريع.
• إلحاق الأذى بالأم الحامل، أو الجنين بسبب المادة الحمضية الموجودة بالليمون.

ولذلك ممنوع على الحامل خاصة في الشهور الأخيرة أن تأكل أو تشرب الليمون.