ما هي فوائد الضحك الصحية؟ وما أضرار الإفراط فيه؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

الضحك

• يمكننا أن نوضح مفهوم الضحك على أنه ذلك السلوك النابع من العقل الذي يعمل على توضيح نية الفرد ويعتبر أحد الأجزاء الخاصة بالسلوك الإنساني التي تظهر في المواقف المختلفة وهو أحد أشكال التعبير الخاصة بإظهار مظاهر السعادة والسرور.
• إن الضحك من أهم الأمور التي تساعد الشخص على تحفيز التفاعل الاجتماعي والعلاقات الاجتماعية حيث أن الضحك من الأمور التي تشير إلى بسلطة الشخص وسهولة التعامل معه وبالتالي فإن الشخص دائم الضحك يكون صديق الجميع، هذا بالإضافة إلى فوائد الضحك الصحية العديدة.
• ويعبر الضحك عن ردة فعل ذات طابع فسيولوجي كنتيجة لتعرض الشخص لموقف معين يحمل بعض الفكاهة أو الغرابة أو عند مشاهدة أحد الأفلام التي تحتوي على درجة عالية من درجات الكوميديا والذي يتميز بتأثيراته الإيجابية على الكثير من أعضاء الجسم.

فوائد الضحك للإنسان

يمكننا التعرف على فوائد الضحك للحالة الصحية لجسم الإنسان من خلال الآتي:

صحة القلب

• الضحك له العديد من الفوائد الصحية الخاصة بالقلب حيث له تأثير إيجابي كبير على القلب.
• وذلك من خلال مساعدة الدم على التدفق بشكل جيد في اتجاه القلب وبالتالي تحسين صحة القلب.

وقاية الجسم من الأمراض

• الضحك يجعل جسم الإنسان يقوم بإفراز العديد من الأجسام ذات الطابع المضاد للعدوى وهو الأمر الذي يؤدي إلى وقاية والجسم من كم ليس بالقليل من الأمراض التي قد تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.

تقوية الجهاز المناعي

• الضحك من أهم المسببات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحافظ عليه حيث أن هناك العديد من المؤثرات الحياتية التي تتسبب في ضعف الجهاز المناعي.
• ومنها إصابة الشخص بالحالة النفسية السيئة والتوتر والقلق والاكتئاب وضعف الجهاز المناعي يجعل الشخص عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
• وبالتالي فإن الضحك من أهم الأمور التي تساعد الشخص على تقوية الجهاز المناعي للشخص وذلك من خلال قدرة الضحك الفائقة في تعزيز الدورة الدموية ورفع مستوى الأكسجين.
• كما إن للضحك دور فعال في ضبط الحالة النفسية والمزاجية ويساهم في القضاء على التوتر ويعمل على منع إفراز الهرمونات التي تؤثر على الجهاز المناعي للشخص

ضبط معدل السكر

• الضحك من أهم الأمور التي تعمل على خفض معدلات السكر في الدم حيث أشارت الدراسات المختلفة أن الأشخاص دائمي الضحك أقل عرضة للإصابة بداء السكري من الأشخاص الآخرين وذلك بسبب الدور الفعال الذي يلعبه الضحك في ضبط معدلات السكر في الدم.

تهدئة الأعصاب

• الضحك يعتبر مهدئ جيد للأعصاب وبالتالي فإنه من أهم الأمور التي تساعد الشخص على الاسترخاء كما أن الضحك يهدئ الآلام المختلفة الموجودة في الجسم.

تأخير علامات الشيخوخة

• الضحك من أهم الأمور التي تحافظ على مظاهر الشباب من خلال تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
• وذلك طبقاً لما أشارت إليه الدراسات المختلفة من حيث الأشخاص دائمين الضحك يكون لديهم تركيز قليل من هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في ظهور أعراض الشيخوخة وذلك من خلال وذلك من خلال المحافظة على الخلايا العصبية.

الوقاية من الأرق

• الضحك من أهم الأمور التي تعمل على وقاية الشخص من الأرق وذلك بسبب الدور الفعال للضحك في القضاء على المشاكل العصبية التي تسبب التوتر والحالة المزاجية السيئة.
• كما أنه مفيد لجميع عضلات الجسم المختلفة حيث أن الضحك يمد عضلات الجسم بالاسترخاء بشكل كبير الأمر الذي يجعل الشخص يستطيع النوم بشكل فعال.

فقد السعرات الحرارية الزائدة:

• ومن فوائد الضحك الصحية أيضاً قدرة الضحك على حرق كم كبير من السعرات الحرارية ويساعد الشخص على إظهار أشكال الإبداع في المجالات المختلفة.

كيفية الحصول على الضحك؟

وبعد أن تعرفنا على فوائد الضحك الصحية علينا أن نتعرف على كيفية الحصول على الضحك من خلال الآتي:

1. الذهاب مع جماعة الأصدقاء من أجل مشاهدة أحد الأفلام التي تحتوي على المواقف الكوميدية طريقة رائعة من طرق الحصول على الضحك ومن المعروف أن مشاهدة الأصدقاء للفيلم سويا يساعد على زيادة نسبة الضحك.
2. ويعتبر الجلوس مع الأصدقاء المقربين من أهم المصادر التي نتحصل منها على الضحك من خلال استخدام الأساليب الفكاهية والطريفة في التعامل مع هؤلاء الأصدقاء وتذكر المواقف القديمة المضحكة وبالتالي فإن الشخص عليه أن يقوم بتحديد وقت للجلوس مع هؤلاء الأصدقاء.
3. البحث عن الضحك في الحياة اليومية من خلال عدم الشكوى من كثرة الإخفاقات التي مر بها الإنسان والعمل على تحويلها إلى أساليب كوميدية مضحكة بحيث يكون الشخص على يقين أن الأمور المحبطة التي يمر بها يمكنه أن يحولها إلى أمور فكاهية مضحكة.
4. الوسائط المتعددة من أهم المصادر التي يمكننا أن نحصل منها على الضحك بشكل دائم وذلك من خلال مشاهدة المسرحيات والمسلسلات الكوميدية واستخدام الإنترنت في مشاهدة الأفلام الكوميدية المضحكة.

حقائق عن الضحك

يمكننا توضيح أهم الحقائق عن الضحك من خلال الآتي:

• الضحك يعتبر عملية ذات طابع معقد فهو من السلوكيات الإنسانية الغير مفهومة بشكل كبير ويحتاج الضحك إلى درجة عالية من درجات الإدراك لمعاني الأمور المختلفة التي تطرأ على حياة الشخص.
• الضحك من الأمور التي تتسبب في عدوي وتسمي عدوي الضحك وذلك من خلال مشاهدة شخص يضحك فنلاحظ أن هناك أشخاص آخرين يضحكون وذلك من خلال تحفيز منطقة التقليد الموجودة في الدماغ.
• الضحك يعتبر من أهم الأمور التي تساعد على تحريك العضلات الموجودة في أنحاء الجسم المختلفة حيث أن الضحك يتسبب في تحريك حوالى 80 عضلة موجودين في الجسم كما أنه يتسبب في حركة ما يقارب من 17 عضلة من عضلات الوجه، ولقد أثبت الباحثون أن الطفل الصغير يبدأ في الضحك بعد حوالى 17 يوم من ولادته.
• بالرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي يتسبب فيها الضحك إلا أنه يتسبب في العديد من المشاكل والتي يجب أن نتجنب الضحك فيها فبعد إجراء جراحة البطن يجب أن نتجنب الضحك وذلك لأنه يتسبب في فك الفرز المستخدمة في الخياطة.

أضرار الإفراط في الضحك

بعد التعرف على أهم فوائد الضحك الصحية يمكننا التعرف على أضرار الإفراط في الضحك من خلال الآتي:

• إن نوبات الضحك الكثير لها العديد من الأضرار حيث أنها في بعض الأحيان تكون سبب من أسباب فتق البطن.
• الإفراط في الضحك بشكل دائم من أهم الأمور التي تسبب الإصابة بالربو.
• الضحك المتواصل والمفرط في بعض الأحيان يتسبب في استنشاق مواد غريبة وضارة أثناء عملية الشهيق التي تحدث في الضحك.
• الضحك الكثير والمتواصل يتسبب في الإصابة بالصداع وأوجاع الرأس كما أنه يؤثر على عملية التبول من خلال إصابة الشخص بسلس البول.
• الضحك من أهم أسباب انتقال العدوى والأمراض من شخص لشخص آخر مثل الكحة والعطس
• الضحك بشكل متواصل من أهم مسببات السكتة أضرار الفك وخصوصاً الضحك بشكل قوي ودائم من خلال تغير مكانه.