تعريف إدمان العمل وأسبابه وفوائده وأضراره وطرق علاجه

يعتبر إدمان العمل هو حالة من التعود على العمل بشكل لا يسمح لصاحبه التوقف عن العمل أو التوقف في حالة المرض فقط، لذا سوف نتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن أضرار إدمان العمل وفوائده وأهم المعلومات عنه، وأصبح مصطلح الإدمان لا يرتبط فقط بالمواد المخدرة بل أصبح يستخدم على الإنترنت فيقال إدمان الإنترنت، كما يستخدم على الألعاب الإلكترونية فيقال مدمن ألعاب إلكترونية، وغيرها من الحالات مثل موضوعنا اليوم وهو إدمان العمل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو إدمان العمل؟
• إيجابيات وفوائد إدمان العمل
• سلبيات وأضرار إدمان العمل
• علامات تدل على إدمان العمل
• عبارات وأسئلة تؤكد إدمانك للعمل
• كيفية التغلب على إدمان العمل؟

ما هو إدمان العمل؟

يعرف إدمان العمل بأنه حب العمل بشكل شديد والرغبة في البقاء فيه طوال اليوم بل وطوال الحياة، وعدم الرغبة في التوقف عنه مهما كانت الأسباب، والاستمرار فيه دون كلل أو ملل، بالإضافة لعدم أخذ فترات راحة أو ترفيه، ويمكن أن ينزعج أو يفزع صاحب العمل إن شعر بأن هناك موقف لا إرادي سوف يجبره على ترك العمل ولو لساعات قليلة.

إيجابيات وفوائد إدمان العمل

على الرغم من سلبيات إدمان العمل الكبيرة ولكن يوجد له فوائد أيضا لأن العمل والجد والاجتهاد من سمات الناجحين والطموحين، ومن إيجابيات إدمان العمل ما يلي :

• الحصول على ترقيات وأخذ درجات عالية في الوظيفة.
• سمعة العامل الجيد بين العمال وفي المكان الذي يعمل به نظراً لاهتمامه بالعمل وقضاء كل الأوقات فيه.
• تحقيق دخل كبير ومرتبات هائلة والوصول لأعلى المستويات مع الانتظام على العمل وتحقيق الأهداف المالية.

سلبيات وأضرار إدمان العمل

إن قضاء معظم الأوقات أو جميعها في العمل بدون تنظيم وقت يتسبب في حدوث أضرار للعامل ويمكننا حصر هذه الأضرار في ما يلي:

• الإرهاق البدني والشعور بألم في مناطق مختلفة من الجسم بحسب نوع العمل فإن كان العمل يتطلب حركة كبيرة ومشي فإن العامل قد يصاب بمشاكل في الأقدام، أما إن كان يعتمد على الذراع فيصاب بإرهاق وألم في زراعية أو ألم في الظهر وغيرها من المشاكل الصحية.
• التوتر النفسي والمشاكل النفسية المرتبطة بالاكتئاب والحزن عند عدم تحقيق هدف معين، والضغط النفسي الشديد بسبب عدم أخذ فترات راحة.
• اضطرابات النوم وعدم الحصول على وقت كافي للنوم أو السهر لوقت متأخر ليلاً الأمر الذي يسبب مشاكل أسرية واجتماعية ونفسية.
• يمكن أن يصاب مدمني العمل بأمراض خطيرة إن كانوا يضغطون على أعصابهم بدرجة لا رحمة فيها مثل الإصابة بأمراض الضغط والقلب.
• يرتبط إدمان العمل بالأمراض العقلية أيضاً، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن إدمان العمل لا يتسبب فقط في الإصابة بأمراض نفسية بل أصبح يتسبب في الإصابة بأمراض عقلية مثل الوسواس القهري والقلق القهري والاكتئاب وغيرها.
• ومن أكثر سلبيات إدمان العمل هو فقدان العلاقات الاجتماعية أو الفشل فيها، أو غياب النشاط الاجتماعي الحيوي لأنهم يستغلون أوقات فراغهم أيضاً في العمل، كما أن الكثير منهم أدمن العمل بسبب المرور بتجارب فاشلة جعلتهم يريدون الانسحاب من الحياة الاجتماعية.
• ومن أمثلة أضرار إدمان العمل الاجتماعية حالات الطلاق أو التفكك الأسري بسبب عدم اهتمام الزوج بالزوجة والأبناء وقضاء كل وقته في العمل الأمر الذي يجعلها لا تتحمل أن تعيش مع رجل مثل الآلة ليس له أي مشاعر إلا في العمل فقط.

علامات تدل على إدمان العمل

تظهر على الشخص الذي يكون مدمن على العمل مجموعة أو عدة علامات تختلف من شخص لآخر وتتشابه في المعنى العام، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• قضاء أكثر من الوقت الطبيعي الذي يقضيه الناس العاديين في العمل.
• رغبة الشخص في العمل حتى في الأوقات الراحة بين الفترة والأخرى.
• لجوء الفرد للعمل عندما يكون في حالة حزن أو إحباط بسبب شخص معين.
• السهر والاستيقاظ في الصباح الباكر من أجل العمل على الرغم من عدم الحصول على فترة نوم كافية.
• الخوف والرعب الشديد من الفشل في العمل أو عدم تحقيق الإنجازات.
• الاستمرار في العمل على الرغم من الشعور بالتعب وعلى الرغم من إنجاز كل الأعمال.
• عدم اهتمام الفرد بالعلاقات الاجتماعية والصداقات والانقطاع عنها تماماً.
• شعور الفرد بالذنب عند عدم إكمال العمل على الرغم من قضاء وقت طويل جداً فيه.
• عدم التوقف عن التفكير في العمل أو انشغال البال طوال اليوم أو عندما يتحدث أحد معه.
• تفقد البريد الإلكتروني باستمرار.
• الشعور باكتئاب عند اقتراب الإجازات الرسمية.

عبارات وأسئلة تؤكد إدمانك للعمل

• هل تفكر كثير في إيجاد وقت أكبر للعمل؟
• هل تعطي وقت للعمل أكبر من الوقت المطلوب منك؟
• هل تعمل غالباً بهدف التقليل من تأنيب الضمير أو لتخطي حالة الاكتئاب؟
• هل طلب منك الأهل أو الأسرة أن تقلل من عدد ساعات العمل؟
• هل تشعر بالقلق والتوتر إن منعت يوماً ما من العمل؟
• هل تقلل من ممارسة الأنشطة والهوايات أو أصبحت لا تمارس الرياضة؟
• هل تعمل لدرجة أنك تهمل في صحتك ولا تحصل على النوم الكافي؟
• هل تتعجل في الأكل أو لا تعطي نفسك الفرصة لتناول الطعام بحرية؟

فإن كانت إجابتك على الأسئلة السابقة بنعم فأنت غالباً مدمن على العمل، ولا بد لك أن تحصل على الراحة أو تخطط لنظام حياة صحي.

كيفية التغلب على إدمان العمل؟

إن كان العمل يؤثر سلبياً في حياتك أو يفقدك علاقات الهامة والأساسية أو يجعلك تقصر في حق أناس من حقهم أن تمنحهم وقت في اليوم مثل زوجتك وأبنائك، فأنت بحاجة لتعديل حياتك للتخلص من إدمان العمل أو وضع خطة ناجحة في خمس خطوات بسيطة تتمثل في ما يلي:

• أولاً الاعتراف بوجود مشكلة من أهم الخطوات في العلاج هو الاعتراف بوجود مشكلة حقيقية، لأن عدم الاعتراف لن يساعدك على البحث عن علاج أو السعي من أجل العلاج.
• البحث عن السبب الحقيقي لإدمان العمل بعد الاعتراف بوجود مشكلة، تبدأ الخطوة الثانية وهي خطوة البحث عن السبب في المشكلة أو ما الشيء الذي جعلك مدمن على العمل، فإن كان السبب هروب من الحزن والمشاكل أو من علاقات فاشلة فيمكنك هنا البدء في الحل.
• منح النفس وقت من الراحة منح الذات فرصة للراحة أمر هام لأن الوقت يضيع مهما حدث أو مهما حافظنا عليه يضيع أوقات دون إرادتنا ولأسباب خارجة عن طاقتنا، لذلك فبدلاً من تناول الطعام في المكتب يمكن الذهاب لمطعم قريب مع الزملاء وتناول الطعام وكوب من الشاي أو المشروب المفضل ثم الاستمرار في العمل.
• غير أسلوب تفكيرك إن تغيير أسلوب التفكير أمر هام جداً في تغيير حياة الإنسان للأفضل، حيث يعتقد الكثير من الناس أن البقاء وقت أكبر في العمل يظهر الجدية والنجاح والاهتمام في العمل، ولكن ليس بالدرجة فمن الممكن الحصول على النجاح بدون إرهاق النفس.
• ابتعد عن العمل في المنزل حيث أن الكثير من مدمني العمل يعملون وبعد الانتهاء من العمل في المكان المخصص ويذهبون إلى المنزل فإنهم يكملون عملهم أو يبحثون عن عمل إضافي لتحقيق دخل أكبر الأمر الذي يحرمهم من متاع الحياة.