أنواع الرياضة وطرق ممارستها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أنواع الرياضة الفردية التي تُلعب بالكرة

تحت هذا العنوان، حاولنا تزويدك بمعلومات حول الرياضات الفردية التي يتم لعبها بالكرة:

• بينج بونج:

في هذه الرياضة يوجد لاعبان إجمالاً ضمن القواعد العادية، إنها الرياضة التي نحاول فيها رمي كرة بينج بونج الصغيرة في ملعب الخصم دون ضرب المضرب في يد كل لاعب.

• • في حين أن الشبكة الموجودة في منتصف الجدول تقسم الطاولة إلى قسمين، فإنه من المعتاد أن تضرب الكرة منطقتنا عند الضربة الأولى.
  • يتم لعب تنس الطاولة بهذه الطريقة لفترة وجيزة، في هذه اللعبة حيث يتم لعب 3 مجموعات من 21 نقطة، يتم اختيار الطرف الفائز وفقًا لعدد المجموعات التي تم الفوز بها.
  • الفائز في اللعبة مع أكبر عدد من المجموعات يفوز باللعبة إذا تم الوصول إلى نتيجة 20-19، سيتم تمديد اللعبة.
  • إذا لمست الكرة الشبكة، يتم تفعيل القاعدة التي نسميها "ترك" ويبدأ الجانب الذي سجل نفس الكرة اللعبة مرة أخرى.

• التنس:

التنس هي رياضة أولمبية تُلعب بالمضرب والكرة بين شخصين أو بين فريقين من فريقين.

• • يحاول اللاعبون رمي كرة مطاطية مجوفة فوق الشبكة في ملعب الخصم بمضاربهم، يفوز اللاعب الحاصل على أكبر عدد من النقاط ضمن القواعد.
  • أكثر القواعد الأساسية شهرة في لعبة التنس هي: ضرب الكرة قبل أن تلمس الأرض أو بعد أن تلمس الأرض.
  • يتم إلقاء الخدمة من خارج الملعب واللاعب الذي يغيب عن خدمتين متتاليتين يفقد النقطة. تؤخذ الخدمات من الجانبين الأيسر والأيمن من الملعب على التوالي.

أنواع الرياضات الجماعية التي تُلعب بالكرة

صنفنا لك أشهر الألعاب الجماعية التي تستخدم الكرة بشكل أساسي:

• كرة الطائرة:

• • يتم لعبها بفريقين مختلفين من 6 أشخاص، هي رياضة أمريكية يعرف الكثير من الناس قواعدها الأساسية، يتم احتساب النقاط عندما تلمس الكرة الأرضية في منطقة ملعب الخصم عن طريق رمي الكرة فوق الشبكة.
  • الفائز في اللعبة بأكبر عدد من المجموعات هو الفائز، هذه هي الكرة الطائرة لفترة قصيرة.

• كرة السلة:

• • كرة السلة هي لعبة جماعية شعبية ورياضة، في كرة السلة الاحترافية فريقان من خمسة لاعبين عبارة عن رياضة تتكون من أربع فترات من اثني عشر أو عشر أو ثماني دقائق بهدف تسجيل أكثر من خصمهم بتمرير الكرة من خلال حلقة بارتفاع 3.05 متر، تسمى السلة، وهي بالتوازي مع الأرض.
  • يحاول الفوز بالمباراة، في نفس الوقت، يتم الحصول على نقاط على شكل 1 أو 2 أو 3 نقاط لكل سلة بفضل النقاط المحددة وفقًا للمسافة من السلة.
  • يجب أن يغادر الفريق المهاجم ملعبه في غضون 8 ثوانٍ ويكمل هجومه في غضون 24 ثانية، وإلا فإن الحق في استخدام الكرة يمرر إلى الفريق المنافس.

• كرة القدم:

• • كرة القدم هي رياضة تُلعب على ملعب كبير في فريقين من 11 شخصًا، والهدف في كرة القدم هو تسجيل الأهداف.
  • من أجل التسجيل، من الضروري رمي الكرة في مرمى الخصم دون استخدام اليدين، باستخدام الرأس أو القدم.
  • الكرة التي تعبر خط مرمى الخصم وتلتقي بالشباك تفوز بقيمة الهدف ويمكن للفريق التقدم.
  • هذه اللعبة، التي تُلعب بدورتين مدة كل منهما 45 دقيقة، هي أيضًا رياضة بريطانية، القواعد الأساسية الأكثر شهرة في كرة القدم هي الأخطاء والتسلل واليد.
  • إذا قام لاعب بإسقاط أو ضرب الآخر عمداً، فهذا خطأ، هناك بطاقات حمراء وصفراء في اللعبة.
  • تتحول بطاقتان صفرايتان إلى بطاقة حمراء، اللاعب الذي يرى البطاقة الحمراء خارج اللعبة ولا يمكن لأي لاعب آخر الدخول.

• كرة اليد:

• • يمكننا القول أن كرة اليد هي شكل مختلف من كرة القدم يتم لعبها باليد، لكنها لن تكون صحيحة بنسبة 100٪، لأنه ليست كل القواعد هي نفسها.
  • كرة اليد تُلعب بفرق مكونة من 7 أفراد، الهدف من اللعبة هو تسجيل هدف الفريق المنافس، كرة اليد هي إحدى الحركات الأساسية في لعبة كرة اليد.
  • على عكس كرة القدم يمنع لمس الكرة بالقدم والركبة، لا يمكن لحارس المرمى فقط القيام بذلك، بل يمكنك أيضًا حمل الكرة في يده لمدة 3 ثوانٍ بحد أقصى، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون قد رمى الكرة بعد 3 خطوات.

أنواع الرياضات التي لا تستخدم الكرة

تحت هذا العنوان توجد بعض الرياضات التي يمكن ممارستها بدون كرة:

• ألعاب القوى:

• • تتطلب ألعاب القوى الاستخدام الكامل لكل القوة والمواهب البشرية، بينما يتنافس الرياضيون مع بعضهم البعض، فإنهم يدركون أيضًا حدود قوتهم وقدراتهم ويحاولون تحسينها.

• • تنقسم ألعاب القوى في المضمار والميدان إلى ثلاثة فروع رئيسية: سباقات الجري والمشي والميدان (القفز والرمي).

• الجري:

• • يتكون فرع الجري من سرعة قصيرة ومتوسطة وطويلة وعوائق وأعلام، يمكن إقامة هذه السباقات في مسارات داخلية أو خارجية وعلى الطرقات وفي الريف.
  • تصل سرعات المسافات القصيرة إلى 400 متر، في هذه المسابقات يركض الرياضيون بأقصى سرعة من البداية إلى النهاية.
  • مسافات قصيرة 100 و200 متر و400 متر، وهو ما يعادل جولة واحدة من مسار الهواء الطلق.
  • مسارات القاعة الداخلية أقصر: المدارج التي يبلغ ارتفاعها 200 متر مع ميول شائعة جدًا.
  • أقصر مسار في القاعات هو 50 مترا، يبدأ عداء المسافات القصيرة السباق بخروج سريع ويحاول الحفاظ على سرعته بعد التسارع بشكل جيد.

• الوثب العالي:

• • تم استخدام تقنية تسمى أسلوب المقص في السنوات الأولى. تم تطوير تقنيات جديدة في وقت لاحق في هذا المجال.

• • في تقنية الجسر (الفلوب) التي تعتبر الأفضل على الإطلاق، يستدير الرياضي بعد القفز لأعلى ويتخطى العارضة على ظهره.
  • في القفز بالزانة، يجري الرياضي بعد الإمساك بالعمود بكلتا يديه، متسارعًا نحو اللوح، غمر طرفه في العمود الذي وضعه في الصندوق على شكل حرف V أسفل اللوح، ثم ألقى بنفسه وأطلق العمود وهو يعبره فوق اللوح.
  • يظل العمود على الجانب الذي يقفز فيه اللاعب، في الوثب العالي والقفز بالزانة، لدى المنافس ثلاث قفزات لكل ارتفاعين.

• • في الوثب الطويل والوثب الثلاثي، يسرع الرياضي بما يكفي للقفز إلى أقصى حد ممكن من اللوح الذي يبلغ طوله 10 سنتيمترات.

تتكون القفزة الثلاثية من ثلاث مراحل:

1. في الخطوة الأولى، يهبط اللاعب على الأرض بالقدم التي يرتفع عليها.
2. وتهبط الخطوة الثانية على القدم الأخرى.
3. ويقوم بقفزته الثالثة بهذه القدم.

هذه السباقات تستمر يومين، يتنافس الرجال في السباق العشاري وتتنافس النساء في السباعي.

الرجال يشاركون في 10 سباقات منفصلة في العشاري 100 متر، وثب طويل، رمي الجلة، وثب عالي و400 متر في اليوم الأول.

في اليوم الثاني، تقام حواجز 110 أمتار ورمي القرص والقفز بالزانة ورمي الرمح وسباقات 1500 متر.