ما هي الصحة النفسية؟ وهل يمكن تغييرها؟؟

من الممكن المحافظة على الاهتمام بالصحة النفسية على قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة، يتضمن القيام بذلك الوصول إلى توازن بين أنشطة الحياة والمسؤوليات والجهود المبذولة لتحقيق المرونة النفسية.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي الصحة النفسية؟
  • هل من الممكن أن تتغير صحتك النفسية بمرور الوقت؟
  • ما مدى انتشار الأمراض النفسية؟
• أسباب المرض النفسي
• أهم الأمراض النفسية

ما هي الصحة النفسية؟

يمكننا توضيح " الصحة النفسية" من خلال الآتي:

• على الرغم من أن مصطلح الصحة العقلية شائع الاستخدام، إلا أن العديد من الحالات التي يعتبرها الأطباء اضطرابات نفسية لها جذور جسدية.
• تشمل الصحة النفسية رفاهيتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية، إنه يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا.
• كما أنه يساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر، والتواصل مع الآخرين، واتخاذ الخيارات الصحية، وعلى الرغم من أن المصطلحين غالبًا ما يستخدمان بالتبادل.
• فإن سوء الصحة العقلية والمرض العقلي ليسا متشابهين، يمكن لأي شخص أن يعاني من ضعف في الصحة العقلية ولا يتم تشخيصه بمرض عقلي. وبالمثل، يمكن للشخص المصاب بمرض عقلي أن يمر بفترات من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية.

هل من الممكن أن تتغير صحتك النفسية بمرور الوقت؟

نعم، من المهم أن تتذكر أن الصحة العقلية لأي شخص يمكن أن تتغير بمرور الوقت، اعتمادًا على العديد من العوامل، ومنها:

• عندما تتجاوز الطلبات المفروضة على الشخص موارده وقدراته على التكيف، يمكن أن تتأثر صحته العقلية.
• وعلى سبيل المثال، إذا كان شخص ما يعمل لساعات طويلة أو يعتني بأحد الأقارب أو يعاني من ضائقة اقتصادية، فقد يعاني من ضعف الصحة العقلية.

ما مدى انتشار الأمراض النفسية؟

• سيتم تشخيص أكثر من 50 ٪ بمرض أو اضطراب عقلي في مرحلة ما من حياتهم، 1من كل 5 أمريكيين سوف يعاني من مرض عقلي في عام معين.
• يعاني طفل واحد من بين كل خمسة أطفال، سواء في الوقت الحالي أو في مرحلة ما من حياته، من مرض عقلي منهك بشكل خطير.
• حسب الدراسات فقد يعاني واحد من كل 25 شخصا من مرض نفسي، مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد.

أسباب المرض النفسي

لا يوجد سبب واحد للمرض العقلي. يمكن أن يساهم عدد من العوامل في خطر الإصابة بأمراض عقلية، مثل:

• تجارب الحياة المعاكسة المبكرة، مثل الصدمة أو تاريخ من سوء المعاملة، مثل إساءة معاملة الأطفال، والاعتداء الجنسي، ومشاهدة العنف، وما إلى ذلك.
• الخبرات المتعلقة بحالات طبية أخرى (مزمنة) مستمرة، مثل السرطان أو مرض السكري.
• عوامل بيولوجية أو اختلالات كيميائية في الدماغ.
• تعاطي الكحول أو المخدرات.
• الشعور بالوحدة أو العزلة.

أهم الأمراض النفسية

بعدما أوضحنا " الصحة النفسية" يمكننا توضيح بعض الأمثلة على أنواعها من خلال الآتي:

اضطرابات القلق

• اضطرابات القلق هي مجموعة من اضطرابات الصحة العقلية التي تشمل اضطرابات القلق العامة، والرهاب الاجتماعي والرهاب المحدد (على سبيل المثال رهاب الخلاء ورهاب الأماكن المغلقة).
• واضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تؤدي اضطرابات القلق إذا لم يتم علاجها إلى إضعاف كبير في حياة الناس اليومية.

الاضطرابات السلوكية والعاطفية عند الأطفال

• تشمل الاضطرابات السلوكية الشائعة لدى الأطفال اضطراب العناد الشارد (ODD)، واضطراب السلوك (CD) واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، يمكن أن يشمل علاج اضطرابات الصحة العقلية هذه العلاج والتعليم والأدوية.

الاضطرابات العاطفية بين القطبين

• الاضطراب العاطفي ثنائي القطب هو نوع من اضطراب المزاج، كان يُشار إليه سابقًا باسم "الاكتئاب الهوسي"، كما يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من نوبات من الهوس (الابتهاج) والاكتئاب.
• وقد يعاني الشخص أو لا يعاني من أعراض ذهنية والسبب الدقيق غير معروف.
• ولكن تم تحديد الاستعداد الوراثي بوضوح، يمكن أن تؤدي الضغوطات البيئية أيضًا إلى حدوث نوبات من هذا المرض العقلي.

كآبة

• الاكتئاب هو يصنف من الاضطرابات التي تصيب الجسد ومنها اضطراب مزاجي يتميز بانخفاض المزاج وفقدان الاهتمام والمتعة وانخفاض الطاقة، إنه ليس مجرد شعور بالحزن.
• وهناك أنواع وأعراض مختلفة للاكتئاب، هناك مستويات متفاوتة من الشدة والأعراض المرتبطة بالاكتئاب، يمكن أن تؤدي أعراض الاكتئاب إلى زيادة خطر الأفكار أو السلوكيات الانتحارية.

اضطرابات التفكك والانفصام

• التفكك هو عملية عقلية ينفصل فيها الشخص عن أفكاره أو مشاعره أو ذكرياته أو إحساسه بالهوية، تشمل الاضطرابات الانفصامية فقدان الذاكرة الانفصامي، والشرود الانفصالي، واضطراب تبدد الشخصية، واضطراب الهوية الانفصامية.

اضطرابات الأكل

• تشمل اضطرابات الأكل فقدان الشهية والنهام العصبي واضطرابات الأكل بنهم، تؤثر اضطرابات الأكل على الإناث والذكور ويمكن أن يكون لها عواقب نفسية وجسدية خطيرة.