معلومات عامة عن مشكلة آلام الظهر

تعتبر مشكلة آلام الظهر من المشاكل الصحية التي تعد سبب شائع للغياب عن العمل وللتماس العلاج الطبي، يمكن أن ينتج من الإصابة والنشاط وبعض الحالات الطبية، هذه الآلام يمكن أن تؤثر على الناس من أي عمر لأسباب مختلفة ندعوكم لأخذ فكرة عنها في هذا المقال.

عندما يتقدم الناس في العمر، تزداد فرصة تطوير آلام أسفل الظهر، بسبب عوامل مثل الوظيفة ومرض القرص التنكسي، يمكن ربط آلام أسفل الظهر بالعمود الفقري القطني العظمي، والأقراص بين الفقرات، والأربطة حول العمود الفقري والأقراص، والحبل الشوكي والأعصاب، وعضلات أسفل الظهر، والأعضاء الداخلية في البطن والحوض، والجلد حول منطقة أسفل الظهر.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أعراض آلام الظهر

العرض الرئيسي لألم الظهر هو ألم في أي مكان في الظهر، وأحيانا إلى الأسفل إلى الأرداف والساقين.

بعض المشاكل الصحية السابقة يمكن أن تسبب الألم في أجزاء أخرى من الجسم، اعتمادا على الأعصاب المتضررة.

وغالبًا ما يزول الألم بدون علاج، ولكن إذا حدثت هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب:

• فقدان الوزن.
• التهاب أو تورم على الظهر.
• ألم الظهر المستمر، حيث لا يساعد الاستلقاء أو الراحة.
• ألم أسفل الساقين.
• ألم يصل تحت الركبتين.
• إصابة حديثة أو ضربة أو صدمة في الظهر.
• سلس البول.
• صعوبة التبول.
• السلس البرازي، أو فقدان السيطرة على حركات الأمعاء.
• خدر حول الأعضاء التناسلية.
• خدر حول الشرج.
• خدر حول الأرداف.

متى ترى الطبيب

يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا واجهت أي خدر أو وخز، أو إذا كنت تعاني من آلام ظهر شديدة أو:

• لا تتحسن حالتك.
• بعد الإصابة أو السقوط.
• مع خدر في الساقين.
• مع ضعف.
• مع حمى.
• مع فقدان الوزن غير المبرر.

أسباب الإصابة بآلام الظهر

هناك عدة أسباب محتملة لآلام الظهر، فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:

إجهاد العضلات / التواء

ربما تكون سلالات العضلات والالتواء هي الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الظهر، وخاصة في أسفل الظهر، تشير السلالة إلى تمزّق العضلة أو الوتر (النسيج الليفي الذي يربط العضلات بالعظام)، في حين يشير التواء إلى تمزق الرباط (نسيج ليفي يربط عظمتين معًا)، يحدث الالتهاب، مما يسبب الألم، وفي بعض الحالات، تقلصات العضلات.

يمكن لألم سلالة العضلات أو التواء في الظهر أن تتراوح بين المعتدلة إلى الموهنة وغالبا ما توصف بأنها شديدة وتنتقل إلى الأرداف وتسوء مع التحرك.

انتفاخ ومزق القرص

توجد أقراص العمود الفقري بين الفقرات المجاورة وتكون بمثابة وسائد تمتص الصدمات، يعود ذلك لمجموعة من الأسباب - بما في ذلك العملية الطبيعية للشيخوخة، والصدمات التي تصيب العمود الفقري، وزيادة الوزن، والتدخين، والتوتر المتكرر للعمود الفقري (على سبيل المثال، الجلوس لفترات طويلة من الزمن أو رفع الأشياء الثقيلة) - تبدأ الأقراص في التدهور مع مرور الوقت، مما يجعلها أكثر عرضة للانتفاخ أو انتفاخ أو انزلاق القرص.

بمرور الوقت، يمكن للقرص المنتفخ (بدون معالجة) أن يمزق في النهاية، عندما يمزق القرص، يتم إطلاق محتوياته الداخلية (النواة اللبية)، التي تضغط على الجذور العصبية القريبة أو الحبل الشوكي نفسه، يسمى القرص الممزق قرص تمزق أو قرص انفتاق.

يؤدي وجود قرص ممزق في أسفل الظهر إلى ألم حاد في الظهر قد يتحرك إلى أسفل في الأرداف أو الفخذ أو أسفل إحدى الساقين، وبالمثل، قد يتسبب تمزق القرص ألما في الرقبة، إلى جانب الألم، قد يسبب القرص الغضروفي أعراض عصبية مثل ضعف العضلات، وخدر، ووخز.

هشاشة العظام

يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم، بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري (تسمى المفاصل الفقارية أو المفصلية).

تحدث هشاشة العظام نتيجة "البلى و التمزق" للغضروف الموجود بين مفاصل العمود الفقري، عندما يزول الغضروف، قد يتطور الألم الباهت أو المؤلم أو الخفقان الذي يكون أسوأ مع الحركة، قد يشعر المرء بأنه شعور مزعج حيث تبدأ المفاصل في الاحتكاك ببعضها البعض، قد تسبب هشاشة العظام تصلب المفاصل ومحدودية الحركة.

مع تقدم الفصال العظمي الفقري، يقوم الجسم بعمل نمو عظمي جديد لتثبيت المفصل، في نهاية المطاف يمكن أن يؤدي ضغط هذه العظم إلى ضغط جذور الأعصاب في العمود الفقري، مما يتسبب في خدر ووخز، مما يشبه تمزق القرص.

إلى جانب العملية الطبيعية للشيخوخة، قد تساهم السمنة في تطور التهاب مفاصل العمود الفقري، لأن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل الفقارية.

ألم عرق النسا

عرق النسا يشير إلى ضغط العصب الوركي، ولأن العصب الوركي هو العصب الأطول في الجسم، فقد يؤدي ضغطه إلى آلام ظهر مزعجة التي تنتشر في الأرداف، وأسفل الساقين في باطن القدمين ( عادة على جانب واحد)، بالإضافة إلى ألم وحرق وتشنج، قد يعاني المرضى من وخز، وخدر، وضعف في العضلات.

تضيق العمود الفقري

مع التقدم في العمر وبسبب عامل الشيخوخة، تصبح القناة الشوكية تدريجيا مقيدة أو ضيقة، ويرجع ذلك جزئيا إلى التهاب المفاصل وتكثيف الأنسجة في عمودك الفقري، إذا أصبحت القناة الشوكية ضيقة للغاية، فقد تصبح الجذور العصبية مضغوطة، مما يسبب أعراض عصبية مثل الضعف والخدر والوخز.

إلى جانب السن والتهاب المفاصل، فإن الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تطور تضيق العمود الفقري تشمل الجنف ومرض باجيت - وهي حالة يكون فيها عيب في نمو العظام وتكسيرها.

قد تؤدي الإصابة المؤلمة، مثل حادث سيارة، إلى تضيق العمود الفقري (بسبب التورم والالتهاب المفاجئ داخل القناة الشوكية).

طرق علاج آلام الظهر

الجانب الأكثر إحباطًا في علاج الام الظهر هو أنه في كثير من الأحيان يستغرق الأمر وقتًا لحل الأعراض، معظم الناس يتعافون تماما عن طريق تجنب الإجهاد والضغط على الظهر، ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني الراحة المطولة في السرير، بدلاً من ذلك، يمكن للنشاط البدني البطيء المعتدل أن يحسن وقت التعافي.

العناية بالنفس

غالباً ما يجد المرضى أن استراتيجيات مثل الراحة والحرارة يمكن أن تهدئ آلامهم وربما تسرع عملية الشفاء.

أدوية آلام الظهر

إذا لم تساعد العلاجات الأساسية لآلام الظهر في تخفيف الأعراض، فإن الخطوة التالية هي البحث عن تقييم طبي، اعتمادا على الأعراض وطول المشكلة، يمكن للطبيب الخاص بك إنشاء نظام العلاج، والذي قد يشمل تناول واحد أو أكثر من الأدوية، اثنين من الأدوية الأكثر شيوعا والمستخدمة لعلاج آلام أسفل الظهر تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) و مرخيات العضلات.

تستخدم الحقن في العمود الفقري فوق الجافية، والتي يتم فيها حقن الستيرويد (الكورتيزون) في الفضاء فوق الجافية حول العمود الفقري، في بعض الأحيان للتخفيف من أعراض عرق النسا والانزلاق الفقاري.

علاج بدني

قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية عضلات ظهرك وتمديدها، وتحسين الحركة والوظيفة، والمساعدة على تخفيف الألم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لنظام تمرين منخفض التأثير، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات، أن يساعد على تحسين نطاق الحركة والمرونة في ظروف مثل الانزلاق الفقاري أو هشاشة العظام أو عرق النسا.

الطب التكميلي والبديل

تشمل بعض الأمثلة على العلاجات التكميلية المحتملة المهدئة للظهر:

• العلاج بالتدليك.
• العلاج بالإبر.
• تاي تشي.
• اليوغا.
• العناية بتقويم العمود الفقري.

المكملات الغذائية، مثل المغنيسيوم أو فيتامين د، قد تساعد أيضا في تخفيف الام الظهر، ومع ذلك، تأكد من التحدث مع طبيبك قبل أخذ أي فيتامينات، أو أعشاب، أو مكملات غذائية لضمان أنها صحيحة وآمنة بالنسبة لك.

جراحة العمود الفقري

عادة ما يتم حجز جراحة العمود الفقري لعلاج الام الظهر التي لا يتم حلها بخطوات بسيطة، ومع ذلك، هناك بعض الشروط التي قد تكون فيها الجراحة ضرورية، يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد متى تكون الجراحة العلاج المناسب لحالتك.

الوقاية من التعرض لمشكلة آلام الظهر

ألم الظهر هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا، لكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور آلام الظهر / أو تطورها.

• بعض هذه الاستراتيجيات تشمل:
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • الانخراط في برنامج تمرين يقوي عضلاتك الأساسية ويكون خفيفًا ومرتفعًا (على سبيل المثال، السباحة أو المشي أو اليوغا).
  • ممارسة وضعيات جيدة وميكانيكيات الجسم (على سبيل المثال، الرفع عن طريق ثني ركبتيك بدلاً من الخصر).
  • النوم على سرير يدعم عمودك الفقري جيدًا.
  • تجنب العادات الضارة مثل التدخين.