فوائد عشبة الماكا للرجال والنساء واستخداماتها الشائعة

دائما ما كانت النباتات مصادر قوية للمغذيات، خاصة أنها توفر الغذاء الأساسي للجسم ويمكن أن تدعم وظائف محددة وتعزز من عملها ودورها. ومن بين هذه النباتات التي تدخل ضمن هذا الإطار عشبة الماكا، والتي تم استخدامها لعدة قرون في بعض المناطق بالعالم. وتحظى هذه النبتة بشعبية كبيرة نظرا لفوائدها الصحية والجنسية الكثيرة للمرأة والرجل على حد سواء. تابع مع مفاهيم واكتشف المزيد عن هذه العشبة.

عشبة الماكا

يُشار أحيانًا إلى نبات الماكا، المعروف علميًا باسم Lepidium meyenii، باسم الجينسنغ البيروفي.
تعتبر الماكا خضار من الفصيلة الصليبية مرتبطة بالبروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت.
يعود أصل عشبة الماكا إلى الهضاب العالية في سلسلة جبال الأنديز في بيرو. في الواقع، قام سكان جبال الأنديز بزراعة الماكا لأكثر من 2000 عام. إنه أحد النباتات القليلة الصالحة للأكل التي يمكنها تحمل الظروف الجوية القاسية التي يزيد ارتفاعها عن 4000 متر (13123 قدمًا) في جبال الأنديز في بيرو.
على مضى سنوات مضت، استخدم شعب الأنديز الماكا كغذاء، وتم استهلاكها في مشروب أو عصيدة مخمرة. بالإضافة إلى ذلك، استخدم شعب الأنديز الماكا كدواء طبيعي لعلاج مختلف الحالات الصحية، مثل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الروماتيزم.
ازداد الطلب على منتجات الماكا في السنوات الأخيرة، على الأرجح بسبب الادعاءات بأن النبات يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية والخصوبة.
بسبب ارتفاع الطلب العالمي على الماكا، بدأ الناس في إنتاج هذا النبات بكميات كبيرة في أجزاء أخرى من العالم، بما في ذلك مقاطعة يونان الجبلية في الصين.

القيمة الغذائية لعشبة الماكا

جذر الماكا غني بمجموعة متنوعة من المعادن والعناصر الغذائية مثل البروتين والفيتامينات والحديد والمنغنيز، ويتكون جزء كبير من جذر الماكا من الكربوهيدرات، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى. يحتوي كل 100 جرام من مسحوق جذور الماكا على:

السعرات الحرارية: 325
الكربوهيدرات: 70 جرام
البروتين: 14 جرام
الألياف: 7 جرام
الدهون: 4 جرام
فيتامين ج: 475٪ من القيمة الموصى بها يوميا
النحاس: 300٪ من القيمة الموصى بها يوميا
الحديد: 82٪ من القيمة الموصى بها يوميا
البوتاسيوم: 57٪ من القيمة الموصى بها يوميا
فيتامين ب 6: 57٪ من القيمة الموصى بها يوميا
المنغنيز: 39٪ من القيمة الموصى بها يوميا

يحتوي جذر الماكا، وهو الجزء الأكثر استخدامًا من النبات، على الألياف والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.

كما أنه يحتوي على مركبات أخرى نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الماكاميدات، والماكاريدين، والقلويدات، والجلوكوزينولات، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن الفوائد الطبية لماكا.

عشبة الماكا للرجال

تم التوصل إلى مجموعة من فوائد نبتة الماكا للرجال والتي تتجلى بالأساس في:

زيادة الدورة الدموية

من الأشياء التي تقوم بها الماكا بشكل جيد هو زيادة الدورة الدموية. وعندما يقترن بزيادة الرغبة الجنسية، فقد لوحظ أن الماكا تساعد الرجال على التغلب على ضعف الانتصاب الخفيف. كما أظهرت دراسة حديثة عن تأثيرات الماكا على ضعف الانتصاب أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي الخفيف أفادوا بتحسينات "كبيرة" من حيث الضعف الجنسي والرفاهية الجنسية العامة.

إثارة الشهوة الجنسية

من بين أهم الأسباب التي تجعل الرجال يختارون تناول الماكا هو استعادة الرغبة الجنسية وإثارة الشهوة الجنسية، ومع ذلك، فإن الماكا تعمل على مستويات مختلفة لدعم الدافع الجنسي الصحي. أولاً، محتواه العالي من العناصر الغذائية والعديد من الفيتامينات بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والمنغنيز ينشط الجسم بالكامل.
ثانيًا، تعمل الماكا على دعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية وبالتالي زيادة الطاقة والقدرة على التحمل والحيوية. أخيرًا، تحتوي الماكا على مغذيات فريدة تسمى macaenes و macamides المرتبطة بدعم الرغبة الجنسية الصحية.

زيادة الخصوبة لدى الرجال

تعد الخصوبة لكل من الرجال والنساء هي الاستخدام الأكثر شيوعًا لماكا. تجدر الإشارة إلى أن السكان الأصليين في جبال الأنديز المرتفعة في بيرو استخدموا جذور الماكا لتعزيز خصوبة الإنسان والماشية على مدار 2000 عام.
يتم استخدامه كملاذ أول للأزواج الراغبين في الحمل في بيرو. كما تؤكد الدراسات الحديثة في سويسرا وبيرو أن الماكا السوداء على وجه الخصوص تزيد من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة وتزيد من الرغبة الجنسية.

زيادة التستوستيرون

لا يحتوي الماكا على هرمون التستوستيرون أو أي هرمون آخر. بدلاً من ذلك، فإنه يحفز الجسم على إنتاج وتنظيم الهرمونات من أجل تحقيق توازن هرموني صحي. في البحث، لم يثبت ماكا أنه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الدم بشكل عام. ومع ذلك، فإن التأثيرات التنشيطية التي لاحظها الذكور الذين يتناولون الماكا تشير إلى أنه بخلاف ذلك يكون له تأثير إيجابي على نظام الغدد الصماء.

عشبة الماكا للنساء

جذر الماكا هو غذاء فائق الكثافة من الناحية التغذوية تم استخدامه منذ آلاف السنين، وتشمل فوائده على المرأة ما يلي:

خصوبة المرأة

تستخدم النساء مسحوق الماكا لزيادة فرصهن في إنجاب طفل لأكثر من 2000 عام. أظهرت الدراسات العلمية أن الماكا يوازن الهرمونات مما يؤدي إلى التبويض المنتظم. أيضا، ماكا هي قوة غذائية تدعم الصحة المثلى اللازمة لتعزيز الخصوبة.

انتظام الدورة

كما ذكرنا أعلاه، يعمل الماكا بشكل جيد للغاية لدعم دورة شهرية صحية ومنتظمة.

الحمل

يعتبر الماكا آمنًا بشكل عام أثناء الحمل. في الواقع، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن، فقد يدعم النمو الصحي.
جرعة 2 ملاعق صغيرة من ماكا تحتوي على 3 مرات من الكالسيوم أكثر من كوب من الحليب.

بشرة صحية

نظرًا لقدرة الماكا على المساعدة في توازن الهرمونات، غالبًا ما يكون لها تأثير إيجابي على لون البشرة. يمكن أن يشمل ذلك تقليل حب الشباب المرتبط بالهرمونات وكذلك تحسين مرونة الجلد.
تعمل جميع مساحيق الماكا، بما في ذلك الماكا ذات اللون الكريمي، بشكل جيد لتحقيق هذه الفائدة.

زيادة الرغبة الجنسية

من أكبر التأثيرات التي أبلغت عنها النساء اللواتي يتناولن جرعات مناسبة من مسحوق الماكا يوميًا زيادة ملحوظة في الرغبة الجنسية.

سعر الماكا عند العطار

على ضوء كل ما دُكر، ونظرا للقيمة العالية وفوائد عشبة الماكا الصحية الكثيرة، تحظى العشبة بإقبال كبير لاقتنائها واستهلاكها لاستخدامات صحية عديدة. ولكل من يتساءل عن سعر الماكا عند العطار، وهنا نحن نتحدث عن الماكا الأصلية وليس التقليد (التي قد يكون لها أضرار).
تباع عبوة عشبة الماكا الأصلية بسعر 142 ريال سعودي.

الآثار الجانبية لعشبة الماكا

هل لعشبة الماكا أي تأثير أو أضرار جانبية؟

تشير الدراسات إلى أن الماكا آمنة بشكل عام وأن استخدامها لا يرتبط بآثار جانبية ضارة.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 175 شخصًا أن تناول 3 جرامات من الماكا الأحمر أو الأسود يوميًا لمدة 12 أسبوعًا كان جيد التحمل ولا يرتبط بآثار ضارة خطيرة.
الطرق التقليدية التي استخدمها الناس لاستهلاك الماكا، مثل الغليان ثم تناولها أو شربها، لم يتم ربطها بالتأثيرات الضارة أيضًا.
حاليًا، من غير المعروف ما إذا كانت الماكا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذا يجب على الحوامل أو المرضعات التحدث مع الطبيب قبل تناول الماكا.

طرق استهلاك الماكا

تتوفر الماكا في العديد من الأشكال، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق. وهذه أبرز طرق استهلاكها:

يمكنك إضافة مسحوق الماكا إلى العصائر، ودقيق الشوفان، والمخبوزات. لها مذاق يشبه الجوز، لذا فهي تتناسب جيدًا مع العديد من النكهات الأكثر حلاوة.
لم يتم تحديد الجرعة المثلى للاستخدام الطبي. ومع ذلك، فإن جرعة مسحوق جذر الماكا المستخدمة في الدراسات تتراوح عمومًا من 1.5 إلى 3 جرام يوميًا.
يمكنك العثور على الماكا في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة الصحية وعبر العديد من بائعي التجزئة عبر الإنترنت. هناك أيضًا مجموعة جيدة جدًا متاحة على Amazon مع الآلاف من المراجعات.
إذا كنت ترغب في التأكد من اختيار ماكا عالي الجودة أو الحصول على توصية جرعة مخصصة، فتحدث إلى أخصائي مؤهل مثل اختصاصي تغذية أو طبيب.

ختاما، مثل معظم الأعشاب، قد لا تكون فوائد الماكا فورية. ومع ذلك، مع الاستخدام المستمر، قد تنتفع من الفوائد الصحية والجنسية الكثيرة والمنوعة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

https://mafahem.com/sl_19909

تم النسخ

لم يتم النسخ