آخر تحديث: 12/11/2021

الميلاتونين والاكتئاب.. ما هو دور الميلاتونين في علاج الاكتئاب؟

الميلاتونين والاكتئاب.. ما هو دور الميلاتونين في علاج الاكتئاب؟
الميلاتونين والاكتئاب هل يسبب الميلاتونين الاكتئاب؟ وهل مكملات الميلاتونين قادرة على علاج الاكتئاب أم لا؟ تعد هذه الأسئلة من الأسئلة الشائعة والتي يرغب الكثيرون في البحث عن إجابة لها.
الميلاتونين هي من الهرمونات التي تتحكم في تنظيم النوم، والاستيقاظ، في هذا المقال سنعرفكم أكثر على هذا الهرمون، وما هو تأثيره على الاكتئاب.

ما هو الميلاتونين؟

الميلاتونين هو هرمون الجسم الطبيعي الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم أنماط النوم، باستخدام هذا الهرمون، يمكنك معرفة الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ، يُصنع هرمون الميلاتونين أيضًا في شكل اصطناعي لعلاج اضطرابات النوم المختلفة.

الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية، وهي غدة في الدماغ بحجم حبة البازلاء، في الليل، ينتج الجسم المزيد من الميلاتونين لمساعدتك على النوم، في هذه الأثناء خلال النهار، تقل كمية الميلاتونين المنتجة بحيث تبقى مستيقظًا.

يمكن أن تسبب مشاكل هذه الهرمونات اضطرابات النوم، يمكن أن يحدث اضطراب في أداء هرمون الميلاتونين في الجسم بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك الإشعاع الكهرومغناطيسي والضوء.

إلى جانب إنتاجه بشكل طبيعي من الجسم، يتوفر الميلاتونين أيضًا في شكل مكملات مصنوعة من مواد اصطناعية أو الغدة الصنوبرية في الحيوانات.

يقال أيضًا أن بعض الأطعمة تزيد من كمية الميلاتونين، والتي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

ما هي فوائد الميلاتونين؟

تؤخذ مكملات الميلاتونين أحيانًا للمساعدة في مشاكل النوم المختلفة، مثل الأرق، ومع ذلك فإن استخدام مكملات الميلاتونين للتغلب على اضطرابات النوم هذه يجب بالطبع أن يكون وفقًا لوصفة الطبيب ونصائحه.

بعض أنواع اضطرابات النوم التي يمكن علاجها باستخدام مكملات الميلاتونين هي:

  • اضطراب طور النوم المتأخر:

يواجه الأشخاص المصابون بـ DSPD صعوبة في النوم في الليل والاستيقاظ في الصباح، عادة ما يمكنهم النوم فقط في الساعة 2-6 صباحًا والاستيقاظ بين الساعة 10 صباحًا حتى 1 ظهرًا.

غالبًا ما يجعل هذا الاضطراب من الصعب على المصابين الحصول على قسط كافٍ من النوم، خاصةً إذا كان عليهم الاستيقاظ في الصباح للعمل أو الدراسة، تظهر بعض الأبحاث أن تناول مكملات الميلاتونين يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون منه على النوم مبكرًا.

  • الأرق:

يُعتقد أن تناول مكملات الميلاتونين يحسن نوعية النوم ويسهل على الأشخاص المصابين بالأرق النوم، أظهرت دراسة أن مكملات الميلاتونين يمكنها أيضًا تحسين مشاكل النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية وعصبية، مثل الاكتئاب والفصام والصرع والتوحد.

  • اضطراب الرحلات الجوية الطويلة:

يمكن أن يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند السفر عبر مناطق زمنية متعددة، عندما تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ستشعر بتوعك، وتجد صعوبة في النوم، وتشعر بالنعاس كثيرًا أثناء النهار، وتعاني من الصداع، وتجد صعوبة في التركيز.

للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، فإن إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تناول مكملات الميلاتونين.

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الميلاتونين يمكن أن تساعد في علاج أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وتحسين نوعية النوم لشخص يعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

  • اضطراب النوم بسبب العمل بنظام الورديات

غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية صعوبة في النوم، أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الميلاتونين يمكن أن تحسن نوعية وطول النوم أثناء النهار لدى الأشخاص الذين يتعين عليهم العمل في نوبات ليلية.

بالإضافة إلى علاج اضطرابات النوم، يُعتقد أيضًا أن مكملات الميلاتونين لها فوائد أخرى مختلفة، بما في ذلك:

  • يخفف الآلام، على سبيل المثال بسبب آلام العضلات والحيض.
  • خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
  • السيطرة على القلق.
  • الحفاظ على صحة العين ووظيفتها.
  • يخفف من أعراض طنين الأذن.
  • تساعد في علاج اضطرابات المعدة.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الفوائد المختلفة لمكملات الميلاتونين المذكورة أعلاه لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بفعاليتها، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول مكملات الميلاتونين.

أشياء يجب الانتباه إليها قبل تناول الميلاتونين

عادة ما يصف الأطباء الميلاتونين للمساعدة في مشاكل النوم قصيرة المدى لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 55 عامًا أو أكبر، في بعض الأحيان، يتم إعطاء هذا المكمل أيضًا للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا وللأطفال، ومع ذلك، لا ينبغي تناول مكملات الميلاتونين إذا كان لديك أي من الحالات التالية:

  • التاريخ السابق لردود الفعل التحسسية تجاه الميلاتونين أو الأدوية الأخرى.
  • اضطرابات الكبد أو الكلى واضطرابات المناعة الذاتية، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • الحامل أو المرضعة.
  • إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

إذا وصف طبيبك مكملات الميلاتونين ولكنك تعاني من آثار جانبية، مثل الصداع، والغثيان، وجفاف الفم، وحكة الجلد، أو ألم في الذراعين والساقين، فاستشر طبيبك على الفور حتى يمكن علاجها.

الميلاتونين والاكتئاب.. هل يعالج الميلاتونين الاكتئاب؟

نظرًا لأن الأرق وصعوبات النوم واحدة من المشكلات التي يعاني منها مصابي الاكتئاب لذا يصف العديد من الأطباء النفسيين الميلاتونين لمرضاهم لحل مشكلات النوم لديهم، وبالتالي تقليل الاكتئاب من خلال تحسين نوعية النوم.

هل يمكن أن يسبب الميلاتونين الاكتئاب؟

لا يُسبب الاكتئاب، في الحقيقة لا يوحد دليل على أن الميلاتونين قد يسبب الاكتئاب، ووجدت دراسة أجريت عام 2016 أفادت عدد وجود آثار سلبية متعلقة بتناول الميلاتونين.

ولكن قد  يسبب الميلاتونين بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان، والدوخة، والنعاس، وفي حالات أخرى، ولكنها أقل شيوعًا قد يعاني الشخص من تهيج، واكتئاب قصير المدى، والتباس.

نفهم من ذلك أن تناول الميلاتونين قد يسبب أعراض اكتئاب مؤقت، ولكن لن يؤدي غلى اكتئاب طويل المدى لدرجة يتم تشخيصه اضطراب اكتئابي شديد.

هل يمكن أن يزيد الميلاتونين من حدة الاكتئاب؟

قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب مستويات أعلى من الميلاتونين، وفقًا لبعض الدراسات، والتي أظهرت أيضًا أن أدمغة الأشخاص المصابين بالاكتئاب تنتج غالبًا المزيد من الميلاتونين في الليل.

على الرغم من أن الشعور بالاكتئاب على المدى القصير هو أحد الآثار الجانبية النادرة والمحتملة للميلاتونين، إلا أنه ليس من الواضح ما إذا كان سيؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى شخص مصاب بالاكتئاب بالفعل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الأشخاص الذين يتناولون الميلاتونين -بما في ذلك أولئك الذين يعانون من الاكتئاب- لا يعانون من هذه الآثار الجانبية.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الاكتئاب ووجدت أن أعراضك تزداد سوءًا عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يكون من الجيد الاحتفاظ بالميلاتونين.

على الرغم من أن الميلاتونين قد لا يعالج اكتئابك بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يساعدك في الحصول على جدول نوم منتظم، مما قد يساعد في تحسين بعض الأعراض.

هل يمكن الجمع بين الميلاتونين وبين أدوية الاكتئاب الأخرى؟

إذا كان المريض يتعالج من الاكتئاب فمن الممكن أن يجمع بين الميلاتونين والدوية الأخرى الموصوفة، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.

ومع ذلك، قد يكون تخطي الميلاتونين أكثر أمانًا إذا كنت تتناول بعض الأدوية، بما في ذلك:

  • مثبطات الجهاز العصبي المركزي مثل دواء الفاليون.
  • دواء لوفوكس.
  • أدوية مثبطة للمناعة مثل كوديين، وبريدنيزون.
في هذا المقال ذكرنا لكم معلومات حول الميلاتونين وفوائده لتحسين النوم، كما ذكرنا في فقرة الميلاتونين والاكتئاب دور الميلاتونين في علاج الاكتئاب.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ