معلومات عن العادة الشهرية وموعد انقطاعها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

معلومات عن العادة الشهرية

تحدث العادة الشهرية في جسم المرأة شهريا بشكل منتظم، من أجل القيام بتهيئة الرحم ليكون على استعداد للحمل وتكوين البويضات بداخله، حيث يتم التحكم بها والعمل على تنظيمها من خلال الهرمونات.

• تبدأ العادة الشهرية عند الإناث بداية من سن البلوغ وحتى مرحلة اليأس.
• تسمى فترة العادة الشهرية بفترة الخصوبة، وهي الفترة التي يحدث فيها إنتاج جنين.
• تتراوح مدة العادة الشهرية من 3 إلى 7 أيام، وتكون عبارة عن دم نزف من الحيض.
• يتم من خلال تلك المرحلة التخلص من بطانة الرحم والدم الفاسد المتخزن وخروجه عبر المهبل على شكل دم غامق اللون.
• ويعد آخر يوم من العادة الشهرية هو بداية تدفق لمرحلة طمث جديدة.

أهمية العادة الشهرية

على الرغم من الأعراض المزعجة التي تصاحبها العادة الشهرية، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن جهلها زمن أهم المعلومات عن العادة الشهرية وفوائدها:

• تعمل على التحذير من الأمراض المستقبلية التي يمكن أن تتعرض لها المرأة: حيث إنه كلما كانت العادة الشهرية منتظمة في الكمية وذات لون طبيعي، فإن هذا يدل على أن المرأة بصحة جيدة، أما عندما يحدث خلل في تلك أي عرض من أعراضها فإن هذا يعني وجود مشكلة صحية، كما أنها تعمل على تحفيز نمو الخلايا العصبية..
• تحسين الحالة النفسية والمزاجية: تشعر المرأة بحالة من الحزن والضيق وتكون أكثر توترا وعصبية في الفترة التي تسبق العادة الشهرية بأيام قليلة، وعندما تأتي فإن الوضع يتغير حيث يرتفع مستوى هرمون الاستروجين، مما يسبب زيادة الشعور بالسعادة، كما تؤدي إلى تحسين إنتاج هرمون الأندروفين.
• تعزيز الرغبة الجنسية: نتيجة لتوقف الزوجين عن ممارسة العلاقة الحميمة خلال فترة الحيض، مما يؤدي إلى زيادة الأشتياق وراحة الأعضاء التناسلية.
• تنظيف الجسم من السموم: عن طريق تخلص الجسم من الدم الفاسد المتراكم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك الأوعية الدموية.
• إبطاء حدوث الشيخوخة: تزيد من الحيوية وتأخر الشيخوخة والأمراض المصاحبة لتقدم العمر.
• معرفة موعد التبويض والتنبؤ بحدوث الحمل: حيث أنها تعد من الأعراض الأولية التي تنبئ بحدوث حمل.

أعراض العادة الشهرية

هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة قبل بدء العادة الشهرية بأيام قليلة، كما يصاحب نزول الطمث مجموعة من الأعراض سوف نتعرف عليهما جميعا:

• الشعور بألم شديد أسفل البطن من الممكن امتداده إلى فقرات الظهر.
• زيادة الرغبة في النوم لفترات طويلة.
• اضطرابات نفسية، حيث تزداد عصبية المرأة.
• زيادة حجم الثدي والشعور بألم بسيط عند الضغط عليه.
• انتفاخ البطن، وهناك بعض النساء يعانون من انتفاخ في العديد من مناطق الجسم.
• اضطرابات الجهاز الهضمي والذي ينتج عنه الشعور بالانتفاخ والغازات، من الممكن الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
• زيادة حجم حب الشباب وظهوره لدى الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية.
• الشعور بالصداع والآلام في الرأس، ويرجع ذلك نتيجة لحدوث تغيير في مستوى هرمون الإستروجين.

أطوار العادة الشهرية

من الممكن تقسيم فترة الطمث أو العادة الشهرية إلى مراحل أو أطوار أربعة وهما:

• الطور الحيضي: ويتم فيه التخلص من بطانة الرحم، يحدث تكون لكلا من الدم السائل والمخاط والخلايا المبطنة للرحم، وتستمر في الطبيعي من 3 أيام حتى أسبوع.
• الطور الجريبي: وفيه يحدث زيادة إفراز الهرمون المحفز للغدة النخامية والذي يعمل على تحفيز الحويلة والغدة المتواجدة تحت المهاد، مما يؤدي إلى تحفيز المبايض على إنتاج من 5 إلى 20 حويصلة، تحمل كل حويصلة منهم بويضة غير ناضجة، وفي العادة يحدث إنتاج البويضة واحدة والباقي يموت، ويبدأ ذلك الطور من بداية اليوم الأول وينتهي بمرحلة الإباضة، أي في اليوم العاشر من الدورة إلى اليوم 26، مما يزيد من فرصة حدوث الحمل.
• طور الإباضة: وهي المرحلة التي يتم فيها خروج البويضة الناضجة فوق سطح المبيض، وعادة ما تحدث في منتصف الدورة الشهرية ما يعادل أسبوعين من الحيض، وفيها يحدث زيادة بنسبة الاستروجين نتيجة لزيادة نمو الحويصلات، وهنا تقوم الغدد تحت المعاد بتعزيز إفراز الهرمون الموجهة إلى الغدد التناسلية، فيؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الحويصلة والهرمزن الملوتن، ونتيجة لزيادة ذلك الهرمون تحدث الإباضة ويتم انطلاق البويضة إلى قناة فالوب، فتتكون بويضة يكون عمرها 24 ساعة وفي حالة عدم تلقينها بحيوان منوي تموت.
• الطور الأصفري: يحدث فيها انفجار للبويضة في مرحلة الإباضة كي تنتقل إلى قناة فالوب، وتبقى الحويصلة في مكانها على سطح المبيض بعد تفجيرها، وبعد أسبوعين من الانفجار تتحول إلى جسم أصفر يحافظ على سمك بطانة الرحم، وهو المسؤول عن إفراز هرمون الاستروجين، وعندما تحدث عملية الإخصاب وزرع البويضة داخل الرحم، يقوم الجسم بإفراز الهرمونات اللازمة لبقاء الجسم في الطور الأصفر، وهو عبارة عن هرمون موجهة للغدة التناسلية وهو ما يسمى بـهرمون الحمل، وفي حالة حدوث حمل يعمل الجسم الأصفر على الانكماش ويموت في اليوم 22 من الدورة والتي تصل مدتها إلى 28 يوم، وفيها تبدأ مرحلة حيض جديدة.

موعد انقطاع العادة الشهرية

يحدث انقطاع للعادة الشهرية في عدة مراحل:

• المرحلة الأولى: يحدث فيها انقطاع مؤقت نتيجة لحدوث الحمل، ثم يعاود نزوله مرة أخرى بعد عملية الولادة.
• المرحلة الثانية: نتيجة إجراء بعض العمليات الجراحية مثل استئصال الرحم، وتكون في أي مرحلة عمرية.
• المرحلة الثالثة: ويكون انقطاع دائم لمرحلة الطمث وعادة ما يحدث للمرأة بعد سن ال50.

أعراض انقطاع العادة الشهرية

توجد بعض الأعراض التي تشعر بها المرأة عند انقطاع فترة الطمث، وتمتد تلك الأعراض من سنتين إلى ثمان سنوات: -

• الشعور بحالة من الاكتئاب ما بين فترة وأخرى.
• هبات ساخنة وهو عبارة عن تغيرات جسمانية تمتد لعدة دقائق وتزداد أثناء الليل، حيث تشعر المرأة فيها بارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، ويصاحبها التعرق، وزيادة سرعة نبضات القلب.
• إنعدام الرغبة الجنسية.
• جفاف المهبل، والشعور بألم شديد عند ممارسة العلاقة الحميمة، وهو ما يسمى بعسر الجماع.
• حدوث اضطرابات في النوم.
• الإصابة بهشاشة العظام.
• ألم الثدي.
• زيادة الوزن.
• الإصابة ببعض الأمراض.
• من الممكن التغلب على تلك الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة.

أمور تؤثر على العادة الشهرية لدى المرأة وأهم المعلومات عن العادة الشهرية

هناك العديد من الأمور التي تؤثر على المرأة أثناء فترة الطمث، عليك معرفتها جيدا وتجنب القيام بها من أجل تحسين الحالة النفسية والصحية مثل:

• الحالة النفسية: حيث إن الحالة النفسية وما يصاحبها من وتر وعصبيه وقلق، يؤثر سلبياً على العادة الشهرية، مما يؤدي إلى عدم انتظامها وتأخرها أو زيادة كميتها.
• اتباع حمية غذائية: يلجأ العديد من النساء إلى اتباع نظام غذائي قاسي من أجل إنقاص الوزن، مما يسبب حدوث اضطرابات في العادة الشهرية.
• بذل مجهود: لابد من راحة الجسم وعدم الضغط عليه باستخدام حمل الأثقال أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لأن هذا يؤدي لحدوث اضطرابات في العادة الشهرية.
• لذا فإنه يجب أن تحرص المرأة على اتباع نمط حياة صحيح، من أجل المحافظة على صحتها وعدم إصابتها بأمراض مزمنة.