أفضل وصفات علاج الزكام في البيت

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أفضل وصفات علاج الزكام في البيت

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الزكام، منها ما يعتمد على الطرق المنزلية البسيطة ومنها ما هو قائم على تناول الأدوية والأعشاب الطبيعية.

وصفات منزلية لعلاج الزكام

هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد فى علاج الزكام وهي:

• تناول بعض أنواع المشروبات الدافئة، للحد من الإصابة بالاحتقان ومنع الإصابة بالجفاف.
• القيام بعملية الغرغرة باستخدام الشاي، أو العسل، أو خل التفاح، لترطيب الحلق والحنجرة.
• الغرغرة بماء الملح الدافئ، عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام على ربع كوب من الماء والقيام بعملية الغرغرة 4 مرات يومياً.
• تدفئة الجسم جيداً.
• أخذ قسط كاف من الراحة والنوم، وهذا يساعد على تعزيز المناعة واعطائها طاقة لمحاربة الفيروسات وطردها خارج الجسم.
• عمل حمام بخار لاستنشاق البخار، حيث يعمل البخار على تفكيك المخاط المتراكم في الأنف، ويمكن إجراء تلك المحاولة عن طريق وضع ماء مغلي في إناء متوسط الحجم وتنزيل الرأس إلى أسفل مع التغطية بفوطة، ويمكن وضع عطور في المياه للانتعاش واكساب المزيد من الراحة.
• الاستحمام بالبخار لاسترخاء الجسم، من خلال وضع كرسي من البلاستيك في الحمام والجلوس عليه.
• وضع وسادة مرتفعة عن مستوى الجسم عند النوم، لأن ذلك يساعد في التخلص من المخاط العالق في الأنف وتصريفه بكل سهوله.
• وضع بعض قطرات محلول الملح في الأنف.
• تشغيل الأجهزة التي تعمل على ترطيب الهواء.
• وضع القليل من مادة الفازلين تحت الأنف، لترطيبها والتخلص من الخشونة.
• استخدام شفاط الأنف، للتخلص من المخاط الموجود في فتحتي الأنف وتسهيل عملية التنفس.
• الابتعاد عن التدخين وشوائب المدخنات.
• الإكثار من تناول الأطعمة الدافئة والفواكه.
• عمل بعض أنواع الكمادات سواء باردة أو ساخنة على منطقة الجيوب الأنفية.
• تنظيف الأنف باستمرار باستخدام المناديل الورقية مع اتباع الخطوات التالية:
• • تفريغ الأنف بشكل فردي عن طريق الضغط على فتحة واحدة وتنظيف الثانية.
  • القيام بعملية التبديل بين فتحتي الأنف.
  • محاولة التنفس بعد القيام بتلك الخطوة.
  • غسل اليدين جيدة بالماء والصابون.

علاج الزكام في البيت باستخدام الأعشاب الطبيعية

يعد العلاج بالأعشاب الطبيعية من أكثر الأشياء المستخدمة والمفيدة لجميع مراحل العمر، من الأعشاب التي يمكن تناولها لتخفيف الآلام الزكام نجد:

• العسل: يحتوي العسل على العديد من المواد التي تساعد فى حماية الجسم وتقوية المناعة، مثل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ومواد مطهرة تعمل على تنظيف المعدة والتخلص من الميكروبات، كما يساعد في عملية الشفاء السريع لنزلات البرد والزكام عن طريق:-
  • خلط 4 ملاعق عسل مع نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ترك الخليط لمدة خمس دقائق، ثم تناول.
  • كما يمكن الاستفادة من فوائد الغسل عن طريق تناول ملعقة كبيرة من الغسل يومياً.
• الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل فى علاج العديد من الأمراض وأشهرها الزكام، ويرجع ذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتهابات، فيقوم بقتل جميع الفيروسات والبكتيريا الضارة الموجودة في الجسم، عن طريق:
  • شرب كوب من الزنجبيل المغلي.
  • أو عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الزنجبيل بعد غليه ثلاث مرات يومياً.
• الثوم: الثوم العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على بناء الجسم وتقوية المناعة، نظراً لاحتوائه على خصائص طبيعية تساعد الجسم فى التخلص من السموم والبكتيريا المتراكمة في الجسم، ويمكن استخدامه لعلاج الزكام عن طريق:-
  • تقشير عدد 6 حبات من الثوم وهرسه جيداً وتناوله مع كوب من الماء ثلاث مرات يومياً.
• البصل: يشتهر البصل بفوائده المتعددة والتي تساعد فى تعزيز وتقوية جهاز المناعة وعلاج الزكام، عن طريق:
  • عمل عصير من البصل.
  • خلط ست ملاعق صغيرة من العصير مع ملعقتين من السكر أو الغسل
  • قم يتم تسخين الخليط وتقليبه جيداً وتناوله دافئا.
  • لا ينصح بتناوله للأطفال.
• جوز الهند: يساعد مشروب جوز الهند في الوقاية من نزلات البرد والزكام، كما يخفف من احتقان اللوز والتهاب الجيوب الأنفية، و يستخدم عن طريق:-
  • غلي كوب من الماء.
  • إضافة ست ملاعق صغيرة من جوز الهند إلى الماء المغلي.
  • ترك الخليط على النار لمدة خمس دقائق، ثم قم بتناوله.

علاج الزكام في البيت باستخدام الفيتامينات والمعادن

يتم علاج الزكام بالفيتامينات عن طريق استخدام:

• تناول الأطعمة والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي مثل تناول: الفلفل ، البروكلي، الكرنب، القرنبيط، أوراق اللفت، من الفواكه مثل: الجوافة، الكيوي، البرتقال، الفراولة، الأناناس، الشمام.
• الأطعمة الغنية بالزنك: توجد الزنك فى بعض أنواع اللحوم لكن بكميات قليلة.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات: يعمل البروتين في الحفاظ على صحة العضلات والعظام، ويتواجد فى اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، والبقول المجففة.

أعراض الزكام

هناك بعض العلامات التي تظهر على المريض عند إصابته بالزكام وهي:

• حدوث سيلان في الأنف.
• وجود سائل لزج فى الأنف.
• احتقان الأنف والحنجرة.
• حدوث عطس متكرر.
• انسداد الأنف وعدم القدرة على التنفس.
• التهاب الحنجرة، مما يسبب صعوبة فى البلع.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• الشعور بالصداع.
• حرقان الحلق.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

مضاعفات الزكام

يعد الزكام علامة من علامات الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وهو من الأمراض البسيطة والتي يمكن معالجتها منزليا، لكن في حالة عدم تناول الأدوية الصحيحة فإن الأمر يتفاقم ويؤدي إلى:-

• تفاقم الإصابة بحالات الربو، وهو من الأمراض المزمنة التي تؤدي للإصابة بحالات ضيق التنفس المتكرر، ويحتاج الأمر إلى استخدام أدوية التنفس بشكل مستمر.
• التهاب الرئتين، ويؤدي إلى الإصابة بزيادة عدد ضربات القلب، وصعوبة في التنفس، الشعور بالتعب والإرهاق.
• التهاب الجيوب الأنفية، وينتج عنه الإصابة بالحمى والصداع النصفي.

دواعي مراجعة الطبيب

هناك بعض الحالات التي تستدعي الرجوع إلى الطبيب، وهي والتي تعانى من:

• الشعور بضيق في التنفس بشكل مستمر.
• حدوث انتفاخ في الغدد الليمفاوية.
• التهاب الحلق الشديد والذي يعيق بلع الطعام أو الشراب.
• الإصابة بألم في منطقة الصدر.
• الآلام شديدة في المعدة.
• التهاب الأذن.
• ارتفاع درجة الحرارة إلى 39 درجة مئوية لعدة أيام.
• سعال مستمر يصاحبه مخاط.
• القيء عند تناول الطعام أو الشراب، وعدم قدرة المعدة على تخزين المواد الداخلة إليها.
• الإصابة بحالة من التعب والخمول الغير اعتيادي.

طرق الوقاية من الزكام

يأتي الزكام نتيجة التعرض لإحدى الفيروسات المتطايرة، كما أن الأشخاص الأقل مناعة هم الأكثر عرضة للإصابة به، ولتقوية المناعة والوقاية من الزكام علينا بالقيام بتلك الإجراءات:

• غسل اليدين بالماء والصابون جيداً.
• تعقيم الأسطح والأدوات بشكل يومي.
• عدم تناول الأطعمة من الباعة الجائلين.
• اتباع نظام غذائي سليم.
• الإكثار تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• أخذ قسط كافي من النوم.
• تناول المكملات الغذائية التى تعمل على رفع المناعة.
• ارتداء الملابس الثقيلة فى فصل الشتاء.