كتابة :
آخر تحديث: 15/04/2020

كيفية عمل طبق السبانخ مع الارز واللحمة المفرومة

  • سهلة
  • وقت التحضير10 دقائق
  • وقت الطبخ40 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
يعتبر طبق السبانخ مع الارز واللحمة المفرومة من الأطباق المعروفة بفوائدها العديدة، فالسبانج يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة كما أن تناوله مهم لصحة القلب ولعلاج فقر الدم ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والعظام وغير ذلك الكثير، وأما مذاقه فهو شهي للغاية ويمكن تحضيره بزيت الزيتون أو باللحمة كما في وصفتنا ويقدم مع الأرز بالعشيرية لعمل أكثر طبق صحي ولذيذ لعائلتك على الغداء أو العشاء، وإليكم في هاته الوصفة البسيطة طريقة تحضيره بشكل بسيط وسهل.
كيفية عمل طبق السبانخ مع الارز واللحمة المفرومة

المقادير :

  • ملح حسب الذوق
  • ملعقة صغيرة من فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة سبع بهارات
  • باقة كزبرة خضراء مفرومة ناعمة
  • ملعقة كبيرة سمنة
  • ملعقتينكبيرتين من زيت
  • عشر باقة سبانخ
  • بصلة مفرومة ناعمة
  • ربع كيلوغرام من لحمة مفرومة ناعمة
  • فصين من ثوم مهروس

طريقة التحضير :

  1. في البداية نغسل السبانخ ونقطعهونضعه في إناء إلى حين الحاجة إليه و نحمي السمنة والزيت في قدر عميق ونضيف البصلة ونحرك حتى تذبل ثم نضيف الثوم المهروس ونحرك لدقيقة تقريبا.
  2. ثك نضيف الكزبرة ونحرك المكونات جميعها ثم نضيف اللحمة ونحركها من حين لآخر حتى تنضج وعلى نار هادئة و نضيف السبانخ على نار عالية لعشر دقائق مع التحريك من حين لآخر ثم نتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة على الاقل و حتى يذبل وينضج تماما.
  3. وفي الاخير يوضع السبانخ في طبق التقديم ويزين بشرائح الليمون ويقدم مع الأرز بالشعيرية أو حسب الذوق. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ