فوبيا الأماكن المفتوحة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

تعريف فوبيا الأماكن المفتوحة

تعرف فُوبيا الأماكن المفتوحة على أنها اضطراب نفسي يصاحبه نوع من القلق والهلع ،يخشى فيه الشخص الاماكن والمواقف المفتوحة والعامة.

ففوبيا الأماكن المفتوحة على غرار أنواع الفوبيا الاخرى تدخل في نطاق الرهاب. والرهاب ماهو الا ذاك الخوف الزائد عن حده تجاه أشياء محددة او مواقف.و هو الخوف الشديد من ان ينتاب الشخص نوبات من الهلع أثناء تواجده في أماكن محددة.

و تعرف أيضا فُوبيا الاماكن المفتوحة على انها حالة من الخوف المرضي الشديد من التواجد في الاماكن العامة والمفتوحة.ففي غالب الاحيان تصاحب هذه الحالة نوبات من الفزع والهلع التي تتسارع فيها ضربات القلب من شدة الخوف.

و لايستطيع المصاب بها السيطرة على الموقف.كما لايستطيع أيضا تأدية نشاطاته اليومية المتعلقة بالذهاب الى الاماكن العامة كالذهاب الى التسوق.حيث يفضل المصاب بفوبيا الاماكن المفتوحة البقاء في المنزل لفترة طويلة.

أعراض فُوبيا الاماكن المفتوحة

و تبدأ اعراض الخوف المرضي من الاماكن العامة والمفتوحة في مرحلة المراهقة ،مع امكانية الاصابة بها من طرف اشخاص لا يدخلون ضمن هذه الفئة كالكبار والاطفال الصغار. وتتعدد وتختلف اعراض فوبيا المفتوحة لنجد منها:

• الخوف من عدم القدرة على السيطرة على النفس في الاماكن العامة.
• صعوبة في التنفس.
• الشعور بالدوار.
• الاعتماد المفرط على الاشخاص الاخرين.
• الشعوربفقدان السيطرة على النفس.
• الخوف من الوحدة.
• الشعور بالاختناق.
• عدم القدرة على التصرف.
• فقدان الاحساس.
• الغتيان.
• الشعور بقلة الحيلة.
• الافراز المفرط للعرق.
• الخوف من الخروج من المنزل لفترة طويلة .
• الانفعال والابتعاد على الآخرين .

أسباب الإصابة بفوبيا الاماكن المفتوحة

من النادر جدا ان يصاب الشخص برهاب الاماكن المفتوحة او العامة بعيدا عن اصابته باضطراب القلق.لكون القلق والتوتر يصاحب دائما الشخص المصاب بفوبيا الاماكن المفتوحة.

فالشخص في غالب الاحيان يحاول دائما تجنب الاماكن التي تصيبه بالخوف،و التي يجد صعوبة في الهروب منها.لذا يحس دائما بأن بقائه في المنزل يعتبر آمنا له لكون المكان الوحيد الذي يحس فيه بالامان.

و على الرغم من ذلك إلا أن الابحاث الحالية لم تتوصل إلى السبب أو الاسباب اارئيسية وراء اصابة الشخص بهذا الرهاب.

و توجد فقط اسباب احتمالية للاصابة نجد منها:

• الاصابة بأحد انواع اضطرابات القلق.
• الاكتئاب.
• المعاناة من الادمان المخدرات والكحول.
• تاريخ وراثي مع فُوبيا الاماكن المفتوحة.
• تعرض الشخص للاساءة الجنسية او الجسدية في مرحلة الطفولة.
• العصبية والقلق.

علاج فوببا الاماكن المفتوحة

فالشخص المصاب بفوبيا الاماكن المفتوحة يعتمد على العلاجات التالية:

العلاج النفسي

وذلك عبر جلسات مع الطبيب النفسي بطريقة منتظمة.و التي تعطي للمريض الفرصة للتحدث والكشف عن مخاوفه للعمل على تجاوزها والتغلب عليها.

ففي غالب الاحيان يتم وصفالادوية للمريض طوال فترة العلاج النفسي.

العلاج السلوكي المعرفي

فهو علاج يهدف الى تغيير افكار المريض وسلوكاته، فالعلاج السلوكي المعرفي يساعد المريض على التعرف مخاوفه وفهم افكاره المشوشة واستبدالها بأفكار صحيحة بعيدة عن التخوف والقلق.

كما يعلم العلاج السلوكي المريض بالفوبيا الكيفية الصحيحة التي يتعامل بها في الاوقات التي يشعر فيها بالخوف والهلع.و أيضا بإعادة السبديطرة على مخاوفه وأفكاره السيئة واستبدالها بأفكار ايجابية .

العلاج الدوائي

فهذا العلاج يعتمد على وصف الطبيب النفسي المختص للمريض مجموعة من المهدئات للتغلب على الاعراض الجسدية التي تصاحب الخوف فور تواجد الشخص في الاماكن المفتوحة والعامة.

العلاج بالتعريض

و ذلك من خلال تعريض المريض تدريجيا للاماكن والمواقف التي يخاف منها بغية التغلب على مخاوفه والقضاء عليها.

إلى جانب العلاج السلوكي المعرفي والنفسي والعلاج بالتعريض يوحد أيضا علاج لفوبيا الامامن المفتوخة والعامة انطلاقا من علاج المريض نفسه بنفسه وذلك باحداث تغييرات في حياته،كاتباع نظام غذائي صحي كونه يعزز الشعور بالايجابية والمرح.

و كذا العمل على ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل للتغلب على القلق والتوتر. ثم التعود على ممارسة التمارين الرياضية التي تمنح الشخص نوع من النشاط والحيوية والشعور بالسعادة والابتعاد عن القلق والهلع.