أهم أسباب عادة قضم الأظافر وعلاجها.. نصائح للتوقف عن قضم الأظافر

هناك عادات نقوم بفعلها دون وعي منا نتيجة اضطرابات نفسية ناتجة عن القلق والتوتر، ولا ندرك خطرها ومدى تأثيرها السلبي على حياتنا، لذا سوف نتحدث اليوم في مقالنا هذا في موقع مفاهيم عن أكثر العادات المنتشرة بين الأطفال والكبار وهي قضم الأظافر، لنتعرف معا على أسباب عادة قضم الأظافر وطرق علاجها، بالإضافة إلى ذكر أضرارها وكيف يمكن تجنبها والوقاية منها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• عادة قضم الأظافر
• أسباب قضم الأظافر
• أعراض قضم الأظافر
• أضرار قضم الأظافر
• علاج قضم الأظافر
• نصائح للتوقف عن قضم الأظافر

عادة قضم الأظافر

يعرف قضم الأظافر بأنه سلوك نفسي يلجأ إليها الأشخاص في حالة الشعور بالتعب أو الإجهاد أو الحماس دون وعي لذلك، وتتمثل بالعض على الأظافر والقيام بإتلافها وانتزاعها وقد يصل الأمر إلى حد إتلاف الأنسجة المحيطة بها، ويغلب توقف تلك الحالة دون الحاجة إلى علاج عند سن الثامنة عشر، في حين: -

• إن الأشخاص الذين يعانون من عادة قضم الأظافر عند بلوغهم سن الكبر هم الذين كانوا يعانون من تلك العادة في طفولتهم، حيث تصيب العادة الأطفال منذ الصغر حتى البلوغ
• وقد يكون ذلك السلوك مؤقتا يزول بمرور الوقت ويعتبر فعله ذو أهمية تجميلية
• وقد يتطور مع الوقت حتى يصبح حالة فموية مرضية أي أنه اضطراب سلوكي يتم توجيه نحو الجسد يتصف بقضم مزمن يصعب ضبطه وعلاجه سريعا وتكون تلك الحالة مؤذية على الأظافر والأنسجة المحيطة بها.

أسباب قضم الأظافر

لقد صنف الأطباء والمختصين في مجال الطب النفسي حالة قضم الأظافر ضمن الحالات العصبية والتي لها العديد من الأسباب مثل: -

1. اضطرابات نفسية ناتجة عن التوتر والقلق الزائد إضافة إلى كثرة الضغوط.
2. اعتبارها حالة تجميلية من أجل التخلص من الجلد البارز أو الزائد في الأظافر.
3. مرور الشخص بحالة من الإحباط واليأس.
4. الشعور بالوحدة.
5. قد يكون سببها عوامل وراثية.
6. تصيب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية ناتجة عن فرط الحركة وتشتت الانتباه، إلى جانب أمراض أخرى مثل الوسواس القهري.
7. مرور الشخص بحالة نفسية سيئة وتعرضه لحالة الاكتئاب الحاد.
8. تقترن عادة قضم الأظافر ببعض الاضطرابات مثل التبول اللاإرادي، واضطرابات التشنج اللاإرادي، وغيرها العديد من الاضطرابات.

أعراض قضم الأظافر

تتمثل أعراض قضم الأظافر في:

• تلف الأظافر.
• ملاحظة حدوث اضطرابات سلوكية متكررة مثل نتف الشعر ولفه حول الأصابع، اللعب في الأنف بالإصبع، قرص الجلد.
• الشعور بعدم الراحة والمرور بحالة نفسية سيئة قبل قضم الأظافر ومن ثم يشعرون بحالة من الهدوء والارتياح.
• حدوث تلف في أنسجة الأصابع والأظافر مما يؤثر بشكل سلبي على البشرة.
• حدوث إصابات فموية.
• الإصابة ببعض المشاكل السنية.
• ظهور خراجات.
• حدوث التهابات جلدية.
• قيح واحمرار الجلد.
• المرور بمشاعر الخجل والإحراج والإحساس بالذنب، الأمر الذي يؤدي إلى تعقيد العلاقات الأسرية وكذلك الاجتماعية.

أضرار قضم الأظافر

من الممكن أن تؤثر عادة قضم الأظافر على الشخص المريض بتلك العادة بشكل سلبي فتجعله يقوم ببعض التصرفات الغريبة والتي من شأنها أن تقلل من مكانته واحترامه إذا مارسها أمام الغير، مثل التهام اللحم المحيط بالأظافر، والتي من أضرارها أيضاً:

• حدوث نزيف للجلد المحيط بالإظفر.
• حدوث التهابات وتقرح واحمرار الإظفر.
• إهدار الكثير من الوقت.
• التأثير السلبي في إنجاز الأعمال وكذلك مظهر الأسنان.
• حدوث التهاب في اللثة.
• انتقال العدوى نتيجة لمرور البكتيريا والفيروسات المتراكمة في الإظفر إلى الجسم عبر الفم.
• تقليل الثقة بالنفس نتيجة حدوث تشوه في مظهر الظفر.
• توقف الأظافر عن النمو نتيجة تدمير الأنسجة المحيطة بها.
• من الممكن أن تؤثر تلك العادة على الفم فتسبب مشاكل فكية.
• وجود رائحة كريهة في الفم نتيجة انتقال البكتيريا الموجودة أسفل الأظافر إلى الفم.
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والإصابة ببعض الأمراض المعوية.

علاج قضم الأظافر

لا بد من أن يركز العلاج في الحالات الشديدة على:

• علاج الحالة النفسية التي أدت لممارسة تلك العادة السيئة.
• استخدام العلاج السلوكي المعرفي مع إلزام المريض بالتدريب العكسي للعادة.
• القيام بعملية الاسترخاء التدريجي للعضلات، والعلاج بالقبول والالتزام.
• العمل على العلاج باستخدام المساعدة الذاتية والذي يعرف باسم فك الحركة، حيث يساعد ذلك النوع من العلاج في حالات اضطرابات السلوك التكراري المرتكزة على الجسم.

نصائح للتوقف عن قضم الأظافر

يمكننا أن نقدم لكم بعض النصائح والإرشادات العامة التي تساعدك في التخلص من تلك العادة، مثل:

1. القيام بتغطية الأظافر:

• من خلال تركيب أظافر صناعية، باستخدام أفضل مواد التركيب كي تكون آمنة على الأظافر الطبيعية.
• ارتداء القفازات.
• القيام بوضع غطاء بلاستيكي على الأظافر.
• القيام بلف أطراف الأصابع باستخدام الشريط اللاصق.
• طلاء الأظافر بمادة مرة المذاق كالمناكير والفازلين د، مما يمنع وضع الأظافر في الفم.

2. اتباع عادة جديدة:

• سماع الأغاني والقيام بدندنتها.
• مضغ العلكة.
• تناول الوجبات الخفيفة.

3. تكوين صداقات جديدة:

• أي صديق يحمل نفس العادة كي يشجع كل منهما الآخر عن ترك تلك العادة.

4. البحث عن طرق تساعد في التخلص من التوتر:

• العمل على الاسترخاء بتناول كوب من الشاي.
• اخد دش دافئ واستخدام كريمات لها رائحة مهدئة بعد الاستحمام.إتباع التمارين الرياضية.
• التحدث مع الأشخاص الذين أقلعوا عن هذه العادة والتعرف على الأسباب التي أدت بهم إلى ذلك، بالإضافة إلى التعرف على طرق العلاج التي استخدموها وأخذ الدعم منهم.

5. تخيل النجاح بعد التخلص من قضم الأظافر:

• تلعب التخيلات دورا هاما في حياتنا فبمجرد أن يتخيل الفرد نفسه ترك عادة سيئة وإصلاح ما أفسده من علاقات أسرية واجتماعية، يعطي الشعور بالراحة والاطمئنان ويشجعه على الاستمرارية في التخلص على تلك العادة، ويمكن فعل ذلك من خلال:-
• ملء البيت بصور للأظافر الأنيقة والأيدي السليمة، حيث يعمل ذلك كحافز لتحقيق الهدف.
• تلعب تلك الصور في مخيلة الإنسان من خلال خلق بيئة منضبطة مما يجعل الدماغ تقوم بتغيير فكرتها عن قضم الأظافر ومحاولة تجنب القيام بتلك العادة مرة ثانية.
• الاعتناء بالأظافر عن طريق قصها والقيام بتبريدها بانتظام.

6. إشغال النفس في عمل أشياء أخرى:

• إذا علم الشخص بأن ذلك الفعل ناتج عن اضطراب نفسي وعلم مدى خطورته وآثاره السلبية فإنه يقوم بمحاولة الإقلاع عن تلك العادة من خلال ممارسة بعض العادات مثل: -
• استخدام كرة مطاطية بالضغط عليها بكف اليد للتخلص من حالة القلق، والتخفيف من شدة التوتر.
• تنمية الهوايات التي يتم فيها استخدام اليدين مثل النحت، الرسم، الحياكة، الخياطة، صبغ المجوهرات.

7. أنفق المال على تجميل أظافرك:

• حيث أن إنفاق المال والوقت لتحميلها وجعلها تبدو بمظهر جيد يشعرك بالراحة وتزيد من ثقتك بنفسك.
• إذا كان المريض طفلا فإن عليك بمحاولة تهدئته ومراقبة تصرفاته وأفعاله لمعرفة السبب الذي أدى به إلى ذلك ثم تقديم الحل والعلاج المناسب له.
• لا بد من تشجيع الأهل والأصدقاء على ترك تلك العادة ومحاولة الاعتناء بمظهر أظافره.