معنى الانطفاء الروحي في علم النفس وأعراضه وعلاجه

الانطفاء الروحي هي حالة من الحالات التي يشعر فيها الإنسان بالخذلان وفقدان الشغف في الحياة، والاستسلام للحياة الروتينية بدون مشاعر انتماء وحماس حقيقية سوف نتعرف علي هذا الموضوع في موقع مفاهيم. وهذا الانطفاء يحدث مع الخذلان والخذلان له أسباب عديدة، معظمها يتعلق بتعلق القلب بأهداف لا تؤتي الثمار المتوقعة منها، مثل تحقيق هدف في المجال العلمي أو في المجال الأسري أو في المجال الرياضي، أو خلاف ذلك من الأهداف التي يتعلق بها الإنسان بشدة. ولكن وبعد العطاء الشديد لهذا الهدف ورغم تحققه إلا أنه لا يفي بالوعود التي كان يتمناها الإنسان، وربما كانت المكافئة المتوقعة مغايرة لحقيقة ما حصل عليها الإنسان بعد ذلك.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف الانطفاء الروحي في علم النفس
• أعراض الانطفاء الروحي
  • 1. الانطفاء الروحي يبدأ بالتعلق
  • 2. الرجوع إلى اشتعال الروح
• قصة لتبسيط فكرة الانطفاء الروحي
  • الدروس المستفادة من القصة
• علاج انطفاء الروح
• عبارات عن انطفاء الروح تويتر

تعريف الانطفاء الروحي في علم النفس

• مفهوم الانطفاء الروحي بالإنجليزية: Soul extinction هو حالة نفسية تصيب الإنسان وتجعله فاقد للشغف، وزاهد في الحياة، لا يشعر بقيمة نفسه ولا يرغب في إبراز مكانته في الحياة الاجتماعية، وينتج عن انطفاء الروح حالة من الاستسلام واليأس والخذلان وعم القدرة على الحلم وتحديد الهدف، فقط يكون الإنسان في حالة من التوحد مع نفسه.

أعراض الانطفاء الروحي

قد ينتج عن انطفاء الروح العديد من الأعراض التي ينتج عنها حالة نفسية سيئة تصيب الإنسان، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

1. الانطفاء الروحي يبدأ بالتعلق

نعم عزيزي القارئ، فالانطفاء الروحي يبدأ بالتعلق، تعلق الإنسان بأي شيء للحد الذي يشعر معه بأن لا وجود لحياته إلا به، وذلك من خلال:

• وهنا نؤكد على أن هناك بعض المشاعر الإيجابية للحب والانتماء يمكن أن تتواجد بشكل طبيعي مثل حب الأب لأولاده والأم لأولادها وحب الجندي لوطنه وحب العامل لمهنته، فكل ذلك لا غبار عليه إن وقع في حبه لهم.
• ولكن التوازن في المشاعر والأحاسيس أمر واجب، فلا يهملهم الإنسان كل الإهمال بلا حب، ولا يحبهم الحب الذي يشعر معه بأن لا وجود لذاته إلا بوجود حبه لهم، حينها يتحول العطاء إلى استنزاف ولا يشعر الإنسان باستقلالية ذاته، بل يستحوذ دوره وحبه المريض على كل تفكيره.
• وربما يحدث الخذلان لتكون رسالة لصاحب هذا الموقف لتوجهه بأهمية أن يستشعر أهمية استقلال ذاته، ولكن الإنسان يشعر بأن روحه قد انطفئت بعد خذلانه في هذا الحب.

2. الرجوع إلى اشتعال الروح

نعم يمكن عزيزي القارئ العودة بالروح لسابق عهدها الذي خلقه الله عليها من حماس وشغف وحب ومرح بالحياة، وذلك من خلال:

• مراجعة النفس ومراجعة الطريقة والقدر الذي به وبتلك المراجعة يتمكن الإنسان من الكشف عن مواطن الخلل في أفكاره ومعتقداته تلك المراجعة التي عندما يتم تنفيذها بالخطوات الصحيحة ستحقق النتيجة المطلوبة منها بسرعة كبيرة.
• تلك المدة تختلف من شخص لآخر، تختلف بحسب قيام هذا الإنسان بتلك المراجعة من قبل من عدومه، فتلك المراجعة تحتاج لصدق وشفافية وقدرة على كشف العلاقة بين الأحداث والأفكار واستنتاج الخطوات العلاجية منها.
• وربما احتاج الإنسان لمختص للكشف عن تلك العلاقات بعضها ببعض، هذا المختص يقوم بالاستماع لصاحب الحالة ليقوم بتحليل تلك الأحداث بنفسه ومساعدة صاحب الحالة للوصول للنتائج المطلوبة.

قصة لتبسيط فكرة الانطفاء الروحي

قد تكون التجربة أكبر دليل على إثبات الحقائق، لذا نقدم لكم قصة من نسج الواقع لتبرز معني الإنطفاء النفسي أو الروحي، وتتمثل فيما يلي:

• هو موظف بسيط تزوج من حبيبة عمره، وأنجب منها الأطفال، ولكن مع مرور السنين زادت مطالب الحياة في قسوتها على الزوجين، فما كان من الزوج إلا السفر للخارج لكي يوفر لهم الدخل المناسب.
• فسافر الزوج وقضى في غربته عشرات السنين يحلم بالعودة النهائية لكي يقضي مع أولاده الوقت الجميل، ولكنه كلما كان يفكر بالعودة أراد أن يزيد لهم من المال لكي يؤمن لهم المستقبل.
• حتى في أوقات أجازاته التي كان ينزلها في فترات متباعدة، كانت تنصحه زوجته بأن لا يكثر من النزول حتى يوفر نفقات السفر، وبالفعل قضى في الغربة الوقت الطويل حتى عاد إلى أرض الوطن.
• بعد عودته فوجئ بما لم يكن يحسب له حساب، فكل ولد من أولاده له عاداته الخاصة التي تربى عليها بعيداً عما كان يراه في أحلامه، شعر بأن كل من في المنزل يرفض تدخله في الشئون الداخلية للأسرة، حتى زوجته الحاكمة الآمرة الناهية في أمور المنزل والحياة، ترفض تدخله بشكل قاطع.
• أصابته الصدمة الكبيرة، كيف لها أن تفعل ذلك معه هو؟ إنه هو الذي سافر لبلاد غريبة ليوفر لهم الحياة الكريمة، وأولاده الذين كانوا يعترفون بفضله في كل أجازاته السريعة، كيف تحولت مشاعرهم للنقيض في ذلك الوقت.
• أصيب بحسرة شديدة على عمره الذي قضاه في الغربة، وكيف أن أحلامه التي كان يحلمها في تلك البلاد البعيدة لم تكن إلا خيالات لا أساس لها من الصحة، وانطفئت روحه، واصبح لا يكترث بأي حدث مهما كان صعباً.

الدروس المستفادة من القصة

1. إن تعلق الأب في القصة السابقة بأولاده أمر قد يراه البعض من الصفات المحمودة التي يجب أن يحافظ عليها كل أب، ولكن علم النفس يؤكد على أن الأولوية الأولى للإنسان يجب أن تكون لذاته والحفاظ عليها.
2. فشعور الإنسان بذاته وبتقديره الشخصي أمر له أهمية كبيرة جداً، بحيث أنه يعد حجر الزاوية لاستقلال الإنسان واتخاذ قرارات حياته.
3. ولكن الأب في القصة السابقة لم ينتبه لصعوبة الموقف الذي وضع نفسه فيه، فقد أفنى سنوات غربته في حلم جميل لم ينتبه إلى أنه حلم خيالي لا أساس له من الواقع، حيث أنه توقع أنه في النهاية سيحصل على تحقيق حلمه الرائع بعاملة رائعة من أسرته له وتكريم له على ما قدمه لهم.
4. في سنوات الغربة كانت روحه مشتعلة بحبه لأولاده وحبه لحلمه الذي سيطر على قلبه بشكل كبير، وعند عودته فوجئ بأن حلمه لم يكن إلا في خياله فقط.
5. حينها انطفئت روحه حين علم أن الحب لم يكن صحيحاً من البداية، ولكن هل له طريق رجوع؟ هل له أن يعاود لروحه التي عرفها كثيرا حين كان في الغرب؟

علاج انطفاء الروح

للعلاقة بين الإنسان وربه دور كبير في عودة الحماس والشغف للإنسان مرة أخرى، فهي تساعد على الآتي:

1. تقوية علاقة الإنسان بالله عز وجل

• تعتبر حجر الزاوية في الانتصار على كافة الصراعات التي لا يتحملها العقل ولا يستطيع الوصول للحكمة منها، حينها يكون التسليم لله هو الحل.

2. الرضا النفسي

• فالتسليم لله في كل الأمور والرضا بما كتبه في الحياة له دور كبير في الوصول لحالة الهدوء التي يحتاجها الإنسان لتهدأ روحه ويستطيع مواصلة الحياة بسعادة.

3. التخلص من صراعات النفس

• ولكن الأمر ليس بتلك البساطة عند بعض الناس، حيت أن هناك بعض المشكلات التي تحتاج لقرارات لا يستطيع الإنسان اتخاذها في وقت معين، وفي نفس الوقت هناك ثمن باهظ يدفعه من تأجيلها، حينها يكون الإنسان في حالة من حالات الصراع التي تسبب العديد من الآلام لصاحبها.
• فعمل تغيير مهني بالانتقال من عمل لعمل قرار ليس بسهل عند بعض الأشخاص، فالتخوف من نتائج تلك الخطوة من عدة جوانب قد يجعل صاحب القرار مترددا في اتخاذ هذا القرار.
• ورغم أن العمل قد يكون هو السبب في حالة الانطفاء الروحي، وتحقق العديد من العلامات التي تؤكد أن القرار بالتغيير سيكون الأفضل، إلا أن الخوف من التجديد والتخوف من عدم التكيف مع المجتمع المهني الجديد قد يكون له الأثر الكبير في عدم اتخاذ هذا القرار ويترتب على التأجيل استمرار حالة الانطفاء الروحي.
• وفي تلك الحالة يكون الإنسان في حاجة إلى مراجعة تاريخه المهني، فيستطيع بتلك المراجعة الكشف عن السبب الحقيقي الذي يدفعه للتعلق بالعمل في هذا العمل الذي يسبب له الانطفاء الروحي.

4. تغيير نمط الحياة المتبع

• من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يساهم في تحسين الحالة النفسية والجسدية، ممارسة الرياضة بانتظام، ولاسيما تمارين اليوجا والتأمل،النوم بشكل جيد، التخلص من الملل الروتيني من خلال اكتشاف أشياء جديدة.

5. التواصل الفعال مع الآخرين

• قد يعتقد البعض أن التواصل مع الناس يجلب لهم الكثير من الهموم والمشاكل، ولكن على النقيض قد يكون التواصل البناءوسيلة فعالة للخروج من مرحلة انطفاء المشاعر والتخلص من المشاعر السلبية التي تمتلك الفرد.

6. اكتشاف هوايات وعادات جديدة

• يتيح استغلال الوقت وملء أوقات الفراغ في منع النفس التفكير في الأشياء المزعجة التي تسبب الانطفاء النفسي، ومن ثم الاهتمام بعمل أشياء مفيدة تزيد من حماس وطموح الإنسان، وتخرجه عن هذه القوقعة النفسية السيئة.

عبارات عن انطفاء الروح تويتر

نقدم لكم بعض عبارات عن انطفاء الروح يمكن استخدامها كتغريدة على تويتر، ومنها ما يلي:

• "أحياناً نشعر بانطفاء الروح، وكأن الحياة تسرق منا بريقنا. لكن، ربما يكون هذا الانطفاء بداية لعودة أضواء أكثر إشراقاً."

• "ليس هناك أصعب من أن تشعر بانطفاء روحك وسط زحام الحياة. خذ وقتك لتجد نفسك من جديد."

• "عندما تنطفئ الروح، نحتاج إلى العثور على ما يعيد لها نورها، سواء كان ذلك في كتاب، موسيقى، أو حتى لحظة هدوء."

• "هناك أيام تشعر فيها وكأن روحك تنطفئ ببطء. تذكر أن الفجر يأتي بعد أحلك ساعات الليل."

• "أحياناً، يحتاج القلب المنطفئ إلى بعض الوقت بعيداً عن كل شيء ليجد طريقه إلى النور من جديد."

• "لا تدع انطفاء الروح يثنيك عن الاستمرار. أبحث عن بريقك في الأشياء الصغيرة والبسيطة."

• "قد تمر بفترات تنطفئ فيها روحك، لكن لا تنسَ أن الحياة دائماً تمنحنا فرصاً لإعادة الإشعال."

• "عندما تشعر بأن روحك تنطفئ، تذكر أن كل شمعة تحتاج أحياناً إلى قليل من الهواء لتعود وتضيء من جديد."

• "حتى الروح المنطفئة يمكنها أن تجد ضوءها إذا منحت نفسها فرصة لإعادة الاكتشاف."