آخر تحديث: 03/05/2021

طريقة عمل سموثي التمر والزبادي

طريقة عمل سموثي التمر والزبادي
  • سهلة
  • وقت التحضير10 دقائق
  • وقت الطبخ-
  • عدد الوجباتغير محددة
يعتبر سموثي التمر والزبادي مشروب كثيف القوام مفيد جدا وصحي ويمكن تناوله اثناء الرجيم لأن سعراته الحرارية منخفضة، وأيضا كما هو معروف فإن الزبادي والتمر من أكثر الأطعمة التي تساعد في انقاص الوزن، كذلك فإن هذا المشروب مناسب لمرضى السكري، لأن السكريات منخفضة نسبيا بهذا المشروب، فهو به مكون العسل وليس بالسكر الصناعي، لكن يجب الانتباه بعدم الاكثار من تناوله حتى لا يتم الحصول على نتائج عكسية، كذلك تفاذي عدم ادخاله الى الثلاجة، لأن الثلاجة تحافظ عليه.

المقادير :

  • نصف ملعقة كبيرة عسل أو حسب الرغبة
  • ست ملاعق كبار من لبن الزبادي العادي
  • مكعبات ثلج(حسب الرغبة)
  • نصف كأس من التمر مقطع ومنقوع بماء لمدة 15 دقيقة ويصفى جيدا
  • ربع كأس جوز مفروم

مقادير التزين :

  • جوز مفروم

طريقة التحضير :

  1. نقوم بوضع الزبادي والعسل مع التمر في الخلاط ثم نضربهم جيدا
  2. بعدها نضيف الجوز ونضربهم مرة أخرى.
  3. ثم نضيف الثلج ونقوم بضربهم قليلا حتى لا يذوب الثلج.
  4. اخيرا نصب السموثي في الكؤوس ثم نرش الجوز المفروم على الوجه.
  5. ويصبح بعد ذلك جاهزا لتقديم. بالصحة والعافية.