طرق علاج حموضة المعدة في المنزل طبيعيا

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي أسباب حموضة المعدة؟

• كما ذكرنا سابقا، حمض المعدة يساعد على عملية هضم الطعام، ولا يشكل مشكلا بالنسبة للمعدة ولكنه إذا وصل إلى المريء فهو يسبب التهيج والإحساس بحرقة في الصدر.
• يمكن لحمض المعدة الوصول إلى المريء عبر صمام يطلق عليه : العضلة العاصرة السفلية للمريء، يفتح هذا الصمام للسماح للطعام بالمرور نحو المعدة، وينقبض بعد ذلك ليمنع الطعام من الارتداد إلى المريء.
• عندما يفتح هذا الصمام بشكل غير طبيعي تحدث حموضة المعدة، إذ يرتفع الحمض إلى المريء مما ينتج عنه تهيج وإحساس غير مريح.

وفي بعض الحالات قد يحدث ارتداد الحمض أو حموضة المعدة بسبب حالة طبية، أو كأعراض جانبية لتناولك لدواء معين. ولكن في أغلب الأحيان، يتم تحفيزها عن طريق نمط حياة غير صحي كالنظام الغذائي والتوتر وتشمل المسببات عموما ما يلي:

• الإفراط في تناول الطعام أو الأكل بسرعة كبيرة
• الاستلقاء بعد الأكل بوقت قصير
• زيادة الوزن
• التدخين
• التوتر والقلق
• تناول أغذية تحفز حموضة المعدة مثل: الكافيين والمشروبات الغازية والكحول والنعناع والحمضيات والمنتجات المعتمدة على الطماطم والشوكولاتة والأطعمة الدهنية أو الحارة.

أعراض حموضة المعدة

وجود الكثير من الأحماض في معدتك يؤدي إلى خلل في مستويات البروستاجلاندين في المعدة وفي الاثني عشر، هذه المواد الكيميائية هي مواد شبيهة بالهرمونات التي تؤثر على الألم والالتهاب، وتلعب دورا هاما في حماية المعدة، لكن إذا كان هناك خلل في وظيفتها فهي قد تسبب الحموضة بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى التي تختلف باختلاف شدة الحموضة، لكنها في الغالب تشمل الأعراض التالية :

• إحساس بالحرقة في الصدر
• ألم حارق يرتفع باتجاه الحلق
• طعم مر أو لاذع في الفم
• حرقة في المعدة
• رائحة الفم الكريهة
• طعم حامض في الفم
• السعال المتكرر
• الفواق
• صوت أجش
• انتفاخ
• غثيان
• إسهال

طرق علاج حموضة المعدة

العلاج عن طريق عادات صحية

يمكن منع الإصابة بحموضة المعدة من خلال اتباع عادات صحية معينة مذكورة أسفله:

عدم الإفراط في تناول الطعام

• تؤدي الشراهة في الأكل أو تناول أكثر من اللازم إلى زيادة الحموضة في معدتك، ذلك أنه عندما تكون معدتك ممتلئة يتم دفع أحماض المعدة بكثرة بذلك تصل إلى المريء مما يؤدي إلى ارتجاع المريء، عسر الهضم، وتشنجات المعدة.
• لذلك ينصح بتناول كميات أصغر من الطعام على فترات منتظمة خلال اليوم لتجنب حموضة المعدة، في المقابل تجنب البقاء جائعا لفترة طويلة لأن من شأن ذلك أيضا أن يسبب الحموضة.

مضغ العلكة

• يبدو الرابط بين مضغ العلكة ومنع الحموضة غريبا نوعا ما، لكن في الحقيقة عملية الهضم تبدأ فعليا من الفم، عند المضغ تحفز اللثة تدفق اللعاب الذي يحافظ على انخفاض مستويات الحمض وموازنة مستويات الأس الهيدروجيني لديك.
• بعد تناول وجبتك، قم بمضغ بعض العلكة لمدة عشر دقائق وهذه أحد العلاجات السريعة لعسر الهضم.

عدم النوم على الجانب الأيمن

• غالبا ما نسمع أن النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لصحتنا وهذا صحيح إلى حد في غالب الحالات، لكن إذا كنت تعاني من الحموضة فينصح بالاستلقاء على الجانب الأيسر، لأن هذا من شأنه أن يمنع ارتجاع الحمض ذلك أن هذه الوضعية لا تسمح لأحماض المعدة بدخول المريء.

علاج حموضة المعدة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي يساهم في الحفاظ على الحموضة تحت السيطرة، لذلك قم بإضافة الأغذية المذكورة أسفله إلى نظامك الغذائي :

الموز

• يعتبر الموز من الأغذية المفيدة لصحة الأمعاء والمعدة، ذلك لكونه غنيا بالألياف التي تساعد على عملية الهضم.
• كما أنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يحفز إنتاج المخاط في المعدة مما يمنع إنتاجا زائدا للأحماض فيها. الموز الناضج هو علاج منزلي رائع للحموضة الشديدة، جربه ولاحظ الفرق بنفسك.

الحليب البارد

• كلنا نعلم أن الحليب يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم المفيد لصحة العظام. لكن في الغالب لا تعلم أن الكالسيوم يدخل ضمن المكونات الرئيسية لمضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية، ذلك أن الكالسيوم يساعد في الحفاظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني والمساعدة على الهضم .

اللبن البارد

• كما هو الشأن بالنسبة للحليب، اللبن البارد هو الآخر علاج فعال للحموضة. فهو يحتوي على حمض اللاكتيك، تكمن أهمية هذا الحمض في موازنة مستويات حموضة المعدة وتهدئتها عن طريق تغطية بطانة المعدة وتقليل التهيج ومنع أعراض الارتجاع الحمضي.
• من جهة أخرى، يعتبر اللبن بروبيوتيك طبيعي. البكتيريا النافعة الموجودة في البروبيوتيك تحد من تراكم الغازات والانتفاخ الذي يؤدي إلى ارتداد الحمض.
• بالإضافة إلى كونه يسمح لهضم العناصر الغذائية والأطعمة وامتصاصها بشكل صحيح مما يقلل من الإصابة بالحموضة والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي ككل.

اللوز

• اللوز الطبيعي الخام هو الآخر من أفضل العلاجات المنزلية الرائعة للحموضة، تم اعتماده في ما مضى في بلدان الشرق الأوسط لعلاج القرحة وحموضة المعدة،
• ذلك أن اللوز يحتوي على الزيوت الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة وتحييد نسب الأحماض فيها، علاوة على ذلك هو غني أيضا بالألياف التي تلعب دورا أساسيا في عملية الهضم.

علاج حموضة المعدة عن طريق وصفات منزلية طبيعية

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة، يمكنك علاج حموضة المعدة عن طريق تجربة بعض من الوصفات التالية التي ستساعدك على التخفيف من حدتها:

شاي النعناع:

• يساعد شاي النعناع على الهضم والتخفيف من آلام المعدة. لكن إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، تجنب هذه الوصفة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الوضع.

شاي البابونج:

• البابونج معروف بمميزاته المهدئة التي تساهم في تقليل الالتهابات. ليس ذلك فقط، هو يساعد أيضا على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، وتشير الدراسات أن له خصائص تساعد على التخفيف من حموضة المعدة وتهدئتها، كل ما عليك فعله هو إعداد شاي بالبابونج ولاحظ الفرق بنفسك.

الزنجبيل:

• للزنجبيل فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. فهو يتميز بخصائصه العلاجية سواء للسعال أو نزلات البرد أو اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء وغيرها. ثبتت فعاليته في التخلص من الحموضة، التقليل من الالتهاب، وتهدئة عضلات المعدة.
• زد على ذلك أن الزنجبيل الطري يساعد في علاج الغثيان. للاستفادة من خصائصه العلاجية يمكن تناوله طازجا في كأس شاي أو إدخاله في الوصفات الغذائية.
• إذا كنت تعاني من عسر الهضم والحموضة، قم بخلط ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون مع ملعقتان من العسل في كوب من الماء الدافئ. هذه الوصفة من شأنها أن تساهم في التخفيف من حدة الحموضة، والحفاظ على التمثيل الغذائي.