متلازمة المحتال... أنواعها وطرق علاجها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي متلازمة المحتال؟

• متلازمة المحتال هي حالة نفسية يمكن تعريفها بأنها تصيب بعض الأشخاص ممن يعتقدون أنهم لا يستحقون نجاحهم.
• يصاب أصحاب المتلازمة بالشك الدائم في نجاحهم ومهاراتهم، وبالتالي يشعرون بأنهم "غير أمناء".
• وهي أيضاً عدم قدرة الأشخاص على استيعاب إنجازاتهم، والشكوك المستمرة حول إنجازاتهم ومهاراتهم.
• بالإضافة إلى الخوف من الانكشاف في مرحلة ما من حياتهم المهنية، على الرغم من الأدلة وأقوال الآخرين.
• تم وصفها للمرة الأولى في عام 1978 من قبل علماء النفس الأمريكيين بولين روز كلانس وسوزان إيميس.
• ظهرت المتلازمة في البداية بين النساء اللائي كن ناجحات للغاية في مجالات معينة.
• كما وجدت الأبحاث اللاحقة أن مشاعر عدم الملائمة تظهر بين الرجال والنساء، في العديد من الأوساط المهنية، وفي المجموعات العرقية المختلفة.

أسباب الإصابة بمتلازمة المحتال

هناك العديد من الدراسات والمنشورات الأكاديمية حول متلازمة المحتال، ومع ذلك، فإن عدد الدراسات حول أسباب هذه المتلازمة ومدى حدوثها في المجتمع وعلاجها محدود للغاية، ومن الأسباب التي يمكننا عرضها:

• التدخل المفرط من الأهل في حياة الأطفال، ومحاولة الفرض السيطرة على شخصيته وتصرفاته، فيتحول بشكل تلقائي عند النضوج للإصابة بالمتلازمة.
• الأطفال الذين يتجنبون الصعوبات، ويستسلمون عندما يفشلون، ويعتقدون أن مواهبهم لا يمكن الاستغناء عنها.
• الإصابة السابقة بالقلق والاكتئاب تكون من الأسباب الرئيسية للتعرض لتلك المتلازمة.
• كما قد تكون من السمات الشخصية للفرد الذي يبحث عن الكمال في كل ما يفعله، ويشعر دائماً بالتقصير.
• كذلك يمكن أن تسبب بعض المهام الجديدة الشعور بعدم القدرة على الإنجاز والعجز عن التصرف.

أنواع المصابين بمتلازمة المحتال

بعد تكثيف البحث وجدنا خمسة أنواع للمصابين بـ متلازمة المحتال، وهم:

منشد الكمال

• غالبًا ما تسير المتلازمة والكمالية والخداع جنبًا إلى جنب.
• ويشعر الشخص أنه يتعين عليه القيام بذلك بنفسه إذا كانوا يريدون القيام بشيء بشكل صحيح.
• كما يضع المثاليون أهدافًا عالية جدًا لأنفسهم، وعندما لا يحققون هدفًا، يكون لديهم شك كبير في الذات ويقلقون بشأن المقارنة.
• سواء أدركوا ذلك أم لا، يمكن لهذه المجموعة أيضًا أن تكون مهووسة بالسيطرة.

العلاج

• بالنسبة لهذا النوع، نادرًا ما يكون النجاح مرضيًا لأنهم يعتقدون أنه يمكنهم القيام بعمل أفضل.
• لكن إذا كنت ترغب في تجنب الإرهاق، والعثور على الرضا، وبناء الثقة بالنفس، فإن تحقيق النجاحات والاحتفال بها أمر ضروري.
• تعلم أن تذهب خطوة بخطوة من خلال رؤية أخطائك كجزء طبيعي من العملية.
• أيضًا، ادفع نفسك لاتخاذ إجراء قبل أن تكون مستعدًا، أجبر نفسك على بدء المشروع الذي كنت تخطط له منذ شهور.
• الحقيقة هي أنه لن يكون هناك وقت مثالي ولن يكون عملك مثاليًا بنسبة 100٪، كلما تمكنت من قبول هذا مبكرًا، كان ذلك أفضل.

البطل الخارق

• غالبًا ما يجبر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال ظاهرة أنفسهم على العمل بجدية أكبر للقياس، لأنهم مقتنعون بأنهم مزيفون بين زملائهم الحقيقيين.
• لكن هذا ليس أكثر من تغطية على مخاوفهم، وعبء العمل المفرط يمكن أن يضر ليس فقط بصحتهم العقلية ولكن أيضًا بعلاقاتهم مع الآخرين.

العلاج

• يعتمد مدمنو العمل غير النزيهين في الواقع على المصادقة التي تأتي من العمل، وليس من الوظيفة نفسها.
• ابدأ في تثقيف نفسك للابتعاد عن التحقق الخارجي لتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
• لا ينبغي أن يتمتع أحد بسلطة أكثر منك، ولا حتى رئيسك في العمل، عندما يمنح مشروعك ختم الموافقة.
• من ناحية أخرى، تعلم أن تأخذ النقد البناء على محمل الجد، وليس بشكل شخصي.
• أثناء قيامك بتدريب وتعزيز ثقتك الداخلية بأنك كفؤ وقادر، ستكون قادرًا على التوقف عند قياس مقدار العمل المعقول.

العبقري

• يقول يونغ إنهم يعتقدون أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الكفاءة يجب أن يكونوا عباقرة بالفطرة.
• لذلك، فهم يقيمون سهولة وسرعتهم وفقًا لكفاءتهم بدلاً من جهودهم.
• بمعنى آخر، يشعرون بالحرج إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً لإتقان شيء ما.
• هؤلاء المحتالون، مثل أصحاب الكمال، يضعون شريطهم الداخلي عالياً بشكل لا يصدق.
• لكن الأنواع الطبيعية من العبقرية لا تحكم على نفسها فقط من خلال التوقعات السخيفة، بل إنها تحكم على نفسها أيضًا من خلال القيام بالأشياء بشكل صحيح في المحاولة الأولى.
• تنطلق الإنذارات عندما لا يستطيعون فعل شيء بسرعة أو بطلاقة.

العلاج

• للتغلب على هذا، حاول أن ترى نفسك كعامل قيد التقدم.
• يتطلب تحقيق الأشياء العظيمة التعلم مدى الحياة وبناء المهارات للجميع، حتى الأشخاص الأكثر ثقة.
• بدلاً من عقاب نفسك عندما لا تلبي معاييرك العالية بشكل مستحيل، حدد سلوكيات محددة وقابلة للتغيير يمكنك تحسينها بمرور الوقت.
• على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن يكون لديك تأثير أكبر في المكتب، فمن الأفضل بكثير التركيز على تحسين مهارات العرض التقديمي في الاجتماعات.
• بدلاً من التوقف عن التحدث وكأنك لست جيدًا في ذلك.

العازف المنفرد

• يعاني الأشخاص الذين يشعرون بأنهم يطلبون المساعدة لفضح محتالهم، ما يسميه يونغ عازف منفرد.
• لا بأس في أن تكون مستقلاً، ولكن ليس إلى الحد الذي ترفض فيه المساعدة في إثبات جدارتك.

العلاج

• الثقة بالنفس وبالقدرة على مساعدة الآخرين.
• في الوقت ذاته يمكنك السماح من وقت لأخر بالحصول على مساعدة غيرك.

الخبير

• يقيس الخبراء كفاءتهم من خلال ما ومقدار ما يعرفون أو يمكنهم القيام به.
• يعتقدون أنهم لن يعرفوا ما يكفي أبدًا، فهم يخشون أن يتم الكشف عن أنهم يفتقرون إلى الخبرة أو الجهل.

العلاج

• التركيز في صلب المهمة المقدمة لك.
• عدم التشتت في التفاصيل الصغيرة ومحاولة إيجاد الإجابة لكل شئ.