كيف اتخلص من العادة سرية وأثارها خطوة بخطوة؟

كيف اتخلص من العادة سرية؟ وما هي العادة السرية؟ وما هي أسباب اللجوء إليها من الأساس؟ هذا ما سنحاول جاهدين الإجابة عنه تفصيلياً من خلال مفاهيم. فقط تابع القراءة للتعرف على إجابات شاملة لكافة الأسئلة التي تدور في ذهنك حول إدمان العادة السرية، وكيفية الإقلاع عنها إلى الأبد، فلا تستهين بها فهي ليست مجرد عادة بل هي إدمان يدمر خلايا الجسم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي العادة السرية؟
• كيف اتخلص من العادة السرية؟
• أسباب اللجوء إلى العادة السرية
• أضرار العادة السرية
• الأسئلة الشائعة
  • هل تسبب العادة السرية فُقدان العذرية عند البنات؟
  • متى تكون العادة السرية حلال؟
  • هل العادة السرية تسبب السرطان؟
  • هل يغفر الله لممارِس العادة السرية؟
  • هل تؤثر العادة السرية على الحيوانات المنوية؟
  • هل هناك فوائد صحية لممارسة العادة السرية؟

ما هي العادة السرية؟

• هي محاولة الاستمناء: هي عادة يقوم بها بعض الأفراد سوء كانوا رجالا أو نساء من أجل الوصول للنشوة الجنسية عن طريق مداعبة الأعضاء جنسيا من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية يدوياً سواءً كانت الأعضاء الذكرية أو الأنثوية.
• تعتبر العادة السرية سلوك شائع بين جميع الأعمار، ولكن تنتشر ممارسته أكثر بين الشباب والبنات في سن المراهقة. وكثيرُُ من يعانون من هذه الممارسات الخاطئة، ويسألون أنفسهم، كيف اتخلص من العادة سرية؟ وكيف أتخلص من آثار العادة السرية بعد الإقلاع عنها؟ والجواب على هذا السؤال في الفقرة التالية.

كيف اتخلص من العادة السرية؟

للحصول على أجوبة شاملة عن سؤال كيف اتخلص من العادة سرية إليك أيها القارئ العديد من النصائح العملية الفعالة للتخلص من إدمان ممارسة هذا السلوك السيئ وهي:

1. الرغبة والعزيمة في تغيير السلوك:

• يجب أن تكون الرغبة في التغيير والتخلص من العادة السرية نابعة من داخلك، ولديك اقتناع تام بذلك حتى تتمكن من الامتناع عن ممارستها تدريجياً، واتباع سلوكيات إيجابية، وصحيّة بديلة.

2. الابتعاد عن المُغريات:

• يحدث ذلك من خلال تجنب أي أدوات محفّزة على ممارسة العادة السرية، وعدم مشاهدة الأفلام الرومانسية عند الجلوس بمفردك، والاستحمام سريعاً دون استغراق الكثير من الوقت.

3. تجنب المواد الإباحية:

• عند التعرض للمواد الإباحية فإن ذلك يزيد من الرغبة في ممارسة العادة السرية. لذلك من المهم جداً تجنب مشاهدة الصور والأفلام الإباحية، والقيام بحظر المواقع التي تنشر أي محتوى يدل على إيحاءات جنسية لاكتساب الوقت في إعادة السيطرة على النفس وعدم الاستسلام مرة أخرى.

4. تغيير النظام الغذائي:

• يؤدي اتباع النظام الغذائي الصحي إلى زيادة طاقة المخ المساعدة على مقاومة العادة السرية، على سبيل المثال (الجزر، والموز، والذرة، والبطاطس، والأرز). وتجنب تناول الأطعمة المحفزة للشهوة الجنسية، على سبيل المثال (القهوة، والمأكولات البحرية، والفلفل، والشيكولاتة الداكنة، والأفوكادو).

5. استشارة الطبيب النفسي:

• يفيد التحدث مع الطبيب النفسي في حل المشكلة عبر اتباع استراتيجيات يقوم الطبيب بتحديدها لتعديل السلوكيات الخاطئة، والتوقف عن ممارسة العادة السرية. لأن الإدمان هنا غالباً ما يكون ناتج عن اضطرابات نفسية كاضطراب الوسواس القهري.

6. تقليل العزلة وإشغال الوقت:

• تلجأ بعض الحالات إلى ممارسة العادة السرية نتيجةً للشعور بالملل، والوحدة، وفي هذه الحالة دائماً ما يتمثل الحل في إشغال الوقت من خلال مقابلة الأصدقاء، والعائلة، والانضمام في الأنشطة الاجتماعية الممتعة.

7. ممارسة التمارين الرياضية:

• دائماً ما ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة بشكل يومي لأن ذلك يساعد على إشغال الوقت. ومن ناحية أخرى يساعد على التخلص من الطاقات السلبية وزيادة هرمون الإندروفين الذي يزيد من شعور الاسترخاء ويؤدي إلى تقليل الرغبة في ممارسة العادة السرية.

8. النوم الكافي:

• ساعات النوم الكافية للجسم تكون حوالي 8 أو 9 ساعات. وينتج عن نيل ذلك القسط من الراحة اكتساب الجسم طاقته المطلوبة، والشعور بالاسترخاء، مما يؤدي إلى التوقف عن ممارسة العادة السرية، وبالمثل التوقف عن أي سلوكيات أخرى خاطئة.

9. البقاء نشيطاً:

• عند بقاء الشخص نشيطاً، ومنشغلاً في أغلب وقته هذا يعني بقاؤه في حالة نفسية، وجسدية جيدة، وبالتالي لا تُثار لديه الرغبة في ممارسة العادة السرية. وفي إطار الحديث عن البقاء بنشاط أغلب الوقت يمكن البدء في ممارسة هوايات جديدة، على سبيل المثال (الرسم، والعزف الموسيقي).

10. التحلي بالصبر:

• وأخيراً يجب التحلي بالصبر، وإدراك أن مشاكل الإدمان لا يمكن حلها بين ليلة وضُحاها. لكن يجب الانتظار، والتحلي بالعزيمة الكافية للتمكن من السيطرة عليها بشكل تدريجي.

أسباب اللجوء إلى العادة السرية

يجهل الكثير ممن يسئلون كيف اتخلص من العادة السرية وجود أسباب رئيسية تؤدي إلى ممارستها والتي يمكن التخلص من العادة السرية بالتخلص منها أولاً، وأبرز هذه الأسباب هي:

• محاولة التخفيف من التوتر الجسدي، والحصول على المتعة الجنسية.
• اضطرابات نفسية كاضطراب الوسواس القهري.
• كونها خيار بديل لتجنب الحمل عند النساء.
• وتجنب الإصابة بالأمراض التي تنتقل من شخص لآخر جنسياً.
• عدم وجود شريك حياة لمدة طويلة من الوقت.
• إشغالاً للوقت نتيجةً للشعور بالملل، والوحدة.
• تناول الأطعمة المحفزة للشهوة الجنسية بكميات كبيرة.
• بعض الأشخاص يلجأون إلى ممارسة العادة السرية للحصول على عينة من المنيّ لإتمام فحوصات الحقن المجهري، والخصوبة.

أضرار العادة السرية

بعد تقديم كافة الحلول والإجابات على سؤال كيف اتخلص من العادة سرية، إليكم بعض الأضرار والمضاعفات التي تنتج عن الإفراط في ممارستها وهي:

• التسبب في مضاعفات نفسية، وعصبية، على سبيل المثال (الشعور بالذنب، والخجل، الانعزال، والانطواء، وانعدام الثقة بالنفس).
• تتسبب أيضاً في حدوث تهيُّج جلدي في المنطقة التناسلية عند استخدام الملصقات بشكل خاص، وقد يستمر التهيُّج لمدة 3 أيام.

الأسئلة الشائعة

هل تسبب العادة السرية فُقدان العذرية عند البنات؟

• الإجابة هي لا، يُستبعد تماماً تمزق غشاء البكارة، وفقدان العذرية بسبب ممارسة العادة السرية التي تقتصر على التحفيز اليدوي للعضو التناسلي. إلا أنه من الخطير جداً إدخال الأشياء إلى داخل المهبل بشكل متكرر لأن ذلك قد يؤدي إلى تمزق الغشاء في حال كان غشاء البكارة رقيق.

متى تكون العادة السرية حلال؟

• أجمع علماء العالم الإسلامي من مختلف المذاهب على حرمانية ممارسة العادة السرية مهما كانت الظروف التي يواجهها الشخص. لأن العادة السرية يمكن أن تضر بمن يمارسها من الناحية الجنسية عند إدمان ممارستها على المدى البعيد.

هل العادة السرية تسبب السرطان؟

• الإجابة هي لا، تعتبر العادة السرية آمنة تماماً رغم كونها من الممارسات الخاطئة. بينما يمكن أن تفيد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الذكور.

هل يغفر الله لممارِس العادة السرية؟

• أفتى العلماء المسلمين أن الله تعالى يغفر لممارِس العادة السرية مادام قد أقلع عن ممارستها، وتاب إلى الله. وقال الإمام النووي أيضاً فيما معناه أنها لو تكررت 100 مرة، وتاب في كل مرة قُبلت توبته، أو تاب عن الـ 100 مرة توبة واحدة نصوحة قُبلت توبته أيضاً.

هل تؤثر العادة السرية على الحيوانات المنوية؟

• الإجابة هي لا، تخلو ممارسة العادة أو الاستمناء من المخاطر، والمضاعفات الجنسية لدى الذكور بشكل عام، ولا يمكن أن تؤثر بأي شكل على الحيوانات المنوية.

هل هناك فوائد صحية لممارسة العادة السرية؟

نعم، توجد العديد من الفوائد الصحية، والنفسية الناتجة عن ممارسة العادة السرية، وهي:

• تحفيز الاستمتاع الجنسي في حالات البرود الجنسي لدى النساء، والرجال.
• التخفيف من التوتر، والاكتئاب.
• تجنب الإصابة بالأمراض التي تنتقل عبر الاتصال الجنسي.
• التمكُّن من الحصول على السائل المنوي لإجراء فحوصات المشاكل الإنجابية، على سبيل المثال (فحوصات الخصوبة، والحقن المجهري وأطفال الأنابيب).

في الختام نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا الموضوع الذي تناولنا فيه تقديم إجابة نموذجية على سؤال كيف اتخلص من العادة سرية؟ وذكرنا من خلاله أكثر الأسئلة شيوعاً عن ممارسة العادة السرية، وإجاباتها باختصار. ويمكنكم مشاركتنا في التعليقات حول أي معلومات من ناحية أخرى أو استفسارات جانبية للإجابة عنها.