هل الزعل يؤثر على مرضى الربو؟ وما أهم أنواع وأعراض الربو؟

الحزن هو الشبح الذي يهزم حياتنا ويسبب لنا مشاكل كثيرة في حياتنا على المستوى الجسدي والنفسي خاصة عندما يتعلق الأمر بالمصابين بمشاكل في التنفس، مثل مرضى الربو لذا قررنا في موقع مفاهيم تقديم الإجابة الوافية لكل من يسأل هل الزعل يؤثر على مرضى الربو؟ لتكتشف بنفسك أهم المعلومات التي تهم كل مريض بالربو، وتتعلم كيف تدير إحساسك المستمر بالقلق والتوتر الذي يتسبب في تفاقم وضعك الصحي.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو الربو؟
• هل الزعل يؤثر على مرضى الربو؟
• المشاعر المضرة لمرضى الربو
• أساليب الحد من الضغط والتوتر النفسي
  • 1. يجب تجنب أسباب الضغط والتوتر النفسي
  • 2. تمارين الاسترخاء
  • 3. ابتعد عن المواقف التي تزيد من مستويات توترك
  • 4. تعرف على أنماط التفكير
• الأعراض الخاصة بالربو
• أنواع الربو
  • الربو الناجم عن التمرين
  • الربو المهني
  • متلازمة تداخل الربو
  • القلق والربو
  • الربو الناجم عن الإجهاد
• أسباب الربو
  • الحساسية
  • العوامل البيئية
  • الوراثة
• طرق علاج الربو

ما هو الربو؟

الربو هو مرض مزمن يسبب صعوبة في التنفس وضيق في التنفس من التهاب الشعب الهوائية، وهو أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا عند الأطفال، ويكون بسبب الآتي:

• تكون مخاط كثيف في مجرى الهواء تتسبب في ضيق التنفس والسعال، وتختلف شدته من شخص لآخر وفقاً للأعراض التي يشعر بها.
• والجدير بالذكر أنه لا يوجد علاج محدد للربو، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض التي تلازمه ببعض الطرق البسيطة.
• يمكن أن تؤثر عوامل عديدة على الربو، بما في ذلك الحساسية والوراثة والبيئة، لكن بشكل عام يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد مسببات الربو لديك وتعلم كيفية السيطرة على مهيجات الربو تلك، وتجنبها أو تهدئتها.

هل الزعل يؤثر على مرضى الربو؟

لا يمكننا أن نتهاون مع الشعور بالزعل والحزن، فهو من أخطر المشاعر التي قد تصيب الإنسان وتؤثر عليه جسديًا ونفسيًا، لذا دعونا نتعرف على أهم النقاط التي تعرفنا بتأثير الزعل على مرضى الربو:

• الانفعالات القوية والتوتر من العوامل المعروفة للربو، وهناك أدلة على وجود صلة بين الربو والقلق والاكتئاب.
• لكن على الرغم من أن النتائج في بعض الأحيان لا تكون متسقة، لكن قد يترافق القلق والاكتئاب مع ضعف السيطرة على الربو.
• حيث قد يتسبب الشعور والتعبير عن المشاعر القوية في ظهور أعراض الربو إذا كنت مصابًا بالربو، فعندما تشعر بمشاعر قوية، يتغير تنفسك حتى لو لم تكن مصابًا بالربو.
• ليست العاطفة نفسها هي التي تسبب أعراض الربو، لكن يتغير تنفسك أثناء المشاعر القوية، ويؤدي هذا إلى شد العضلات أو زيادة معدل التنفس.
• كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور أعراض الربو.

المشاعر المضرة لمرضى الربو

والآن نعرض بعض الأمثلة على المشاعر القوية التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو، لنكتشف هل الزعل يؤثر على مرضى الربو، وهي:

• تعرض مرضى الربو للغضب.
• الخوف الشديد يهدد مرضى الربو.
• القلق والتوتر يؤثر على مرضى الربو بشكل ملحوظ.
• اضطرابات النوم من العوامل التي تؤثر على مرضى الربو.
• الصراخ والحزن على مفارقة شخص عزيز عليك يزيد من أعراض الربو.
• البكاء له تأثير قوي على المرضى.
• كما أن للضحك نفس التأثير، بسبب ضيق التنفس عند كثرة الضحك لمريض الربو.

أساليب الحد من الضغط والتوتر النفسي

القلق والتوتر يجب السيطرة عليهم جيداً لتجنب تأثيرهم على مرض الربو، وذلك من خلال الطرق التالية:

1. يجب تجنب أسباب الضغط والتوتر النفسي

• من خلال إدارة الانفعالات بشكل صحيح، يمكن للمرضى تقليل مخاطر تعرضهم لنوبة ربو ناتجة عن القلق والتوتر.
• حيث تشير الأبحاث إلى أن التنفس المنتظم وجدولة أهدافك يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الصحة العامة.
• وإذا كانت مشكلتك سببها مشاكل مادية أو أسرية يجب عليك استشارة المختصين لإيجاد العلاج المناسب.

2. تمارين الاسترخاء

• بالرغم من سهولة تلك التمارين على مرضى الربو، إلا إن لها تأثير كبير لذا ابدأ بالتنفس والزفير ببطء واخرج الأفكار السلبية من ذاكرتك.
• تنفس من خلال أنفك وأخرجه من خلال فمك، مما يجعل أنفاسك تتدفق بسهولة للبطن.
• حاول أن تستنشق لمدة 7 ثوانٍ، وحبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ واسمح لنفسك بالزفير لمدة 7 ثوانٍ.
• أثناء التركيز على تنفسك، حاول أن تتخلى عن الأفكار الأخرى وكن في الوقت الحالي.
• حاول القيام بذلك لثلاث جولات.

3. ابتعد عن المواقف التي تزيد من مستويات توترك

• ابتعد عن أي موقف يزعجك، واختار شخص للتصدي للمواقف الصعبة بدلاً عنك.
• هدئ من مستوى نشاطك، وامنح نفسك الوقت الكافي.

4. تعرف على أنماط التفكير

• تعرف كيف تفكر جيداً وتدير أسلوب تفكيرك، وتعلم ما الذي تريد أن تقوله لنفسك والآخرين.
• لأن هذا التفكير هو تحكم في مستويات الضغط.

الأعراض الخاصة بالربو

كلما طالت مشاكل التنفس الخاصة بالربو التي تكون خارج نطاق السيطرة، زادت احتمالية ملاحظتك للعلامات الناتجة عن الإجهاد، وهذا يمكن أن يجعل التنفس صعبًا ويمكن أن يسبب مشاكل أخرى، ويجعلنا نفكر هل الزعل يؤثر على مرضى الربو، ومثل:

• مشاكل في النوم
• الربو الليلي
• آلام في الصدر أثناء التنفس
• ضيق شديد في التنفس
• نهجان، ونوبات السعال
• إعياء
• عدم القدرة على ممارسة الرياضة
• الربو الناجم عن ممارسة الرياضة
• ضعف اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
• صعوبة في التركيز
• أداء سيء
• سعال جاف
• الانسحاب من الأنشطة المفضلة
• تغيرات في الشهية
• كآبة

أنواع الربو

يمكننا الكشف عن بعض الأنواع من الربو:

الربو الناجم عن التمرين

• تكون ملاحظة هذا النوع من خلال التمرين الشاق.
• حيث يتغير معدل التنفس لدى مرضى الربو.

الربو المهني

• يحدث هذا النوع من الربو في المقام الأول للأشخاص الذين يعملون حول المواد المثيرة للتهيج.
• خاصة الوظائف التي بها تنفس للكثير من الأبخرة والدخان.

متلازمة تداخل الربو

• يكون هذا النوع عندما يجمع المريض بين الربو ومرض الانسداد في الرئة المزمن.
• كلا المرضين يجعل من الصعب التنفس.

القلق والربو

• عندما تكون متوترًا، قد تلاحظ زيادة في علامات القلق والربو.
• مع تفاقم الصفير والسعال لديك، تزداد حالة القلق، مما يؤدي إلى زيادة أعراض الربو لديك.
• وهذا يؤدي إلى حلقة مفرغة يمكن أن تتدحرج إلى أسفل بسرعة.

الربو الناجم عن الإجهاد

• على الرغم من أن الإجهاد لا يسبب الربو، إلا أن الجهد والربو مرتبطان بالتأكيد.
• يسبب الربو الإجهاد، كما أن الإجهاد يزيد من صعوبة السيطرة على الربو.
• حتى الإجهاد الطبيعي خلال يومك يمكن أن يجعل أعراض الربو لديك أسوأ.
• أيضاً من المهم تعلم تغيير طريقة تعاملك مع الضغط لتقليل أعراض الربو.
• من المهم أيضًا تحديد أولويات جدولك اليومي بحيث يكون لديك ما يكفي من الوقت لإنجاز كل شيء دون الشعور بالضغط أو الإرهاق.

أسباب الربو

لا يعرف الباحثون لماذا يعاني بعض الأشخاص من الربو لكن بعض العوامل تمثل عنوان الخطر للإصابة بالمرض:

الحساسية

• يمكن أن ترفع الحساسية من خطر الإصابة بالربو.
• لذا نجد الكثير من مرضى الحساسية مصابين بالربو.

العوامل البيئية

• يمكن للناس الإصابة بالربو بعد التعرض للأشياء التي تهيج الشعب الهوائية.
• وتشمل هذه المواد مسببات الحساسية والسموم والأبخرة والدخان.
• يمكن أن تكون هذه ضارة بشكل خاص للرضع والأطفال الصغار الذين لم تنته أجهزة المناعة لديهم.

الوراثة

• إذا كان لعائلتك تاريخ من الربو أو أمراض الحساسية، فلديك خطر أكبر لتطوير المرض.

طرق علاج الربو

الربو مشكلة صحية تختلف من حالة لأخرى في طرق العلاج وشدة الأعراض، لكن تجنب العوامل المثيرة للربو سيحد من حالتك للعلاج، ونتعرف على أساليب العلاج في النقاط التالية:

• استخدام الأدوية التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية، والحد من الشعور المزعج بضيق التنفس، والكحة المستمرة.
• التعامل مع أدوية الحساسية بصفة مستمرة حيث تساعدك في التوقف عن التحسس تجاه العوامل الخارجية من الأتربة والروائح النفاذة فتشعر براحة أكبر.
• هناك بعض العلاجات الفورية التي ينصح الطبيب باستخدامها عند الحاجة، ويكون لها نتائج فورية في علاج النوبات الخفيفة.
• المتابعة الدورية مع طبيب الصدر يساعد في تحسين الحالة الصحية لمرضى الربو، لوصف العلاج المناسب إذا تطورت الحالة دون أن تلاحظ.
• في بعض الحالات يكون التدخل الطبي السريع ضرورة، حيث لا تجدي الأدوية والعلاجات المنزلية في وقف نوبات الربو الشديدة.