ما هي أفضل طرق علاج النحافة الشديدة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي طرق علاج النحافة الشديدة؟

يجب قبل أن نتعرف على طرق علاج النحافة، أن نقوم بحساب كتلة الجسم لمعرفة إذا كان الشخص يعاني من نقص في الوزن أم لا، فأن مقياس كتلة الجسم يعتبر مؤشر جيد لقياس وزن الشخص لأنه يقارن الوزن مع الطول.

فيمكن لأي شخص أن يحسب مؤشر كتلة الجسم من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم في موقعنا، ومن الممكن أن نتعرف على نطاقات مؤشر كتلة الجسم فيما يلي:

• نقص الوزن: يكون أقل مت ١٨.٥.
• الوزن الطبيعي: من ١٨.٥ إلى ٢٤.٩.
• زيادة الوزن: من ٢٥.٠ إلى ٢٩.٩.
• السمنة: ٣٠ أو أعلى من ذلك.

اتباع نظام غذائي معين

فيجب على الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة أن يعالج ذلك بأن يحسن من النظام الغذائي الخاص به، وذلك عن طريق تناول من خمس إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من أن يتناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً، فيجب أن يركز اهتمامه على أن يتناول العديد من المنتجات مثل الفواكه والخضراوات وأيضاً الألبان، ويجب أن يختار الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامينات والمغذيات والتي تحتوي على الكربوهيدرات المغذية.

يجب تناول الوجبات الطعام التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل:

• يجب على الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة أن يقلل من شرب القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على منبهات للعقل بأن يستبدل هذه المشروبات بالحليب والعصائر الطبيعية الغنية بالكالسيوم والفيتامينات.
• إضافة الجبن إلى الأطعمة المختلفة.
• يجب شرب حليب كامل الدسم وأستخدمه في العديد من الأطعمة.
• يجب استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو في طهى الطعام بدلاً من الدهون الأخرى الغير صحية.
• إضافة مسحوق الحليب الخالي من الدسم إلى الحساء والمشروبات.
• يجب تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية فبدلاً من الوجبات السريعة لذلك يجب عليك أن:

1. • أن تقوم بالتفكير في تناول بعض الوجبات التي تحتوي على اللحوم الغنية بالبروتين.
   • يجب تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات المغذية مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.

وذلك يضمن للجسم الحصول على أكبر قدر ممكن من التغذية التي تساعد على علاج النحافة، حتى إذا كنت تعاني من انسداد في الشهية.

تناول المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية طريقة من طرق علاج النحافة الشديدة كما أن لها دور فعال وتساهم لعلاج الشخص الذي يعاني من النحافة بجانب النظام الغذائي، فيتمثل ذلك في:

• يعد زيت السمك واحد من أكثر المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً لأنه يحتوي على أحماض أوميجا ٣ الدهنية.
• تعتبر مكملات البروتين من أبرز المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن، لأن البروتين له دور فعال ويعد المكون الأساسي للعضلات.
• من المكملات الغذائية المهمة الزنك فهو عنصر غذائي مهم جداً، له دور فعال في فتح الشهية وزيادة الوزن.

استخدام بعض الأدوية

يوجد بعض الأدوية التي يقوم بصرفها الطبيب لمرضى النحافة الشديدة فهي تساعد على علاج النحافة، فمن هذه الأدوية:

• الميجيسترول: يعمل هذا الدواء على علاج فقدان الشهية والنحافة الشديدة التي يعانى منها الشخص المصاب بالنحافة الشديدة وسوء التغذية، كما انه له دور فعال في علاج تخفيف بعض أعراض السرطان.
• الأوكساندرولون: هذا الدواء يعزز زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة من طرق علاج النحافة الشديدة، التي لها دور فعال في زيادة الوزن وعلاجها، فمن أمثلة ممارسة الرياضة كتمرين الضغط وتمرين الكتف لبناء عضلات الكتفين والذراعين وأيضاً يمكن ممارسة تمارين الاندفاع والسكوات لبناء عضلات الساقين والفخذ والرجلين.

ما هي أسباب النحافة؟

بعد أن تعرفنا على طرق علاج النحافة يجب معرفة ما هي الأسباب، فمن الممكن أن تحتاج إلى علاج طبي، فمن هذه الأسباب ما يلي:

• التاريخ العائلي.
• مشكلات في الأيض.
• النشاط البدني المتكرر.
• مرض جسدي أو مزمن مثل: السرطان والسكري، الحالات الهضمية مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، اضطرابات الغدة الدرقية.
• مرض عقلي: ذلك عبارة عن ضعف الصحة العقلية للفرد مما تجعل الشخص غير قادر على تناول الطعام مثل الاكتئاب، القلق، اضطراب الوسواس القهري.

ما هي الأمراض التي تنتج بسبب النحافة الشديدة؟

حتى يتم علاج النحافة الشديدة يجب على الشخص أن يعرف بأن هناك أمراض عديدة قد تنتج بسبب النحافة وعليه أن يعالجها، فمن هذه الأمراض:

• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• فقدان الشهية.
• مرض الانسداد الرئوي.
• انتفاخ الرئة.
• قصور الغدة الدرقية.
• قصور الغدة الكظرية.

ما هي الآثار الجانبية للنحافة الشديدة؟

• الشعور بالتعب طول اليوم بسبب عدم حصول الجسم على السعرات الحرارية الكافية التي يحتاجها.
• أن النحافة الشديدة تؤدي إلى العديد من المشاكل مثل مشاكل في الجلد والأسنان والشعر، فقد يؤدي ذلك إلي ترقق الجلد وجفافه ويؤدي أيضاً إلى تساقط الشعر وضعف في صحة الأسنان.
• تؤدي النحافة الشديدة إلى ضعف جهاز المناعة، وقد يمرض الشخص بشكل متكرر وقد تستمر الأمراض الشائعة لفترة أطول من المعتاد.
• أن الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو يحتاجون بشكل خاص إلى العناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والكالسيوم والسعرات الحرارية التي تساعد على تكوين العظام ونمو جسم.

كيفية الوقاية من النحافة الشديدة؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض النحافة الشديدة أن يلتزموا بنظام غذائي سليم، والذهاب إلى طبيب متخصص في التغذية لعلاج أي خلل تواجه في نظامك الغذائي، وذلك يضمن لك صحة جيدة، كما يجب عليك تناول وجباتك الغذائية المتعددة، إذ تحتوى على سعرات حرارية عالية ومليئة بالكالسيوم والفيتامينات والبروتين، كما يجب الابتعاد عن التوتر والعصبية والضغط وممارسة الرياضة المختلفة باستمرار.

ويجب معرفة السبب الرئيسي في فقدان الوزن باستمرار الذي أدى للوصول إلى حالة النحافة الشديدة، وتعد تلك الطريقة الخطوة الأولى لإعداد ما يناسبك من علاج النحافة الشديدة.