تجربتي مع عشبة القمح للحمل فوائدها وآثارها الجانبية

لقد كانت عشبة القمح موجودة منذ أربعينيات القرن العشرين، كان يقدمها الخبراء باقتناع أن جنين القمح يمكن أن يعالج العديد من الأمراض ويزيل السموم من الجسم. صحيح أنه لا يمكن لهذا النبات وحده أن يعالج الأمراض، لكنه مع ذلك يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الصحة. في هذا المقال من مفاهيم نقدم لكم معلومات شاملة عن تجربتي مع عشبة القمح للحمل وفوائدها ومدى فعاليتها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• عشبة القمح
• القيمة الغذائية لعشبة القمح
• فوائد عشبة القمح
  • تقليل الالتهاب
  • التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم
  • تعزيز الجهاز المناعي
  • غنية بالكلوروفيل
  • دعم صحة الجهاز الهضمي
• فوائد عشبة القمح للحامل
• تجربتي مع عشبة القمح للحمل
• طريقة استخدام عشبة القمح
• الآثار الجانبية لعشبة القمح خلال الحمل

عشبة القمح

• عشبة القمح هي النبتة الصغيرة لحبة القمح يشبه القش، ولكن لونه أخضر ساطع. يزرعها المزارعون بشكل رئيسي لإطعام الماشية.
• يتم استيفاء ظروف النمو المؤدية إلى حصاد جيد في مناطق معينة من أوروبا والولايات المتحدة.
• يمكن أيضًا زراعة عشبة القمح داخل المنزل في أصيص حيث تنمو مثل العشب كما يمكن شرائه جاهزًا. بمجرد نموها، يمكن قصها بالمقص واستخدامها بطرق متعددة.
• يباع عشبة القمح في عدة أماكن، ومنها متاجر متخصصة في بيع الأعشاب الطبيعية والتوابل، وهذه المتاجر غالبًا ما توفر عشبة القمح. كما يمكنك العثور على عشبة القمح عبر مواقع التسوق الإلكترونية.

القيمة الغذائية لعشبة القمح

عشبة القمح لها فوائد عديدة. إنها مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين A وC وE. والفيتامينات A وE قابلة للذوبان في الدهون ولها خصائص مضادة للأكسدة.

كما أن جنين القمح غني بما يلي:

• الحديد هو جزيء يستخدمه الجسم لصنع الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عن طريق خلايا الدم الحمراء.
• المغنيسيوم هو معدن موجود ليس فقط في البشر، ولكن أيضا في التربة والنباتات. يوجد ما يقرب من 60٪ من المغنيسيوم في الجسم في العظام ويلعب دورًا مهمًا في التفاعلات الكيميائية الحيوية.
• الكالسيوم ليس مهمًا فقط لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، ولكنه يلعب أيضًا دورًا حيويًا لقلبك وعضلاتك.
• الأحماض الأمينية هي البروتينات الضرورية لتكوين وإصلاح الخلايا والأنسجة.

فوائد عشبة القمح

عشبة القمح لها فوائد صحية كثيرة وتعود بالأساس لما أشرنا له أعلاه ويتعلق بقيمته الغذائية ومجموعة الفيتامينات الغنية بها، وقبل الخوض في تجربتي مع عشبة القمح للحمل تعرف على فوائدها الصحية:

تقليل الالتهاب

• عشبة القمح قد تساعد في تخفيف الاستجابة الالتهابية. الالتهاب هو آلية طبيعية للجسم لمنع الضرر. هناك نوعان: مزمن وحاد.
• الالتهاب الحاد هو عندما تجرح يدك أو قدمك، على سبيل المثال. يمكن أن يحدث الالتهاب المزمن بسبب التدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول والعديد من الحالات الأخرى. هذا الأخير يمكن أن يؤدي إلى المرض ويقلل من متوسط ​​العمر المتوقع.
• وأظهرت دراسة مخبرية أن عشبة القمح يمكن أن تمنع نشاط البروتين الذي يطلق هذه الآلية.

التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم

• الكوليسترول هو مادة تشبه الشمع تأتي من أجسامنا أو من مصادر خارجية مثل المنتجات الحيوانية (اللحوم أو الجبن أو منتجات الألبان). يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح، ولكن الكثير منه يمكن أن يسبب مشاكل، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• توصلت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن أولئك الذين تناولوا عصير عشبة القمح انخفض لديهم إجمالي مستويات الكوليسترول الضار LDL.
• وأظهرت دراسة أخرى على الحيوانات أجريت على مدى عشرة أسابيع زيادة في نسبة الكولسترول الجيد HDL. تشير هذه النتائج إلى العلماء في الاتجاه الصحيح، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال لاستخلاص استنتاجات نهائية.

تعزيز الجهاز المناعي

• يلعب جهاز المناعة لدينا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم طوال حياتنا. ولا ينبغي لنا أن نركز فقط على الحفاظ عليها خلال موسم البرد والإنفلونزا، ولكن كل يوم.
• بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يمكن أن يكون لعشبة القمح تأثير إيجابي على الجهاز المناعي بأكمله.

غنية بالكلوروفيل

• الكلوروفيل هو ما يعطي النباتات لونها الأخضر ويسمح لها بالحصول على الطاقة من الشمس. كلما كان النبات أكثر خضرة، كلما زاد احتوائه على الكلوروفيل.
• يمنح هذا الصباغ النباتات لونًا جميلاً، ولكنه يمنح أيضًا العديد من الفوائد الصحية: خصائص مضادة للأكسدة، وبشرة صحية، وشفاء أفضل للجروح.
• يدعي البعض أن الكلوروفيل يعمل كمزيل طبيعي لرائحة العرق، ولكن تم فضح ذلك.

دعم صحة الجهاز الهضمي

• الألياف هي عناصر غذائية قيمة للحفاظ على أمعائنا في حالة ممتازة. توفر ملعقة كبيرة من عشبة القمح 4 جرام من الألياف، أو 14% من الاستهلاك اليومي الموصى به.
• للبقاء في صحة جيدة، يوصى بتناول 25 جرامًا للنساء و38 جرامًا للرجال. اتباع نظام غذائي منخفض الألياف يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

فوائد عشبة القمح للحامل

عشبة القمح تُعتبر غنية بالعناصر الغذائية وقد تكون مفيدة للحامل بسبب احتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، لكن من المهم استخدامها بحذر واستشارة الطبيب قبل إدراجها في النظام الغذائي خلال الحمل، وإليك بعض الفوائد المحتملة لعشبة القمح للحامل:

1. تحتوي عشبة القمح على فيتامينات مهمة مثل فيتامين C، A، وE، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم الصحة العامة للحامل.
2. غنية بمضادات الأكسدة، مثل الكلوروفيل، التي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، مما قد يكون مفيدًا للحفاظ على صحة الأم والجنين.
3. تناول عشبة القمح يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة للحامل بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية.
4. تساهم في تحسين عملية الهضم والحد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الذي يعاني منه الكثير من النساء خلال الحمل.
5. عشبة القمح تساعد في توازن الهرمونات، مما قد يقلل من التغيرات المزاجية والقلق الذي يمكن أن يصاحب الحمل.

من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول عشبة القمح خلال الحمل، للتأكد من أنها آمنة لحالتك الخاصة، وإذا قررتِ استخدامها، ابدئي بكمية صغيرة لترى كيف يتفاعل جسمك معها.

تجربتي مع عشبة القمح للحمل

تجربتي مع عشبة القمح للحمل تشمل فوائدها وآثارها الجانبية ومدى سلامة استخدامه خلال الحمل:

• "هناك سيدة كانت تعاني من مشاكل في الخصوبة وعدم القدرة على الإنجاب، وقررت إضافة عشبة القمح إلى نظامها الغذائي كجزء من محاولة تعزيز صحتها بشكل عام. بعد عدة أشهر من الاستخدام المستمر (على شكل عصير في الصباح)، أشارت إلى تحسن في مستويات الطاقة وتقليل التوتر. وبعد عدة أشهر، تمكنت من الحمل بشكل طبيعي."
• "هناك سيدة ذكرت أن عشبة القمح ساعدتها في الحفاظ على مستويات الطاقة والحد من التعب خلال فترة الحمل، وخصوصًا في الأشهر الأولى. ومع ذلك، كانت تحرص على استشارة طبيبها قبل الاستخدام، وتأكدت من أنها تستهلكها بشكل معتدل ودون إفراط".
• "رجل بدأ في تناول عصير عشبة القمح الغني بالكلوروفيل كجزء من نظام غذائي صحي للتخلص من السموم. كان يعاني من مشاكل في الهضم وتعب مستمر. بعد أسبوعين من شرب العصير يوميًا، لاحظ تحسنًا ملحوظًا في هضمه وشعر بأنه أكثر انتعاشًا وأقل تعبًا خلال النهار."
• تعمل عشبة القمح على زيادة معدل إنتاج الهيموجلوبين في الجسم. خلال فترة الحمل، قد تعاني الحامل في كثير من الأحيان من تقلبات الهيموجلوبين التي يمكن أن تسبب فقر الدم، والذي يؤثر وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) على حوالي 37٪ من النساء الحوامل. للتغلب على مثل هذه الظروف، يمكنك شرب كوب واحد من عصير عشبة القمح الطازج يوميا.

يمكنك تحضير عصير عشبة القمح الصحي والمنشط باستخدام مستخرج العصير، لكن في هذه الحالة يجب استهلاكه على الفور لأن أكسدته سريعة جدًا. يفضل أن يكون على شكل أقراص أو مسحوق يخلط مع الماء أو الحليب النباتي (مثل حليب اللوز مثلاً) أو عصير الفواكه أو حتى عصير الخضار.

تتمتع عشبة القمح بقوة منشطة مذهلة! من خلال تناول عصير عشبة القمح الجيد، سوف تستمتع بمرطبات مماثلة لتلك التي تشعر بها عندما تغسل وجهك بالماء البارد في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة.

• خلال فترة الحمل، قد تواجه الحامل في كثير من الأحيان مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ. ومن خلال تجربتي مع عشبة القمح للحمل يمكن لعصير عشبة القمح أن يخفف من هذه المشكلات.
• إن تناول عشبة القمح بانتظام يعزز الشفاء السريع للجروح، مما يجعلها واحدة من العلاجات العشبية الممتازة، إذا كنت تعانين من تقرحات أو التهاب القولون التقرحي، فإن عشبة القمح تعزز عملية الشفاء.
• بالإضافة إلى تناول عصير عشبة القمح أو المكملات الغذائية، يمكن للمرأة خلال الحمل أيضًا استخدام المستخلص على وجهك باستخدام قطنة مبللة، لأنه يوسع الأوعية الدموية وينظف البشرة.

طريقة استخدام عشبة القمح

عشبة القمح (Wheatgrass) تُستخدم بطرق متنوعة نظرًا لفوائدها الصحية المحتملة، وإليك بعض الطرق الشائعة لاستخدام عشبة القمح:

1. مشروب عشبة القمح

• طريقة التحضير: قومي بوضع كمية من عشبة القمح الطازجة في خلاط أو عصارة. اخلطي العشبة حتى تحصلي على عصير أخضر كثيف.
• يمكن إضافة عصير الليمون أو التفاح لتحسين الطعم.
• الجرعة: يُفضل البدء بكمية صغيرة (مثل ملعقة كبيرة أو 30 مل) يومياً ثم زيادتها تدريجيًا إلى 60-120 مل.

2. المسحوق

• يمكنك شراء مسحوق عشبة القمح وخلطه مع الماء أو العصائر.
• أضيفي ملعقة صغيرة من المسحوق إلى كوب من الماء، العصير، أو حتى في السموذي.
• الجرعة: عادةً تكون الجرعة اليومية ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين.

3. الكبسولات أو الأقراص

• تُباع عشبة القمح أحيانًا في شكل كبسولات أو أقراص كمكمل غذائي.
• اتبعي الجرعة الموصى بها على العبوة.

4. إضافتها إلى الأطعمة

• يمكنك إضافة مسحوق عشبة القمح إلى الشوربات، السلطات، أو الوجبات الأخرى.
• يُستخدم كإضافة صحية في الحمية الغذائية.

5. الاستعمال الخارجي

• يمكن استخدام عصير عشبة القمح موضعيًا على البشرة كقناع للوجه أو علاج للبقع.

الآثار الجانبية لعشبة القمح خلال الحمل

• خلص الباحثون إلى أن الإفراط في استهلاك عشبة القمح يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة أثناء الحمل. لذلك، يجب على الحامل تناول كميات صغيرة من عصير أو مسحوق عشبة القمح. مع طلب إرشادات الخبراء من طبيب أمراض النساء أو اختصاصي التغذية.
• يقوم المزارعون عادةً بحصد نبات القمح الصغير في التربة، ثم يتم تحويل العشب إلى مسحوق أو عصير. في إطار احتياطات السلامة يجب على النساء الحوامل الامتناع عن تناول عصير عشبة القمح، لأنه أكثر عرضة لاحتواء التلوث البكتيري والعفن.
• يمتلك عصير عشبة القمح تأثيرات إزالة السموم ويطرد السموم من الجسم. لكن تأثيرات إزالة السموم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإجهاض المفاجئ أو تسبب مضاعفات للجنين الذي لم يولد بعد.
• بمجرد ظهور أي من علامات الحساسية مثل خلايا النحل أو تورم الحلق أو الصداع، يجب الاتصال بالطبيب على الفور لأن ذلك يعتبر رد فعل تحسسي.