كتابة : سميرة
آخر تحديث: 10/03/2022

هل الليمون مضر للحامل؟ وما تركيبه الغذائي؟

هل الليمون مضر للحامل؟ وما تركيبه الغذائي؟
قد يتساءل البعض هل الليمون مضر للحامل أم لا، والحقيقة أن الليمون يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الجيدة للأم والجنين.
الليمون لا يضر الحامل، حيث يعمل الليمون على تهدئة أعراض الحمل من غثيان وارتفاع ضغط الدم وغيرها، وهذا ما سنتعرف عليه الان على موقعكم مفاهيم.

الليمون

إن الليمون citrus limon هو من أنواع الفاكهة الحمضية، وهو ثالث أهم الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي، وهو غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات الفينولية، والألياف الغذائية والزيوت العديدة، فهو من الفواكه الهامة لصحة الإنسان.

التركيب الغذائي لليمون

يحتوي كل ١٠٠ جرام من عصير الليمون على العناصر الآتية:

  • الماء 31جم.
  • الطاقة 22 سعر حرارية.
  • البروتين 0.35جم.
  • الدهون 0.24جم.
  • الكربوهيدرات 6.90جم.
  • الألياف الغذائية 0.3جم.
  • مجموع السكريات 2.52جم.
  • الكالسيوم 6ملجم.
  • الحديد 0.08ملجم.
  • المغنيسيوم 6ملجم.
  • الفسفور 8 ملجم.
  • البوتاسيوم 103ملجم.
  • الصوديوم 1ملجم.
  • الزنك 0.05ملجم.
  • الفيتامين ج 38.7ملجم.
  • الثيامين 0.024ملجم.
  • الريبوفلاڤين 0.015ملجم.
  • النياسين 0.091ملجم.
  • فيتامين ب6 0.046ملجم.
  • الفولات 20 ميكروجرام.
  • فيتامين ب12 0 ميكروجرام.
  • فيتامين أ 6 وحدة عالمية، أو 0 ميكروجرام.
  • فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.15ملجم.
  • الفيتامين د 0 وحدة عالمية.
  • فيتامين ك 0ملجم.
  • الكافيين 0ملجم.
  • الكوليسترول 0ملجم.

فوائد الليمون

إن الليمون يوجد به العديد من المركبات التي تفيد الإنسان ولصحته أيضا، مثل مركبات الفلافونويد، والمركبات الفيونولية، وأيضا يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة، ويحتوي على زيوت أساسية وفيتامين ج، لذلك إن الليمون مضاد الأكسدة، ويوجد لليمون فوائد عديدة تتمثل فيما يأتي:

  • تعمل مركبات الفلافونويد على محاربة السرطان، ويوجد أيضا مركبات موجودة في الليمون تعمل على تحفيز موت الخلايا السرطانية، وتمنع من تكاثرها، وأيضا تعمل الزيوت الموجودة في الليمون في منع السرطان.
  • مركبات الفلافونويد تعمل على خفض الكوليسترول في الدم.
  • أيضا يعمل حمض الستريك الموجود في الليمون على رفع معدل الحرق في الجسم، ويقلل من الإصابة بمرض السمنة.
  • يعمل البكتين الموجود في قشر الحمضيات على رفع مستوى الشبع، ويقلل من السعرات الحرارية المتناولة، مما يعمل على محاربة السمنة.
  • يعمل أيضا البكتين على تحفيز الأمعاء وخلاياها، وتحفيز الإنزيمات وزيادة إنتاج الأحماض الدهنية.
  • يعمل عصير الليمون على علاج عدويى مرضى التحصي البولي بالكالسيوم، ويعمل على زيادة حجم البول وتخفيف تركيز الأملاح، ويعمل على تقليل الشعور بالإرهاق.
  • أيضا يوجد مكونات في الليمون على القضاء على البكتيريا.

وسؤال هل الليمون مضر للحامل، يختلف من شخص لآخر، فيوجد فوائد لليمون للمرأة الحامل، وأيضا له أضرار يجب التعرف على كلا منهما.

فوائد الليمون للمرأة الحامل

يحتوي الليمون على فيتامينات عديدة ومعادن ومواد غذائية تفيد صحة الإنسان، وهو أيضا مهم للمرأة الحامل، وتتمثل أهميته فيما يأتي:

  • يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحملارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
  • يساعد الليمون على حفظ الجسم من نزلات البرد والحمى أيضا.
  • يعمل فيتامين ج على محاربة البكتيريا والميكروبات والفيروسات، وتحسين مناعة الجسم.
  • يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه، وذلك بسبب مضادات الأكسدة التي توجد به.
  • يحتوي الليمون على حمض الفوليك الذي يمثل أهمية كبيرة للحوامل، لأنه يعمل على تكوين عصب الجنين.
  • يعمل الليمون على علاج عسر الهضم الذي يسببه الحمل ويمنع أيضا من الإمساك، ويساعد على الحفاظ على عمل الكليتين الذي يعمل على إدرار البول، فيجب إضافة الليمون إلى الماء.
  • يعمل الليمون على حفظ الرطوبة أثناء الحمل، ويمنع أعراض الحمل المختلفة من غثيان وارتفاع ضغط الدم، والتشنج والدوخة وغيرها، ويساعد على صحة الشعيرات الدموية، ويعمل أيضا على تحسين الدورة الدموية للأم والجنين.

أضرار الليمون

قد يتسبب تناول الليمون بكثرة إلى نتائج خطيرة، لذلك يجب ذكر أضرار الليمون وتتمثل فيما يأتي:

  • تهيج الجهاز الهضمي: فعند تناول الليمون على الريق يتسبب بالشعور بحرقة في الصدر وحرقة المعدة، ويزداد هذا الأمر سوء عند المرضى المصابين بمشكلات في المعدة ، مثل ارتجاع المريء وارتفاع حموضة المعدة، لأن العضلة التي توجد بين المريء والمعدة غير مغلفة بشكل طبيعي، فيؤدي إلى الإصابة بحرقة في الصدر، فيجب عدم تناول الليمون بكثرة.
  • تآكل الأسنان: إن كثرة تناول الليمون يؤدي إلى زيادة الاحتكاك بالأسنان، مما يؤدي إلى تآكل طبقة المينا، وهي تعمل على حماية الأسنان، لذلك يجب تقليل تناول الليمون، أو شربه من خلال ماصه لعدم ملامسته للأسنان، وأيضا كثرة تناول الليمون يعمل على الإصابة بقرحة في الفم ويؤثر على الأغشية المخاطية.
  • تأخر الدورة الشهرية: قد يؤثر الليمون على الدورة الشهرية، حيث يعمل كثرة شرب الليمون على تقليل كمية الدم النازلة، ويسبب أيضا إلى تأخيرها أو قطعها عن موعدها، ولكن هذا غير مؤكد لأنه يحتاج إلى المزيد من الأبحاث.
  • تهيج البشرة: حيث عند وضع الليمون على البشرة والتعرض للشمس، يؤدي إلى تهيج البشرة واحمرارها ويسبب أيضا البقع البنية على البشرة، ويؤدي إلى جفاف البشرة.
  • إدرار البول والجفاف: يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من حمض الاسكوربيك الذي يعمل على إدرار البول، فيساعد على زيادة إنتاج البول ويخلص الحسم من السوائل الزائدة والصوديوم.
  • إثارة الغثيان والقيء: يعمل الليمون على مشاكل صحية، مثل الغثيان والقيء، حيث أنه يحتوي على فيتامين ج فيعمل على إثارة الشعور بالقيء عند تناوله بكثرة، لأن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة من فيتامين ج، مما يتسبب في الغثيان وتشنجات البطن.
  • تكوين حصي في الكلي: قد يؤدي قشر الليمون إلى تكوين حصي في الكلي، لأنه يحتوي على الاوكسالات التي تتحول إلى بلورات داخل جسم الإنسان، وتمنع امتصاص الكالسيوم مما يؤدي إلى تكوين حصي في الكليتين.
  • زيادة نسبة الحديد في الدمما هو علاج ارتفاع نسبة الحديد في الدم ؟: بما أن الليمون يحتوي على فيتامين ج، مما يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، ولكن كثرة زيادة نسبة الحديد في الجسم تسبب مشاكل صحية خطيرة، ويبدأ الجسم في تخزين كمية الحديد في الكبد والقلب والغدد والخصيتين أيضا، مما يـؤدي إلى مشاكل خطيرة.
  • الإصابة بنوبات الصداع النصفي: عند تناول كميات كبيرة من الليمون يؤدي إلى الإصابة بنوبات الصداع النصفي، لأن الحمض الأميني الموجود في الليمون مسؤول عن تدفق الدم بسرعة إلى المخ، مما يسبب الصداع النصفي.

ومع كل هذه الأضرار فسؤال هل الليمون مضر للحامل سؤال هام جدا، حيث أن لليمون أضرار أيضا على الحوامل.

أضرار الليمون على المرأة الحامل

هل الليمون مضر للحامل؟ نعم الليمون مضر للحامل، حيث تتمثل أضراره عند تناوله بكميات كثيرة، وتكون أضراره فيما يأتي:

  • يحتوي الليمون على الكثير من حمض الستريك الذي يسبب أضرار صحية على المرأة الحامل، حيث عند تناوله بشكل كبير يعمل على تآكل مينا الأسنان.
  • يعمل حمض الستريك الموجود بكثرة على زيادة فرصة الإصابة بحرقة المعدة، ولكن هذه الحالة توجد عند تناول عصير الليمون المركز فقط وبكميات كبيرة.
  • يؤدي تناول الليمون المثلج إلى الإصابة بنزلات البرد والسعال في فترة الحمل، ويقوي مناعة الأم والجنين.
" هل الليمون مضر للحامل" يجب توخي الحذر عند تناوله، وأيضا هو يحتوي على فيتامينات مهمة جدا لجسم الإنسان، فيجب تناوله ولكن ليس بكثرة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ