كتابة : hicham
آخر تحديث: 05/04/2020

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس

  • سهلة
  • وقت التحضير10 دقائق
  • وقت الطبخ20 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
تعتبر شوربة الشوفان للتخسيس من أنواع الشوربات الكاملة الغنية بالألياف والبروتينات، التي تجعلك تحس بالشبع وبالتالي فهي مفيدة لتخفيف الوزن، كما أن الشوفان يساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، وينظم السكر في الدم ويجعل الجهاز الهضمي صحيا، ويساهم في الوقاية من انسداد الشرايين وغير ذلك من الفوائد الاخرى، لذا فهذه الشوربة صحية ومغذية وسهلة تصنع من الشوفان والماء والحليب والبصل والثوم وبذلك تكون وجبة الرجيم الخاصة بك جاهزة، إليكم اليوم في وصفتنا هاته طريقة تحضيرها بشكل سهل وبسيط.
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس

المقادير:

  • ملعقتين كبيرتين كزبرة مفرومة
  • بصلة مفرومة
  • ملعقتين صغيرتين من زيت
  • فصين ثوم مهروس
  • رشة فلفل أسود
  • كأسين من شوفان
  • كأسين من الماء
  • ملح حسب الذوق
  • كأسين من الحليب

طريقة التحضير:

  1. في البداية نفرم البصل ثم نحمي الزيت في مقلاة على نار متوسطة ونضيفه ونحرك حتى يكتسب لونا ذهبيا مميزا ومختلفا.
  2. ونضيف الشوفان ونحمصه لمدة 2-5 دقائق تقريبا ثم نضع الملح والماء ونحرك ونتركه يغلي ثم نضيف الحليب والفلفل الأسود ونحرك حتى تمتزج المكونات ونتركها تغلي جيدا.
  3. بعدها نسكب شوربة الشوفان في زبادي التقديم ونزين بالكزبرة ونقدمها على شكلها. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ