فوائد فاكهة العاطفة (باشن فروت) للجنس والرجال

فاكهة العاطفة او Passion fruit هي إحدى الفواكه الاستوائية اللذيذة والمغذية التي تشتهر بنكهتها الفريدة. تُعتبر هذه الفاكهة من بين الفواكه الأكثر شهرة وتُزرع في مناطق استوائية وشبه استوائية حول العالم، مثل البرازيل وكولومبيا والأرجنتين وأستراليا وجنوب شرق آسيا والهند. في هذا المقال، يكشف لكم مفاهيم نبذة عامة عن فوائد فاكهة العاطفة للصحة، وأفضل الطرق للاستمتاع بها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• معلومات عن فاكهة العاطفة
• القيمة الغذائية للباشن فروت
• ما هو أصل فاكهة العاطفة؟
• فوائد فاكهة العاطفة
  • الوقاية من الأمراض المزمنة
  • تعزيز المناعة
  • دعم الجهاز الهضمي
  • تعزيز صحة القلب
  • دعم صحة الجهاز العصبي
  • دعم صحة العظام
• فوائد فاكهة العاطفة للجنس
• فوائد فاكهة العاطفة للاطفال
• كيفية عمل عصير فاكهة العاطفة؟

معلومات عن فاكهة العاطفة

• فاكهة العاطفة هي فاكهة استوائية مغذية تكتسب شعبية تتميز فاكهة الباشن فروت بقشرتها الخارجية السميكة والممدودة ولونها البرتقالي أو الأصفر أو البنفسجي، وتحتوي على اللب الداخلي اللذيذ والمليء بالبذور الصغيرة.
• يتميز لب الفاكهة بنكهة حلوة مع لمسة من الحموضة، مما يجعلها خيارًا جذابًا لمحبي الفواكه الحمضية.
• تعتبر فاكهة الباشن فروت مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة على الرغم من صغر حجمها، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومغذيًا.
• إنها تُستخدم في العديد من الوصفات الشهية والمميزة، وقد تتواجد في أسواق الفاكهة الاستوائية والمحلات التجارية الكبيرة في بعض المناطق حول العالم.

القيمة الغذائية للباشن فروت

فاكهة الباشن فروت، هي مصدر غني ومفيد للعناصر الغذائية الهامة، وخاصة الألياف وفيتامين C وبروفيتامين A.

تحتوي فاكهة الباشن فروت الأرجوانية على القيمة الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 17 سعرًا حراريًا فقط.
• الألياف: تحتوي على 2 جرام من الألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• فيتامين C: تحتوي على 9٪ من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يساهم في تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة.
• بروفيتامين A: تحتوي على 8٪ من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين A، وهو مفيد لصحة العيون والجلد والنمو الصحي.
• الحديد: تحتوي على كمية صغيرة من الحديد، وعلى الرغم من أنه لا يمتص بسهولة من النباتات، فإن الحديد الموجود في فاكهة الباشن فروت يأتي برفقة فيتامين C، الذي يساعد في زيادة امتصاصه.

تحتوي كذلك على مركبات نباتية مفيدة، مثل الكاروتينات والبوليفينول، التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

ما هو أصل فاكهة العاطفة؟

• فاكهة العاطفة هي شجرة خشبية معمرة سريعة النمو، تتواجد بنوعين رئيسيين: الأرجواني (Passiflora edulis) وفاكهة العاطفة الصفراء (Passiflora edulis flavicarpa) ويعتبر الأرجواني النوع الأكثر شيوعًا بينهما.
• المنشأ الطبيعي لهذه الفاكهة هو أمريكا الجنوبية، بالتحديد في البرازيل والأرجنتين الشمالية والإكوادور. وقد تم نقل النبات إلى أجزاء أخرى من العالم في القرن التاسع عشر، وانتشر ونما على نطاق واسع في الهند وهاواي.
• حاليا، يمكن العثور على فاكهة الباشن فروت تقريبًا في كل بلد من الدول الاستوائية، ويتم تقدير إنتاجها العالمي بين 640,000 إلى 850,000 طن سنويًا.
• ما زالت أمريكا الجنوبية هي المنتج الرئيسي للفاكهة، حيث تتصدر البرازيل والمكسيك والإكوادور قائمة المنتجين في القارة.
• أما المنتجين الرئيسيين الآخرون في العالم فهم أستراليا وكولومبيا وجنوب إفريقيا وزيمبابوي وكينيا وتايوان واليابان وهاواي.

فوائد فاكهة العاطفة

الباشن فروت (Passion fruit) هي فاكهة استوائية شهية ولذيذة، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها فاكهة مغذية وصحية. إليك بعض فوائد فاكهة العاطفة المحتملة:

الوقاية من الأمراض المزمنة

• تحتوي فاكهة الباشن فروت على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة والوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والسرطان.

تعزيز المناعة

• تحتوي فاكهة الباشن فروت على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K، والتي تساهم في دعم الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجلد والعيون.

دعم الجهاز الهضمي

• تحتوي فاكهة الباشن فروت على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

تعزيز صحة القلب

• يُعزَّز استهلاك فاكهة الباشن فروت صحة القلب بفضل احتوائها على البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا على تحسين وظيفة القلب وتقليل ضغط الدم.

دعم صحة الجهاز العصبي

• يحتوي الباشن فروت على فيتامين ب6 والذي يُعزز صحة الجهاز العصبي ويحسن المزاج والنوم.

دعم صحة العظام

• يحتوي الباشن فروت على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والذي يُعزَّز صحة العظام ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

فوائد فاكهة العاطفة للجنس

من أهم فوائد باشن فروت للجنس وللرجال تحسين الصحة الجنسية، وذلك من خلال الآتي:

• من فوائد فاكهة العاطفة للجنس والرجال، أنه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور الالتهابات، وكذا تحتوي على عناصر غذائية ضرورية تساعد على تحسين الرغبة الجنسية وتقوية الانتصاب.
• وتساعد الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي على تحسين الأداء الجنسي وزيادة القدرة على الانتصاب وعلاج مشكلة القذف المبكر.
• تحتوي فاكهة العاطفة على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C، البوتاسيوم، والحديد، التي تساهم في زيادة مستويات الطاقة والتحمل.مما يُحسن الأداء الجنسي والتحمل.
• الفاكهة تحتوي على مركبات مثل الماغنيسيوم التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما يساهم في تحسين الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
• الفاكهة تحتوي على فيتامين A وفيتامين C، اللذان يساعدان في تنظيم الهرمونات، مما يعزز الخصوبة والصحة الإنجابية.
• بفضل محتواها العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يمكن لفاكهة العاطفة تعزيز جهاز المناعة، مما يساهم في تحسين الصحة العامة، بما في ذلك الصحة الجنسية.

فوائد فاكهة العاطفة للاطفال

فاكهة الباشن فروت لها العديد من المنافع الصحية للأطفال. إليك بعض فوائد فاكهة العاطفة التي يمكن للأطفال الاستفادة منها عند تناول هذه الفاكهة:

• غنية بفيتامين C: فاكهة الباشن فروت تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز من جهاز المناعة للأطفال ويساعدهم على محاربة الالتهابات والأمراض.
• مصدر للألياف الغذائية: تحتوي فاكهة الباشن فروت على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي للأطفال وتساعد في الوقاية من الإمساك.
• مضاد للأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي أجسام الأطفال من الجذور الحرة وتساهم في تقليل خطر الأمراض المزمنة.
• دعم صحة العيون: تحتوي فاكهة الباشن فروت على فيتامين A ولوتين وزيكسانثين، وهي مركبات مهمة لصحة العيون والحفاظ على الرؤية الجيدة للأطفال.
• مصدر للطاقة: تحتوي فاكهة الباشن فروت على الكربوهيدرات الطبيعية التي تعطي الأطفال طاقة وحيوية طوال اليوم.
• تحسين النوم: يحتوي على مركبات مهدئة مثل السيرين والكانابيديول التي يمكن أن تساعد الأطفال على تحسين نومهم والاسترخاء.
• دعم الجهاز المناعي: تعزز فيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الباشن فروت من قوة جهاز المناعة للأطفال وتساعدهم في مقاومة العدوى والأمراض.

تعتبر فاكهة الباشن فروت آمنة للأطفال ويمكن تقديمها لهم بطرق مختلفة، مثل تناولها طازجة كما هي، أو مضافة إلى العصائر الطازجة، أو يمكن تحضير مربى الباشن فروت لتقديمها كحشوة للسندويشات أو وجبات الإفطار.

كيفية عمل عصير فاكهة العاطفة؟

عصير فاكهة باشن فروت هو مشروب منعش ولذيذ يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. إليك طريقة بسيطة لعمل عصير فاكهة الباشن فروت:

المكونات:

• 4 حبات باشن فروت ناضجة
• ماء بارد
• سكر (اختياري حسب الذوق)

الطريقة:

1. قم بفصل قشر فاكهة الباشن فروت وفتحها بنصفين بواسطة سكين حاد.
2. باستخدام ملعقة، افرغ لب الفاكهة في وعاء.
3. قم بإضافة قليل من الماء البارد إلى وعاء لب الفاكهة وامزجه بلطف باستخدام ملعقة.
4. اضغط على لب الفاكهة بين يديك لفصل البذور عن العصير. قم بتصفية العصير من البذور باستخدام مصفاة أو قماش نظيف.
5. إذا أردت العصير أكثر حلاوة، يمكنك إضافة بعض السكر حسب الذوق وتقليبه حتى يذوب.
6. قم بتبريد العصير في الثلاجة لبضع ساعات أو قدمه مباشرة مع الثلج.
7. قدم العصير في أكواب التقديم واستمتع بمذاقه الرائع والمنعش.

يمكنك أيضًا تجربة إضافة بعض الفواكه الأخرى مثل البرتقال أو الليمون لتحسين النكهة حسب رغبتك واستمتع بشرب عصير فاكهة الباشن فروت اللذيذ والمغذي!