مسكنات طبيعية لعلاج الصداع

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع بمختلف أنواعه ولا يريدون الخضوع للمسكنات الدوائية بمجرد شعورهم بألم في الرأس لذلك هناك الكثير من مسكنات طبيعية لعلاج الصداع التي يمكن استخدامها منزليًا وتطبيقها بسهولة. تعتبر المسكنات الطبيعية لعلاج الصداع من أفضل الطرق المنزلية السهلة والبسيطة. وأيضا تعتبر من أهم الطرق الفعالة التي تعمل على تسكين ألم الرأس خلال نصف ساعة تقريبًا دون أن تسبب أي أضرار سلبية على الشخص المصاب بالصداع، تشمل المسكنات الطبيعية عدة مشروبات وأعشاب طبيعية سيتم ذكرها في هذا الموضوع في موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو الصداع؟
• أنواع الصداع
• أسباب الصداع
• علاج الصداع بالتدليك بالصور
• علاج الصداع بالأعشاب الطبيعية
• مشروبات لعلاج الصداع
• التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
• علاج الصداع في ثواني بالقران
• علاج الصداع المستمر عند النساء
  • 1. الصداع المرتبط بالتغيرات الهرمونية
  • 2. الصداع الناتج عن التوتر
  • 3. الصداع النصفي
  • 4. الصداع الناتج عن الجفاف أو قلة النوم
  • 5. الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية
  • 6. تغيير نمط الحياة

ما هو الصداع؟

الصداع هو ألم أو انزعاج في منطقة الرأس أو الرقبة، ويمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب. يُعتبر الصداع من أكثر الأعراض الصحية شيوعًا، ويمكن أن يؤثر على جودة الحياة والقدرة على التركيز والقيام بالأنشطة اليومية.

أنواع الصداع

يوجد العديد من أنواع الصداع، منها:

صداع التوتر

• هذا النوع من الصداع يوجد بين فئة الأشخاص المراهقين والبالغين أيضا حيث يشعر الشخص بألم خفيف في الرأس بسبب تعرضه لضغط نفسي أو إجهاد ويختفي هذا الألم بمجرد أخذ قسط من الراحة.

صداع الطمث الشهري

• هذا النوع من الصداع يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم واعراضه تشبه أعراض الصداع النصفي إلا أنه يستمر لفترة زمنية أطول.

صداع النوم

• عادة ما يصيب الأشخاص البالغين خمسين عاما فأكثر وعادتا ما يطلق عليه صداع المنبه ويكون بسبب النوم لساعات طويلة جدا من اليوم وتشمل أعراضه الشعور بالغثيان وعدم الراحة والرغبة في الجلوس في مكان مظلم بعيدًا عن أي مصدر للضوء.

صداع الكحول

• عادةً ما يصاب به الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية بكميات كبيرة جدا حيث يعاني المريض من ألم شديد جدا في الرأس بعد تناوله الكحول ويمكن التقليل من الشعور بالألم عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء.

الصداع النصفي

• تستمر مدته من حوالي ثلاثة حتى أربعة ساعات ويعاني المريض المصاب بالصداع النصفي من الشعور بالغثيان والدوران وعدم القدرة على الجلوس في أماكن بها ضوء والرغبة في الجلوس بعيدًا عن الضوضاء وبعيدًا أيضا عن الضوء وألم ومغص شديد في البطن وعدم الرغبة في تناول الطعام.

صداع الكافيين

• هذا النوع يكون بسبب تناول كميات كبيرة من القهوة أي بمعنى حوالي أربعة أكواب من القهوة يوميًا وتشمل أعراضه الشعور بالتعب والإجهاد وعدم القدرة على التركيز وتغير الحالة المزاجية للشخص والشعور بالقلق والتوتر.

أسباب الصداع

هناك العديد من العوامل التي تتسبب في شعور الفرد بالصداع، ومن هذه العوامل ما يلي:

• ارتفاع في مستوى ضغط العين.
• ارتفاع في معدل السكر في الدم.
• حدوث اضطرابات في معدل ضغط الدم سواء أكان ارتفاع أو انخفاض معدل ضغط الدم.
• الإصابة بالتهابات في الجيوب الأنفية.
• وجود مشاكل في الأسنان مثل التسوس وغيرها من مشاكل الأسنان الأخرى.
• التهاب الأذن الوسطى بسبب التعرض لعدوى بكتيرية مختلفة.
• تناول المثلجات الباردة.
• الإفراط في تناول الأدوية والمسكنات.
• تسمم الشخص بغاز أول أكسيد الكربون.
• وجود ورم ونموه داخل الدماغ وإصابة الشخص بالتهاب السحايا.
• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والسجائر.
• إصابة الشخص بالماء الزرقاء نتيجة ارتفاع ضغط العين الداخلي.

علاج الصداع بالتدليك بالصور

علاج الصداع بالأعشاب الطبيعية

هناك العديد من مسكنات طبيعية لعلاج الصداع والتخلص منه بشكل نهائي هي:

اليانسون

• حيث تعمل هذه العشبة على تقليل الشعور بالصداع وتخفيف ألم الرأس وتقليل أنواع الالتهابات بمختلف أنواعها عند الأطفال والبالغين.
• وتعتبر الجرعة المناسبة اليومية من اليانسون هي 50 -150 مليجرام من اليانسون حيث يتم غلي بذور اليانسون في الماء ويتم شرب المنقوع وهو دافئ، كذلك يحتوي اليانسون على الزيوت العطرية الطبيعية التي تقلل من مغص البطن.

شجرة الصفصاف

• يستخدم لحاء شجرة الصفصاف في علاج الالتهابات المختلفة وتقليل الشعور بالصداع في الرأس ويقوم بالتخفيف من هشاشة العظام فهو يحتوي على مادة الساليكين وهي مادة مضادة للأكسدة وخافض لدرجة حرارة الجسم عند ارتفاعها.

نبات الزنجبيل

• حيث يعمل على التقليل من الالتهابات الناتجة بسبب الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية ويحذر من استعماله للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الدم وأيضا سيولة الدم والتقليل من ألم الرأس والصداع ويتم استخدام الزنجبيل سواء أكان مجففًا أو طازجًا ويتم شرب منقوعه وهو دافئ وستلاحظ النتيجة بعد مرور ساعات قليلة.

زيت اللافندر

• يعتبر هذا الزيت من أشهر أنواع الزيوت التي لها رائحة عطرية طبيعية جذابة فهناك الكثير من الدراسات والإثباتات العلمية التي أثبتت أن استنشاق زيت اللافندر يساعد على تخفيف ألم الصداع وتقليله وأن نتيجته سريعة وفعالة.
• ويتم تسكين الألم خلال عدة ساعات قليلة كما يجعل الشخص يشعر بالانتعاش والراحة والهدوء التام.

النعناع

• والذي يعمل على تبريد جلد الجسم ويقلل من التقلصات التي تصيب العضلات ويقلل من حساسية الصداع ويعمل على تحسين معدل تدفق الدم في منطقة الجبهة وبالتالي يقلل من ألم صداع الرأس.

مشروبات لعلاج الصداع

هناك مشروبات طبيعية يتم استخدامها كنوع من المسكنات الطبيعية لعلاج الصداع وهي:

الماء

• يعتبر نقص الماء في الجسم وإصابة الشخص بالجفاف من أحد الأسباب التي تساهم في إصابة الشخص بالصداع الشديد لذلك يجب تناول كميات وفيرة من الماء يوميًا حيث يحتاج جسم الإنسان يوميًا حوالي ستة أكواب من الماء لمساعدة الجسم في القيام بأداء جميع وظائفه اليومية بسهولة تامة.

مشروب القرفة

• يساعد هذا المشروب على التقليل من تقلص العضلات ويعمل على ارتخائها والتقليل من الالتهابات التي تصيب الجسم ويستحب إضافة الحليب الدافئ والعسل الطبيعي إليها للحصول على نتيجة أفضل.

مشروب البابونج

• يعتبر البابونج من أهم الأعشاب العطرية التي تعمل على تخفيف الشعور بالألم وتهدئة الأعصاب بشكل تام يتم استخدام هذه العشبة عن طريقها نقعها في الماء المغلي واستخدام منقوعها وهو دافئ ويمكن إضافة عسل النحل الطبيعي كنوع من التحلية حسب الرغبة.

مشروب الكاكاو

• الذي يعمل على تنشيط الخلايا الموجودة في المخ ويعمل على تحفيز إنتاج هرمون السيرتونين الذي يعمل على التقليل من تقلص عضلات الجبهة ويساعد في ارتخائها ويقلل من الشعور بالألم في الرأس.

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية

هناك الكثير من النصائح والإرشادات التي يجب على المريض اتباعها بجانب مسكنات طبيعية لعلاج الصداع ومنها:

• تجنب مضغ العلكة عند الشعور بالصداع والألم الشديد في الرأس.
• وضع مكعبات من الثلج ملفوفة في قطعة من القماش على منطقة الجبهة كنوع من الكمادات الباردة التي تساعد في تخفيف ألم الرأس.
• الاستحمام بماء بارد يقلل من الشعور الألم في الرأس.
• الاستحمام بالماء الساخن يقلل من ألم الصداع الناتج بسبب التهاب الجيوب الأنفية.
• استخدام ستائر معتمة للابتعاد عن الضوء بقدر كافي.
• عدم استخدام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول وأخذ قسط من الراحة.
• عدم بذل مجهود كبير لأن ذلك يزيد من الصداع والألم في منطقة الرأس.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والقهوة لأن هذه المشروبات تزيد من ألم الصداع.
• عدم ارتداء سماعات في الأذن والابتعاد عن الأصوات العالية والضوضاء قدر الإمكان.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الماغنيسيوم فهو يساعد على التقليل من الشعور بألم في الرأس وتخفيفه.

علاج الصداع في ثواني بالقران

القرآن الكريم يُعتبر مصدرًا للسكينة والراحة الروحية، ويستعين به الكثير من الناس في حالات التوتر أو الألم، بما في ذلك الصداع. بينما لا يوجد علاج طبي فوري للصداع في القرآن الكريم، إلا أن تلاوة بعض الآيات والأذكار يمكن أن تكون وسيلة لتخفيف التوتر والشعور بالراحة النفسية.

إليك بعض الآيات والأذكار التي يمكن قراءتها:

علاج الصداع المستمر عند النساء

الصداع المستمر عند النساء قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، مثل التغيرات الهرمونية، التوتر، الإجهاد، أو أمراض أخرى. لعلاج الصداع المستمر، من المهم أولاً تحديد السبب الأساسي. إليك بعض النصائح والعلاجات التي يمكن أن تساعد:

1. الصداع المرتبط بالتغيرات الهرمونية

• أسباب: بعض النساء يعانين من الصداع النصفي أو الصداع التوتري المرتبط بالتغيرات الهرمونية مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث.
• علاج مسكنات الألم: يمكن استخدام مسكنات مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين لتخفيف الألم.
• تنظيم الهرمونات: قد يوصي الطبيب بعلاجات لتنظيم الهرمونات إذا كان الصداع مرتبطًا بالدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.
• مكملات المغنيسيوم: قد يساعد المغنيسيوم في تقليل الصداع المرتبط بالدورة الشهرية.

2. الصداع الناتج عن التوتر

الإجهاد اليومي والتوتر العضلي قد يسببان الصداع التوتري، وتتمثل طرق العلاج فيما يلي:

• الاسترخاء وتقنيات التحكم بالتوتر: مثل تمارين التنفس العميق، اليوغا، أو التأمل.
• المسكنات: يمكن استخدام مسكنات مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين.
• العلاج الطبيعي: قد يساعد التدليك أو العلاج الطبيعي على تقليل التوتر العضلي الذي يسبب الصداع.

3. الصداع النصفي

الصداع النصفي قد يكون ناتجًا عن العوامل الوراثية، التغيرات الهرمونية، أو التحفيزات البيئية مثل الأضواء الساطعة أو الروائح القوية، وتتمثل طرق العلاج:

• الأدوية الموصوفة: مثل أدوية التريبتان (Triptans) التي تُستخدم لعلاج الصداع النصفي.
• تجنب المحفزات: مثل الأطعمة أو الروائح التي تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
• العلاج الوقائي: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تُستخدم للوقاية من الصداع النصفي.

4. الصداع الناتج عن الجفاف أو قلة النوم

قلة شرب الماء أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أما طرق العلاج، تتمثل فيما يلي:

• زيادة شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
• تحسين جودة النوم: حاولي النوم لسبع إلى ثماني ساعات في بيئة مريحة.

5. الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية

التهابات أو احتقان الجيوب الأنفية قد تسبب صداعًا في منطقة الجبهة أو خلف العينين، وتتمثل طريقة علاجه فيما يلي:

• مسكنات الألم: مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين.
• أدوية الجيوب الأنفية: مثل مضادات الاحتقان أو المضادات الحيوية إذا كان هناك عدوى.

6. تغيير نمط الحياة

• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين في تقليل التوتر وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
• الحفاظ على التغذية السليمة: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
• التخفيف من الكافيين: تناول كميات معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنه يمكن أن يزيد الصداع لدى بعض الأشخاص.