علاج عرق النسا بأكثر الطرق فاعلية

إذا كنت مصابًا بعرق النسا، فغالبًا ما تعاني من ألم في ظهرك وساقيك، تعرف على علاج عرق النسا والأعراض والأسباب.عرق النسا هو الاسم الذي يطلق على أي ألم ناتج عن تهيج أو ضغط شديد على العصب الوركي، وهذا العصب هو أطول عصب في جسم الإنسان، يبدأ من الطرف السفلي للنخاع الشوكي، أي الجزء الخلفي من الحوض والوركين والفخذين وينتهي براحتي القدمين إذن ما هو ألم عرق النسا وما أسبابه وأعراضه وكيف يتم علاجه؟، للإجابة على هذا السؤال تابعوا معنا على موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيف يتم تشخيص عرق النسا؟
• علاج عرق النسا
  • التدليك في علاج عرق النسا
  • العلاج باليوجا
  • العلاج بتقويم العمود الفقري
  • العلاج بالثلج
  • العلاج بالموجات فوق الصوتية
  • العلاج الطبيعي لعرق النسا
• تمارين تعالج عرق النسا

كيف يتم تشخيص عرق النسا؟

• غالبًا ما يتم تشخيص عرق النسا عن طريق أخذ التاريخ والفحص البدني، ويطلب الطبيب من المريض أن يصف الألم الذي يشعر به، ويمكن للطبيب استخدام الرسومات حتى يتمكن المريض من وصف توزيع الألم بدقة.
• يعتمد الفحص البدني بشكل كبير على الاختبارات العصبية، والطريقة الأكثر شيوعًا هي اختبار رفع الساق المستقيمة.
• قد يعاني الأشخاص المصابون بعرق النسا من آلام الظهر، ولكن هذا عادة ما يكون أقل حدة من آلام الساق.

علاج عرق النسا

يمكن إجراء العلاج بعدة طرق، اعتمادًا على حالة المريض، وعرق النسا هو مرض يصاحبه ألم شديد يسببه العصب الوركي، وهو أحد أكبر الأعصاب في الجسم. توجد في هذه المنطقة أعصاب ورقية من أسفل الظهر من العمود الفقري باتجاه مؤخرة الساقين، ويحدث الألم الوركي خاصة في هذه المنطقة.

يبدأ ألم عرق النسا عادة ببطء ولكن يمكن أن يزداد خلال فترة زمنية قصيرة. ومن بين طرق علاج هذا المرض:

• الأدوية الطبية مثل مجموعة الأدوية NSAID، ومرخيات العضلات، ومضادات الاكتئاب، والعلاج الطبيعي، والوخز بالإبر واليوجا والتدليك والتدخل الجراحي.
• ويتم اختيار العلاج حسب حالة المريض وشدة المرض وقرار الطبيب عن طريق تطبيق الأساليب الطبية الحالية بشكل فعال وناجح في العلاج.
• يمكن علاج ما يقرب من 90٪ من المرضى من خلال طرق العلاج الطبي والطبيعي في مؤسسات الرعاية الصحية الأولية، ومع ذلك، قد تكون هناك حاجة إلى طرق علاج أكثر تعقيدًا لمجموعة من المرضى.
• وحدة TENS (التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد).
• عبارة عن محفز عضلي محمول صغير يشبه الصندوق يعمل بالبطارية، وتكون الشدة المتغيرة للتيار الكهربائي تتحكم في الألم الحاد وتقلل من تشنجات العضلات.
• ويتم فيها استخدام إصدارات أكبر من وحدات التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد.

التدليك في علاج عرق النسا

• يمكن التوصية بالعلاج بالتدليك لعرق النسا، ولكن من المهم معرفة سبب الألم، إذا كان هناك التهاب في جذر العصب، فإن التدليك لن يساعد، ولكن إذا كانت المشكلة هي ضغط العصب بسبب الفتق، فإن العلاج بالتدليك سيعطي نتيجة إيجابية.
• لذلك يجب أن يعالج المريض بعد تقييم شامل وفي دراسة أجريت في عام 2003 ذكر أن العلاج بالتدليك قلل من تناول المسكنات بنسبة الثلث مقارنة بطرق العلاج الأخرى المعروفة وجعلت هذه المعرفة العلاج بالتدليك طريقة شائعة لتخفيف ألم عرق النسا.
• قد يتطلب العلاج بالتدليك لألم عرق النسا جلسات متعددة، لكن الراحة قد تستغرق شهرين إلى ثلاثة أشهر وبعد العلاج، من المهم أن يتجنب المريض السلوكيات التي قد تعيد إثارة الألم.

يساعد العلاج بالتدليك على تخفيف آلام العصب الوركي بطريقتين:

1. يمكن أن تضغط عضلات الظهر المشدودة على جذور الأعصاب، حيث يريح العلاج بالتدليك هذه العضلات ويساعد على منع الشد أو التهيج.
2. يعزز التدليك إطلاق الإندورفين الذي يخفف الآلام، كمان يمكن أن يقلل مؤقتًا من الألم الذي يزعجك ويقيد حياتك.

العلاج باليوجا

• تركز اليوجا على الحركة الجسدية والتركيز الذهني والتنفس، وإذا كان مصدر عرق النسا هو القرص المنفتق.
• فإن ممارسة اليوجا التي تتكون من وضعية ناعمة وحركات بسيطة ستعمل على محاذاة وإطالة وتقوية أسفل الظهر، وبذلك يمكن علاج مشكلة القرص الغضروفي خارج الجراحة.
• تساعد في تقليل آلام المريض وزيادة جودة الحياة من خلال تقليل المشاكل التي يسببها الفتق والضغط الذي يمارسه.
• وإذا كان مصدر عرق النسا هو الضغط على العصب بسبب متلازمة العضلة الشكلية، فمن المهم شد العضلة الشكلية، يجب إجراء الحركات تدريجياً ورفق.

العلاج بتقويم العمود الفقري

• للعلاج بتقويم العمود الفقري يلزم التشخيص الصحيح ويجب فحص التاريخ الطبي للمريض وإجراء الفحوصات اللازمة للفحص العصبي والجسدي مثل أشعة إكس، إمار (MR)، التصوير المقطعي (CT) أو اختبارات التشخيص الكهربائي (سرعة التوصيل العصبي، تخطيط كهربية العضل).
• تساعد هذه الفحوصات والاختبارات في تنظيم العلاج بتقويم العمود الفقري ومنع موانع الاستعمال المحتملة.
• الهدف من العلاج بتقويم العمود الفقري هو مساعدة قدرة الجسم على شفاء نفسه، ويهدف إلى تقليل الألم الذي يقيد حركة العمود الفقري.
• العلاج بتقويم العمود الفقري ليس علاجًا جراحيًا ولا يستخدم الدواء، ويتم تحديد نوع العلاج وفقًا لسبب إصابة المريض بعرق النسا.

العلاج بالثلج

• قد تشمل علاجات الثلج أو البرودة عدة علاجات مختلفة، مثل الموجات فوق الصوتية، والتحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، ويقلل العلاج بالثلج البارد من الالتهاب ويساعد في السيطرة على الألم.

العلاج بالموجات فوق الصوتية

• هي حرارة لطيفة تولدها الموجات الصوتية التي تخترق الأنسجة بعمق، وتعمل الموجات فوق الصوتية على زيادة الدورة الدموية وتساعد على تقليل التشنجات العضلية والتورم والتصلب والألم.

العلاج الطبيعي لعرق النسا

• في علاج عرق النسا هو أحد العلاجات الأولية الأكثر شيوعًا لعرق النسا وعلى الرغم من أن معظم المرضى يفكرون في الراحة عند الإصابة بعرق النسا، فإن الحركة يمكن أن تساعد في تقليل الألم.
• يقوي العلاج الطبيعي بشكل خاص العضلات التي ضعفت نتيجة الإصابة.
• غالبًا ما تكون الحركة هي آخر ما يريد الأشخاص المصابون بألم عرق النسا القيام به، ولكن النشاط البدني مهم للعلاج ويؤدي الاستلقاء على السرير إلى استمرار الألم لفترة أطول.

تمارين تعالج عرق النسا

لمن تسأل كيف يذهب ألم عرق النسا في المنزل بشكل مؤقت، ننصحك بإتباع التمارين التالية:

• التمرين الأول: استلق على ظهرك على الأرض ثم اثن ركبتيك واجعل قدميك أقرب إلى الوركين، ويجب أن تكون ذراعيك موازية للقدم، أفرد ظهرك، واسحب معدتك إلى الداخل وتوقف لمدة 5 ثوان وكرر 10 مرات.
• التمرين الثاني: استلقي على ظهرك، واثنِ قدميك واربط ذراعيك على صدرك وشد عضلات بطنك، وارفع جذعك للأعلى بمقدار 15 درجة تقريبًا.
• التمرين الثالث: قم بوضع ظهرك على الحائط، ارفع قدميك وكرر ذلك 10 مرات.
• التمرين الرابع: استلقي على ظهرك مع وضع وسادة أو منشفة تحت رأسك واثني ركبتيك وابقي قدميك مستقيمة، بحيث تكون قدميك متباعدتين ويتم الضغط على الجزء العلوي من الجسم قليلاً على الذقن.
• التمرين الخامس: اسحب إحدى ركبتيك باتجاه صدرك وامسك ركبتك بكلتا يديك، وتنفس بعمق وقم بنفس الحركة مع ركبتك الأخرى وكرر ذلك 5 مرات، وهذه الحركة هي الأكثر فائدة في تمارين العصب الوركي.
• التمرين السادس: استلق على ظهرك مع وضع وسادة أو منشفة تحت رأسك، واثن ركبتيك كما في الحركة السابقة، واسحب ركبة واحدة إلى صدرك وأثناء وجودك في هذا الوضع، افرد رجلك تدريجيًا وانتظر لمدة 30 ثانية وأعد رجلك إلى شكلها الأصلي وإذا شعرت بإرهاق، توقف ولا تواصل هذا التمرين.وبصفة عامة يجب أن تكرر هذه التمارين 4 مرات في الأسبوع حتى تكون فعالة.