ما هي نسبة مستوى السكر الطبيعي في الدم والجسم؟

لو تم عمل اختبار سكر بعد تناول الطعام وكانت نتيجة الاختبار 200، ففي هذا الحالة يعد الشخص مريض بداء السكري وإليكم الكثير من المعلومات حول مستوى السكر الطبيعي.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• نسبة السكر الطبيعية في الدم
• معلومات هامة حول مستوى السكر الطبيعي
• طرق خفض نسبة السكر في الدم
• ما هو مستوى السكر الطبيعي في الصباح؟
• العوامل التي تؤثر على مستوى السكر الطبيعي في الصباح

نسبة السكر الطبيعية في الدم

يعد مستوي السكر من المؤشرات الهامة التي لها علاقة بصحة الفرد لذلك يجب على كل انسان ان يعرف ما هي نسبة السكر الطبيعية في الدم كما يجب ان تتعرف ان تسيطر على هذه النسبة في الحالات الغير طبيعية، ومن الجدير بالذكر ان نسبة السكر تختلف وفقا لكمية الطعام التي يتناولها الفرد خلال وجباته اليومية، ولهذا سوف نعرض لك القراءات الخاصة بمستوى السكر قبل وبعد تناول الوجبات لكل من الشخص السليم والشخص المريض بداء السكري وهي تتمثل في:

• في حالة قياس نسبة السكر في الدم للشخص السليم قبل تناول الطعام فان معدل السكر يتراوح ما بين 72 إلى 99 ملليغرام م ديسيلتر وفي حالة الشخص المريض بداء السكري تتراوح نسبة السكر قبل تناول الطعام بالنسبة لهم ما بين 80 الى 130 ملليغرام/ ديسيلتر.
• وفي حالة قياس الأشخاص المعافين من داء السكر تكون نسبة قياس نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة بحوالي ساعتين يجب ان تكون نسبة السكر بالنسبة لهم اقل من 140 مليغرام / ديسيلتر وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري فإن نسبة قياس السكر بعد تناول الوجبة بحوالي ساعتين يجب أن تكون أقل من 180 ملليغرام/ ديسيلتر.

معلومات هامة حول مستوى السكر الطبيعي

تختلف نسبة السكر في الدم اعتمادا على الوقت الذي يتم تناول فيه الطعام، وتتمثل في:

• أن نسبة السكر متفاوتة بين شخص وآخر حيث أن نسبة السكر في الدم تكون أقل قبل أن يقوم الفرد بتناول وجبة الإفطار وقبل تناول أي وجبة من الوجبات الأساسية.
• وهذا يعني أن القراءة الأعلى لنسبة السكر في الدم تكون بعد أن يقوم الفرد بتناول وجبة الطعام بساعة أو ساعتين.
• مع العلم أن الأشخاص المصابين بداء السكري يملكون مستويات أعلى من نسبة السكر في الدم وذلك عند مقارنتهم بالأشخاص المعاقين من الإصابة به.

طرق خفض نسبة السكر في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم يمكنك اتباع النصائح التالية لتقليل مستواه والحفاظ عليه في إطاره الطبيعي والتي منها ما يلي:

• تخفيف من تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
• شرب الكثير من الماء.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• دعم وجبتك بكميات كافية من الألياف.
• ومن الجدير بالذكر أنك إذا كنت مريض يفضل أن تستشير الطبيب او اخصائي التغذية لمساعدتك على وضع برنامج غذائي للمحافظة على معدل السكر والسيطرة عليه وذلك لتحمي نفسك من التعرض لخطر مضاعفات ارتفاع معدله.

طرق رفع نسبة السكر في الدم: هناك بعض الأعراض التي تعد مؤشرات على انخفاض معدل السكر في الدم عن إطاره الطبيعي والتي من أبرزها ما يلي:

• فرط التعرق.
• شعور الفرد بالرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• ملاحظة رعشة وقشعريرة في الجسم كل هذه العلامات تشير إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

ويجب عليك في حالة الشعور بهذه الأعراض أن تتبع ما يأتي لكي تزيد نسبة:

• تناول كوب من عصير الفاكهة الطازجة.
• و تناول بعض القطع من الحلوى الصلبة.
• تناول فروا أقراص الجلوكوز.
• ثم بعد انقضاء مدة تقدر بـ 15 دقيقة قم بعمل اختبار لقياس نسبة السكر في الدم وفي حالة استمرار انخفاض قم بتناول أحد الأطعمة المذكورة سابقا إلى أن ترتفع نسبة السكر حتى تصل إلى 70 ملليجرام.

ما هو مستوى السكر الطبيعي في الصباح؟

• يتميز سكر الدم بالانخفاض في الصباح وذلك في حالة ان صام الفرد لمدة تتراوح ما بين 8 إلى 12 ساعة:
• ومن الجدير بالذكر أن انخفاض نسبة السكر في هذا التوقيت يعد إشارة على أن الشخص سليم وغير مصاب بداء السكري.

• ولكي يتأكد الشخص بأنه سليم ومعافى من اصابته بداء السكري ينصح الأطباء بضرورة عمل اختبار بعد ساعتين من تناول الطعام.

العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الصباح

هناك بعض العوامل التي تؤثر على معدل السكر في الصباح ومن أهمها ما يلي:

تناول بعض الأدوية العلاجية:

• هناك بعض الادوية التي تؤثر على معدل السكر في الدم في الصباح ويمكن أن يتعرف الفرد على هذه الادوية من خلال تصفح النشرة المتواجدة مع عبوة الدواء.
• حيث أن تأثير الدواء على معدل السكر في الدم يتم ذكر في النشرة تحت عنصر الأعراض الجانبية للدواء.

هرمونات الجسم الطبيعية:

• هناك هرمونات يزداد إفرازها أثناء الليل ومن الهرمونات هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن تحفيز عملية النمو وهرمون الجلوكاجون.
• وهذين الهرمونين لها تأثير على معدل السكر الطبيعي حيث يعملان على زيادة نسبته أثناء الصباح حيث يلاحظ أن نتيجة قياس نسبة السكر الصيامي أعلى من نسبة السكر الطبيعي.

مع العلم أن زيادة نسبة السكر في الدم في الصباح نتيجة نشاط الهرمونات يعتمد على ما يأتي:

صحة الغدد التي تفرز الهرمونات التنظيمية:

• حيث أن وجود أي خلل في الغدد ينتج عنه زيادة كبيرة في إنتاج الهرمونات عن الحد الطبيعي وبالتالي يزيد من معدل السكر عن حده الطبيعي في الصباح.
• ولذلك تعد العلاقة بين الهرمونات ونسبة السكر طردية.

صحة البنكرياس:

• لصحة البنكرياس أهمية كبيرة جدا حيث انه يساهم بدور فعال في الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم وخاصة ذلك الأرتفاع الذي ينتج عن حدوث تغيرات في معدل الهرمونات.
• ولذلك كلما زاد افراز الهرمونات كلما قام البنكرياس بإفراز الأنسولين وذلك للحد من ارتفاع نسبة السكر.

تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل النوم:

• تلعب الكربوهيدرات دورا هاما في تنظيم معدل السكر في الدم وذلك في حالة إذا ما تم تناولها باعتدال ولكن إذا قام الفرد بتناول كميات كبيرة منها خاصة أثناء الليل.
• فإنها تؤثر بشكل سلبي على نتيجة معدل السكر في الطبيعي أثناء فترة الصباح ولذلك فإن كمية الكربوهيدرات الزائدة عن الحد تزيد من قراءة نسبة السكر في الدم.

تأثير سوموجي:

• يعد التأثير السومولوجي هو عبارة عن حدوث زيادة في مستوى جلوكوز البلازما بالإضافة إلى زيادة كاتيونات البلازما الأمر الذي يتسبب في حدوث زيادة في معدل السكر في الصباح.
• وهذا التأثير يظهر كثيرا في الصباح عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول ولكن أسباب هذه الظاهر ة غير معروف حتى الآن وما زالت قيد الدراسة من قبل العلماء.