اضرار المكملات الغذائية على الجسم والعضلات

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد المكملات الغذائية

• يوجد للمكملات الغذائية الكثير من الأضرار والفوائد كما أن فوائدها اقل من أضرارها ولذلك اليوم سنقول لكي ماذا تأكلين بدلا من المكملات الغذائية والحصول علي الطاقة والحيوية والنشاط.

• تقوم المكملات الغذائية بعلاج التهابات المفاصل وعلاج التهابات الجهاز العصبي كما تساعد في علاج التهابات نقص النخاع داخل العظام لذلك يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الكثير من المكملات الغذائية.

• يتم استخدام المكملات الغذائية كنوع من البروتينات والفيتامينات التي تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية.

• تتميز المكملات الغذائية بأنها تقوم بالقضاء علي مشاكل اضطرابات النوم التي تنتج عنها الإحساس بالإرهاق الشديد والإحساس بالألأم في المفاصل والتعب والإحساس بضعف عضلات الجسم بالإضافة إلي الإحساس بتيبس المفاصل.

• يتم استخدام المكملات الغذائية لعلاج مشاكل النحافة الشديدة التي تنتج من عدم تناول الأطعمة المفيدة وتناول الكثير من الأطعمة المغلفة وتناول الكثير من المشروبات الغازية.

• حيث أن هذه الأطعمة والمشروبات تزيد من معدل نمو الديدان داخل الأمعاء وخاصة الديدان الضارة التي يمكن أن ينتج عنها قرحه شديدة في المعدة وتهتك جدار الرحم والمعدة مما يمكن أن يؤثر بشكل سلبي علي الصحة العامة تماما.

• يتم استخدام المكملات الغذائية في حاله رؤية سحابه أو شبورة بيضاء علي قرنيه العين بالإضافة إلي عدم معاناة الجسم من عدم الرؤية أي نتيجة نقص الكالسيوم والفيتامين داخل الجسم.

استخدامات المكملات الغذائية العلاجية

• يتم استخدام المكملات الغذائية في حاله انك تريدين زيادة الوزن أو شكل معين بداخل الجسم.

• ينصح القليل من الأطباء علي تناول المكملات الغذائية حيث يروا أن الأفضلية بتناول. الكثير من الأطعمة المليئة بالفوائد مثل الخضروات المتميزة باللون الأخضر مثل الخص والجرجير والبقدونس والشبت هذه الخضروات تساعد في علاج النحافة وتساعد في اكتساب الجسم للكثير من الماء.

• كما تساهم المكملات الغذائية في علاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ أو النوبات القلبية كما أنها تساعد في ضبط منسوب السكر في الدم وضبط مستوي ضغط الدم.

• كما تساعد المكملات الغذائية في علاج التهابات أطراف اليد وأطراف أصابع القدم حيث انه يساعد في تهدئه شد الأعصاب أو الإحساس بالتوتر الشديد أو الإحساس بفقدان الأعصاب تماما والإحساس بالعصبية الشديدة.

اضرار المكملات الغذائية ونتائجها

• يمكن أن تأتي المكملات الغذائية في بعض الأحيان بشكل سلبي أو نتيجة عكسية حيث بدلا من أن تزيد الوزن تضع الجسم في حاله خطره من الكثير من الأمراض والسرطانات.

• ويمكن أن تقوي الفيروسات أو الجراثيم الموجودة بالمعدة التي يمكن أن تصل بك بعمليه شراجيه أو غير ذلك.

• يمكن أن تقوم المكملات الغذائية بعمل عكسي مثل بدل من تقويه العظام يمكن أن تؤثر بشكل سلبي مثل الإحساس بالتعب والإرهاق الشديد حيث أن المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي كثره تناولها إلي التعرض للكثير من الأمراض الخطيرة.

• يمكن أن تعرض كثره تناولها المكملات الغذائية إلي انسداد الشهية ويمكن أن يؤثر ذلك سلبا علي طفلك أو فتاتك حيث أن بعض من الشباب يقوموا يتناول المكملات الغذائية لتساعدهم في إبقائهم مستيقظين طوال الليل من اجل الدراسة أو توتر الامتحانات.

• كما يمكن أن تكون المكملات الغذائية شئ مضر جدا للجسم حيث أنها تقوم بالقضاء تماما علي اضطرابات النوم مما يساعد الذهاب إلي النوم بعمق بسهوله ولكن تدمر نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في الاستيقاظ مبكرا.

• وتقوم بحرق جميع المواد ألداخله للجسم حيث أن هذه العملية تعرضك للكثير من المشاكل والأمراض مثل مرض السكري.

أساسيات تناول المكملات الغذائية

• يتم تناول المكملات الغذائية ولكن بشروط يجب عليك العمل بها حيث من الواجب عليك تناول المكملات الغذائية ولكن بقواعد أساسيه داخل الطعام الأساسي ومن هذه الشروط.

• يجب عليك تناول الغذاء السليم والاهتمام بصحة وعناية الجسم أي أن يجب عليك أن تخفف من وزنك في حالة إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة عن اللزوم.

• كما يجب تناول الكثير من الخضروات الطبيعية التي تتمثل في الخص والبقدونس والجرجير بالإضافة إلي الخيار والطماطم والكوسة والباذنجان الملئ بالكثير من المعادن والحديد.

• كما يجب عليك تناول الكثير من الفواكه الطازجة لتقوية المناعة حيث يتم تناول الكثير من البرتقال والموز والفراولة حيث أن هذه الفواكه تتميز بوجود عنصري المغنسيوم والبوتاسيوم بها حيث أن هذه الفواكه تساعد في استعاده الحيوية والنشاط والإحساس بالقوة.

• تناول الكثير من المياه يجنبك اضرار المكملات الغذائية، والتي تعادل نسبة سبعة إلي ثمانية لتر من المياه حيث أن هذه الكميه تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية.

• ومنها جفاف البشرة وظهور الهالات والرؤوس السوداء بالإضافة إلي البقع التي تظهر علي الوجه نتيجة التعرض إلي الشمس لفترة زمنيه طويلة.

كيفية تجنب اضرار المكملات الغذائية

• الذهاب إلي استشاره الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية حيث أن الطبيب يفهم في مكونات المكملات الغذائية وسيقوم بفحصك للتأكد من صحة انك يجب أن تستمري في علاج المكملات الغذائية.

• القيام بعمل نظام غذائي متكامل يحتوي علي البروتين والمغنسيوم والحديد والكثير من المعادن وكثره نسبه المياه حيث يستمد الجسم الكثير من القوه والطاقة اللازمة له حتى يقدر علي العمل لفترات زمنيه طويلة مثل أكثر من 15 ساعة من العمل المتواصل.

• الذهاب إلي الجيم أو احدي الأندية الرياضية التي تساعد في خسارة الوزن وإكساب عظام الجسم الكثير من الطاقة.

• وتعزز من مناعتك لمواجهه الكثير من الأمراض بالإضافة إلي أن القيام بالتمارين الرياضية تساعد في اكتساب الحيوية والنشاط والانتعاش بالإضافة إلي الإحساس بالقوة.

• كما تساعد التمارين الرياضية في الحصول علي جسم متناسق مفعم بالحيوية والنشاط وهذه الروح المطلوبة من اجل الإحساس بالاستقرار والحياة اللطيفة الممتعة.

أشهر المكملات الغذائية الطبية

• يوجد فيتامين D المسئول عن تنشيط حركه الدورة الدموية كما يوجد ولكن بنسبه اكبر وطبيعيه في اللحوم والألبان والأسماك.

• حيث أن هذه المكملات الغذائية مسئوله عن تقويه بعض من انسجه الجلد وتجديد خلاياها بالإضافة إلي تقويه العظام والإحساس بالانتعاش والحيوية.

• ويوجد بروتين آخر يسمي بروتين مصل اللبن حيث أن هذا النوع من البروتينات يتم استخدامه من اجل الحصول علي القوه والطاقة والإحساس بجسكم متناسق كما يزيد من عمليه تكثر الوزن عند الأشخاص الذي تعاني من النحافة الشديدة.

• الكركم من احدي المكملات الغذائية الطبية التي ينصح الكثير من الأطباء بتناولها للأطفال لأنها تعالج مشكله الإمساك والإسهال وتعالج الكثير من مشاكل البشرة وتستعيد نضارتها وحيويتها وانتعاشها.