كل ما يجب أن تعرفه عن داء نقص السكر في الدم

ان داء نقص السكر الدم هو حالة مرضية تتسم بانخفاض نسبةالدم بشكل أو بصورة غير طبيعية (الجلوكوز) الذي يعد مصدر من مصادر الطاقة الرئيسية بالجسم ،ويرتبط نقص السكر الدم عادة بعلاج داء السكري ، ومع ذلك يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الحاات والتي تكون معظمها نادرة في نقص سكر الدم لدي الأشخاص الغير مصابين بداء السكري ،ان نقص سكر الدم مثل الحمي ،ليس مرضا في حد ذاته ولكن انه مؤشر لمشكلة صحية.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أعراض داء نقص السكر في الدم

يحتاج جسم الانسان الي امدادات أساسية وثابته من السكر ليعمل بشكل جيد ، اذا أصبحت مستويات الجلوكوز منخفضة كما يحدث في نقص سكر الدم فيمكن أن يتعرض لهذه الأعراض :

• الارهاق
• الارتجاف
• القلق
• التعرق
• شحوب في الجلد
• خفقان القلب
• الجوع
• احساس بالتنميل في الجسم وحول الفم
• البكاء خلال النوم
• الارتباك والسوك الغير طبيعي مثل عدم القدرة علي القيام بالأعمال اليومية
• اضطرابات بصرية وعدم وضوح الرؤية
• فقدان الوعي
• نوبات اغماء كثيرة
• التحرك ببطئ شديد
• انخفاض الوزن
• عدم وضوح الكلام عند التحدث
• العطش الكثير
• كثرة التبول في أوقات متقاربة
• شفاء الجروح ببطء
• تلوثات في الجلد واللثة والمهبل

أسباب داء نقص السكر في الدم

• السمنةأهم أسباب الاصابة بهذا المرض وخاصة ان الدهون تكمن في منطقة البطن والخصر ،كما أن هناك تغييرات هرمونية تحدث نتيجة الاصابة بالسمنة .
• قلة النشاط البدني تؤدي الي حدوث سمنة وهذه السمنة تعرض بشكل كبير لحدوث الاصابة بالسكري كما وضحنا قبل.
• التغيرات في الأطعمة والأغذية الشائعة اليوم مثل المأكولات الجاهزة تسببالسكري ،لأنها غنية بالدهنيات والسكريات التي يتم امتصاصها الدم بسهولة ممايؤدي الي ازدياد مقاومة الأنسولين .
• التدخين والتعرض لضغط عصبي لفترات طويلة يؤدي الي زيادة فرص اصابة بمرض السكر.
• الاصابة بسكري الحمل يزيد من معدل الاصاب بالسكريوخاصة اذا تكررت الاصابة لدي الأم وأيضا الاصابة بتكيس المبايض يزيد من الاصابة بمرض السكري.
• العامل الوراثي أكدت الأبحاث أنه حين وجود أحد من أفراد العائلة مصاب بمرض السكري يزيد من فرصة الاصابة به من باقي أفراد العائلة .
• ارتفاع ضغط الدم وفرط الاصابة به يزيد من الاصابة بالسكري
• فرط الكولسترول يساعد علي الاصابة به

عليك من الممكن تجنب حدوث أي أعراض مما سبق للحفاظ علي عدم اصابتك بمرض السكري فحاول أن تقوم ببعض التعديلات في حياتك اليومية لحماية نفسك من الاصابة به .

طرق الوقاية من مرض السكر

• احرص علي التعرف علي الوزن ومتابعته من وقت لأخر وحاول ان تخفض وزنك بحيث يكون طبيعيا وذلك بالمزيد من الألعاب الرياضية والتمارين فالطرق الطبيعية أفضل حلا لانقاص الوزن والحفاظ علي صحتنا .
• احرص علي تناول بعض الأطعمة الخالية من الألياف واابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف فالمناسب للجسم 15% من الدهون ،15% من البروتين ،70% من الكربوهيدرات وتكون أغلبها في الفواكه والخضروات والحبوب .
• احرص علي تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية وابتعد عن المكملات الغذائية المصنعة وأكدت البحوث أن كل هذا يكمن في الخضروات والفواكه وتحتوي أيضا علي جزيئات تساعد علي تنشيط العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتحكم في الوزن ومستوي السكر في الدم .
• احرص علي النوم الكافي فأكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة بهذا المرض ويتطور مرض السكي بنسبة 28% مقارنة مع الذين ينامون ما يقرب من 6الي 8 ساعات في الليلة .
• احرص علي ممارسة الرياضة البدنية لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع علي الأقل لتجنب الاصابة بمرض السكري ،وأن ممارسة الرياضة لها تأثير كبير جدا علي زيادة حساسية الجسم للأنسولين ويفضل ممارسة الرياضة يوميا أو كل يومين وليس مرة واحدة .
• احرص علي أن تحد نفسك من العصبية وتتسم بالهدوء والسكينة حتي لاتعاني من ارتفاع ضغط الدم لأن هذا يزيد من افراز المواد الكميائية المسببة للالتهاب وهذه العوامل تعمل علي مقاومة هرمون الانسولين فبذلك تؤدي الي الاصابة بمرض السكري .
• احرص علي ترك التدخين لأنه يؤثر بشكل سلبي علي القلب والأوعية الدموية والافرازات الهرمونية ممايؤدي الي زيادة نسبة الاصابة بمرض السكري .