طريقة عمل وصفة الفشار في الفرن

سهلة
وقت التحضير5 دقائق
وقت الطبخ5 دقائق
عدد الوجباتغير محددة

وصفة الفشار في الفرن إذ يعتقد الكثيرين أن الفشار هو وجبة خفيفة لذيذة و تقدم في دور السينما وكتسالي في المنزل، لكن ما يجهله الكثيرين أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالفشار، فهو يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين عملية الهضم، والحماية من هشاشة العظام، ومنع السرطان، كما أنه فعال للغاية في انقاص الوزن، وتتكون حبة الشفار من الماء والنشا، وعند تسخينها في الزيت على نار عالية، تنفجر حبة الفشار وتتمدد، وهناك العديد من الطرق يمكن خلالها عمل الفشار إما في الموقد أو في الميكروويف أو الفرن، واليكم الطريقة السريعة لتحضير الفشار اللذيذ.

المقادير :

كأس من حبوب الذرة المخصصة للفشار
ملعقتان كبيرتان من ماء
ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير :

بداية نضع في إناء بيريكس أو صينية الفرن.
ثم نضع الفشار والماء والملح و نقوم بتغطية الصينية بغطاء بلاستيكي أو ورق ألمونيوم.
ثم نعمل فتحات صغيرة في الغطاء لتسمح بخروج البخار منها .
بعدها نترك الصينية في فرن على درجة حرارة 180 لمدة لا تقل عن 5 دقائق تقريبا و حتى تنفجر حبات الفشار وتصبح جاهزة.بالصحة والهناء.